Каскады ВГ 21+21+21...
День добрый.
Сегодня 16-й день первого из каскадов 21 день влажного голодания + 21 день восстановления + 21 день ВГ + ... и т.д. Всего планирую 3 таких каскада. Исходное состояние в первый день: 130.2 кг веса при 175 см роста. Возраст 46 лет. Сегодня 114.5 кг. Цель - профилактика всего, чего можно. Довести вес до 70-75 кг. Поменять пищевые привычки (избавиться от психологической зависимости от еды). Был опыт 20 дней ВГ в 2015-м году. Еще опыт раза 3-4 по 36-40 часов сухого голодания. Люблю пиво, и сейчас думаю, что отказываться от него не собираюсь. Как будет дальше - будет видно дальше. Курил с детства и много. 5 лет назад перешёл на электронные сигареты. Так же 5 лет как питаюсь только сырой растительной пищей (но в неумеренных количествах, отсюда и излишний вес). В течение полугода были срывы на обычную еду (тоже в больших количествах). Во время восстановления планирую привить себе привычку жевать долго, вдумчиво. Каждая трапеза - 30-40 минут. Голодаю не "чисто". Вода - газированная, ещё кофе и чаи разные. Но это в первый каскад, в разгонный, стартовый. Со второго постараюсь сидеть просто на воде (у нас фильтр с осмосом). Обсуждение вот тут, буду рад советам, замечаниям, пожеланиям, просто общению. |
Re: Каскады ВГ 21+21+21...
Вчера (на 15-й день) с утра появились симптомы простуды. Заложена носоглотка, тяжесть в верхней части бронхов. Ночью не удержался и пару раз закапался санорином. Чем объяснить - не знаю, но особо не заморачиваюсь.
В первые дни стал давать о себе знать грибок стопы. На автомате 4-5 дней подряд по 2-3 раза в день натирал стопы клотримазолом. Потом задумался "А на фига? Пусть сам проходит". Пользоваться клотримазолом перестал. Зуд исчез. |
Re: Каскады ВГ 21+21+21...
17-й день.
С утра поехал в бассейн, в первый раз за полгода. 500 метров не спеша. Так-то я плаваю не профессионально, просто нравится. Обычно 1-1.5 км. Сегодня пятисотку проплыл в удовольствие. Потом 10 минут посидел в инфракрасной кабинке. Потом 1 час сон дома. И на работе до вечера. Вообще режим у меня такой: с 6-ти утра до 12-ти ночи, если без бассейна. И с 4:15 утра, если с бассейном. С перерывом на обеденный сон дома. В сумме за рулём провожу до 3-х часов. Остальное время - за компьютером. На голоде режим не меняю. С сегодняшнего дня вот и бассейн вернул. Ещё раз в неделю массаж спины и раз в неделю 1 час сауны. |
Re: Каскады ВГ 21+21+21...
Да, и симптомы простуды не проходят. У нас тут какой-то грипп бродит, может, это оно. Просто странно, что он сейчас ко мне вообще пристать умудрился.
|
Re: Каскады ВГ 21+21+21...
В целом почти всё время три ощущения - заторможенность, спокойствие и ощущение повышенной температуры тела.
Кстати, очень легко стало переключаться на состояние-ощущение "здесь и сейчас". Никогда не получалось, а сейчас запросто, в любой обстановке, кроме общения пока что. |
Re: Каскады ВГ 21+21+21...
18-й день. Подъём в 4:30, дорога до бассейна, 600 метров с удовольствием, домой, час спать, потом на работу.
|
Re: Каскады ВГ 21+21+21...
19-й. Собственно, писать-то особо и нечего. Никаких изменений в самочувствии нет, да и вообще нет, кроме потери веса. Если бы не план 21*21*21..., то вообще бы, наверное, и дальше голодал.
|
Re: Каскады ВГ 21+21+21...
Голодание из 1-го каскада закончил.
Сегодня первый день выхода. Грейпфрутовый сок, отжим холодный, на медленной шнековой Hurom. Возможно, ещё и яблочный будет. Очень хочется репку, редьку. По весу -19,3 кг. По болячкам ничего сказать не могу, т.к. про них особо ничего и не знаю. Кстати, одна из целей - укрепить костную ткань в челюстях, т.к. парадонтоз. Начало следующего 21-дневного голодания 21.04.2018. Утром, когда готовил на полдня 1.5 литра сока, посещали мысли "А не продолжить ли дальше голодать?" :-) |
Re: Каскады ВГ 21+21+21...
Первый из эффектов после 21-го дня голодания - это легко прививаю себе привычку есть маленькими кусочками, медленно и спокойно. Всегда хотел этому научиться, но как-то не складывалось.
Предвкушаю следующее голодание :-) |
Re: Каскады ВГ 21+21+21...
Я вернулся :-)
Скучно мне стало продолжать каскады на ВГ. Как-то долго это. И со вчерашней ночи пошли каскады сухого абсолютного голодания. Только что кончились первые 36 часов сухого голода. И - первый наивкуснейший стакан чистейшей холодной, практически дистиллированной (осмотический фильтр) воды. Теперь будут 36 часов выхода. Потом опять 36 часов СГ. И так далее. |
Текущее время: 20:58. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами