Молочная диета 12 дней
Итак. Это уже не 1-ая попытка. Сначала продержалась 2 дня, затем срыв на 2 дня. Потом продержалась 7 дней, срыв на 5 дней. И в конце продержалась еще 2 дня и опять срыв, пока только 1 день. Единственное радует, что во время срывов я не набрасывалась на еду и не опустошала все запасы в доме. Так, яблочко, кусочек колбаски, бананчик. Ну нет у меня силы воли! Надо с этим срочно что-то делать. Потому, что расстраиваюсь очень и хочется пройти путь от начала до конца, а я срываюсь и это все превращается в замкнутый круг. Я уже вела здесь дневник и это очень меня дисциплинировало. Поэтому решила, что с пн, т.е. завтра начну опять здесь все записывать.
Моя история. Забеременела с весом 62кг. Рожать пошла с весом 84.6 кг. Из роддома вышла - 10 кг, т.е. 74.6. За 1,5 мес. минус еще 10 кг, т.е. вес 64.6 кг. (Сложности с гв и сильный стресс в виде срочной операции, затем вынужденная отмена только наладившегося гв привели к такому результату. Специально я ничего не делала, чтобы их сбросить, так получилось.) Сейчас, после этих попыток молочной диеты вес ушел еще до 61кг. Хочу достичь 54 кг. Врятли я сброшу 7 кг за 12 дней на молоке, но у меня идея фикс продержаться 12 дней, иначе я себя очень корю за отсутствие силы воли. Почему именно на молоке? Во-первых, молоко свое, домашнее. Во-вторых, я бы вообще поголодала, но из-за того, что у меня маленький ребенок и очень много стресса и слез было за последние 3 месяца, боюсь, что сил не хватит. В-третьих, я всегда очень хорошо переносила молоко и никаких проблем с его усвоением у меня не было, отеков тоже нет от него. Итак, теперь непосредственно план действий: 1. В день 1 л молока. 2. Можно кофе и чай без сахара. 3. Вода 2 л. (8 стаканов по 250 мл каждые 2 ч начиная с 6.00, последний в 20.00) 4. Выпиваю стакан воды, делаю 50 приседаний. Итого за день набирается 400 повторов. (Очень, кстати, удобно когда не можешь полноценную тренировку себе позволить. У меня проблемные места - это попа и ноги. Я уже месяц так делаю и мышцы заметно подтянулись.) 5. Ну и попробую завешить генеральную уборку. Это уже не от меня зависит, а от того как лялька себя будет вести. Во время срывов он почти не спал и был очень беспокойный, я ничего не могла сделать по дому, а планировала много. Поэтому сильно расстраивалась и срывалась на еду. Теперь сделала главный вывод: ничего четко не планировать с маленьким ребенком на руках, делать что-то по мере возможности и сколько успею. Вот, собственно говоря и все. Желаю себе удачи и терпения! P.S. каждый день буду писать отчет: вес, сколько чего выпила, сколько приседаний сделала и т.д. |
Re: Молочная диета 12 дней
Итак, наконец-то я могу отчитаться.
Пн. 17.04. Вес 59.8 кг. Выпила 1,5 л молока, 2 л воды. Тренировка 400 приседаний. Из уборки смогла слелать только ежедневную (помыла полы и вытерла везде пыль, ну и ванная комната с туалетом) и помыла двери. Вообще из генеральной уборки у меня осталось убрать часть кухни и коридор со шкафами. Остальное я уже сделала. Все основное время занимает ребенок. |
Re: Молочная диета 12 дней
Вт. 18.04.
Вес 59.4 кг. Выпила 1 л молока,1,8 л воды. Из уборки: помыла холодильник. Тренировка та же. |
Re: Молочная диета 12 дней
Ср. 19.04.
Вес 58.9 кг. Выпила 1 л молока, 2 л воды. Тренировка та же. Уборка только ежедневная. Из генеральной ничего не удалось сделать. |
Re: Молочная диета 12 дней
Чт.20.04.
Вес 58.5 кг. Выпила 1 л молока и 1.8 л воды. Тренировка та же. Уборка как вчера. Не удержалась, слопала на ночь яйцо. |
Re: Молочная диета 12 дней
Пт.21.04.
Вес 58.5 кг. Неужели отвеса нет из-за яйца? Тренировка та же. Может быть еще сделаю приседания вечером, чтобы отработать вчерашнее яйцо. |
Текущее время: 23:43. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами