Голодание 7 дней (СГ+ВГ)
 

Всем привет.

Это для меня первый опыт голодания.
В связи с городской жизнью и стрессами хочу почистить организм, улучшить состояние кожи лица, потому что она очень реагирует на пищу, стресс(кожа комбинированая, реактивная и чувствительная, есть постакне, расширеные поры, хоть и пользуюсь проф.уходом). Так же после консультации маммолога выявилось что у меня есть два небольших симметрично расположеных фиброзно-кистозных образования (прописали курс лечения на 3 месяца). Ну и конечно я часто болею ЛОР или ОРВИ (постоянно перетекающие в бронхит)
Еще в последнее время появились головные боли, от которых не помагают таблетки... и такой список еще можно продолжать долго).
Конечно не все так плохо со мной, подобные проблемы могут быть у каждого, но мы не молодеем и не хочется собирать прицеп болячек до старости и страдать. Поетому я решила, что стоит попробовать метод лечебного голодания. К нему я готовилась - мой муж уже в этой теме 2 года, он подсказывал литературу, отвечал на вопросы, все что меня интересовало дополнительно я искала на форумах по Г.

Планирую 1 день СГ + 6 дней ВГ.

За неделю до Г я исключила жареную жирную пищу, молоко, мясо, ела каши и салаты, тушеные овощи, за 3 дня до Г ела свежие и вареные овощи (не картошку), фрукты, исключила кофе. Все было хорошо до сегодняшнего дня - сегодня последний день подготовки и у меня просто повышена кислотность и ужасное чувство в желудке и во рту, и повысилось чувство голода (купила боржоми, чтобы снизить кислотность). Начались КД раньше на 2 дня, что очень плохо для меня, потому как настроение перед входом испорченое, раздражает любая мелочь, отечность. Но прерывать намеченый план не собираюсь. Завтра, думаю, начнется самое интересное)

Возраст - 31
Рост - 165
Вес - 51

Re: Голодание 7 дней (СГ+ВГ)
 

День 1. СГ

Мой первый день голодания, первый день всухую.

утро:
вес - 49.8
АД- 105\73
:love: - 77

вечер:
вес 49.5
АД- 107\61
:love: - 67

Проснулась - настроение нормальное.
Умылась водой, почистила зубы без пасты(но по привычке сначала взяла ее :-)), не пользовалась косметическими средствами.
Хочется пить, но терпимо, есть легкая изжога в горле, через время появилось чувство голода.
Непривычно, что нет утреннего ритуала - завтрака и чашечки кофе, не понимаешь пока чем заменить это время.
Сделала легкую разминку, пока по самочувствию все хорошо. Но хотелось бы горяченького выпить, на улице похолодало очень и есть чувство неуюта.

Сегодня снилась еда, но я понимала что ее не стоит есть и не ела.

В течении дня особо жуткого голода небыло, иногда всплывали мысли о еде и что хочется перекусить, но это не критично, могла спокойно говорить о еде. Появилось много свободного времени из-за отсутствия готовки и самого приема пищи. Пить хотелось, но все это терпимо.
Пересыхают губы, во рту все слипается.
Были две небольшие прогулки, но в Киеве похолодало и из-за этого пришлось гулять не долго.
Самочувствие хорошее, нет паники или еще каких-то негативных эмоций, пока все отлично, правда есть некая вялость и нежелание заниматься умственным трудом, это связано и с КД и с первым днем на голоде.
Завтра начинается ВГ.

И кое что хотела еще добавить: я совсем не чувствую запахи, у меня давно такая штука, так что в каком-то смысле это помогает мне не замечать источники еды на улице или еще где либо.

Re: Голодание 7 дней (СГ+ВГ)
 

День 2. ВГ

утро:
вес - 49.3
АД- 122\77
:love: - 77
тепература - 36.4

Утром было тяжело встать, хотя проснулась очень рано. Кружиться голова, немного тошнит, легкий тремор в теле. Попила боржоми - вкус у нее стал отвратительный. На период голодания была запланирована поездка на отдых в Одессу, сегодня поезд и вечерних замеров не будет.

Re: Голодание 7 дней (СГ+ВГ)
 

День 3. ВГ

вечер:
вес - 48.5(замер может быть не совсем точным, в отеле полы кривые оказались)
АД- 102\72
:love: - 60

Утром не было возможности сделать замеры.
В поезде поспала всего 3 часа. После обеда вздремнула часок, снилось что я пью редбул и он был вкусным.
За день находила 22500 шагов, кушать не хотелось, не было усталости, небольшая крепатура в ногах была.
Ходила в гости, спокойно отказывалась от предложеной еды, и спокойно общалась с людьми, которые едят.
Пила травяной и мятный чай. Было чувство холода, икала за день раза 4.
На языке белый налет, его я счистила скребком для языка, кожа на теле жирнится, волосы тоже жирные - моюсь я только горячей водой, никакого моющего.
Кушать захотелось почему-то аж перед сном, пью водичку и вроде попускает.

Re: Голодание 7 дней (СГ+ВГ)
 

День 4. ВГ

утро:
вес - 47.4(замер может быть не совсем точным, в отеле полы кривые оказались)
АД- 102\68
:love: - 74
вечер:
вес - 47
АД- 111\72
:love: - 76
температура - 36.3

Перед самим сном состояние ухудшилось, стало резко душно, тошнота, пульсировало в желудке, была паническая атака, что что-то может пойти не так в процессе Г. Я выпила боржоми, сделала пару глубоких вдохов и уснула.

Сначала проснулась в 6.30 без будильника, хорошо себя чувствовала, через пол часика опять уснула и проспала до 9. Все дни голодания мне снились яркие динамичные сны, как и в обычном состоянии, сегодня снилось что скушала печенько и выпила йогурт, во сне пришло понимание что я прекратила процесс голодания, хорошо что это был только сон)
Чувствуется крепатура в икрах, есть общая слабость. На языке было больше налета чем вчера. Появилась сыпь на груди и лице.
Сегодня ожидается много прогулок по городу.

Находила 19750 шагов. Вначале прогулки стало очень плохо, кружилась голова, тошнило, пересыхало во рту и очень сохли губы, вода не помогала. Пришлось в парке прилечь на лавку. через час полегчало. Периодически от быстрой ходьбы или подьемам по ступеням начинало тошнить. Усталость присутствовала весь день.
Ставила клизьму впервые в жизни - ощущения не из приятных.
Периодично бывают приливы жара или холода.

Re: Голодание 7 дней (СГ+ВГ)
 

День 5. ВГ

утро:
вес - 46.3(замер может быть не совсем точным, в отеле полы кривые оказались)
АД- 115\73
:love: - 77
температура - 36.7
вечер:
вес 46.2
АД- 110\78
:love: - 58
температура - 36.1

Проснулась в 6, спалось не важно, но утром настроение было хорошее, ничего не болит кроме икр(крепатура). Кожа горячая, присутствует чевство жара. По плану опять прогулки по городу.
Прошла 16300 шагов, чувствовалась усталость, ходила медленно, но настроение было хорошее, небыло тошноты. Иногда была тяжесть в желудке и тянула печень. Кажется, налет на языке стал меньше.

Re: Голодание 7 дней (СГ+ВГ)
 

День 6. ВГ

утро:
вес - 45.9
АД- 108\77
:love: - 66
температура - 36.4

Проснулась около 7. При чем все это время я встаю рано без будильника. Самочувствие отличное, ничего не беспокоит, нет паники что со мной что-то может случиться. Заметила что за все время прогулок я так и не вспотела ни разу. Прыщи на груди начали проходить, на лице появилось еще несколько. Зубы и десна без налета, а вот на языке еще есть. У меня на большом пальце ноги есть гигрома и она заметно уменьшилась.
Сегодня будет поездка в Николаев, опять много времени проведу на улице и в гостях.

Re: Голодание 7 дней (СГ+ВГ)
 

День 7. ВГ

Взвешиваний небыло.

Очень похоже что криз наступил на 6й день.
Была в гостях, немного помогла по хозяйству маме. В начале дня настроение было неплохое, но чувствовалась усталость, было тяжело говорить. К вечеру настроение ухудшилось, появилась раздражительность. Проснулся желудок и очень сильно просил кушать. В течении дня пила воду, чаи - мятный, с травами, имбирный.
Вечером был поезд домой, всю дорогу не хотелось пить.

Re: Голодание 7 дней (СГ+ВГ)
 

Выход. День 1

утро:
вес - 45.7
АД- 115\81
:love: - 65

Слабость в организме, головокружение, усталость. Сегодня выхожу с голода.
Отмечу, что прыщи, которые выскочили на голоде, заживают быстро, цвет лица однородный, почистились черные точки, ушел жирок на ногах, животе, исхудало лицо, похудали пальцы рук, ушли мешки под глазами. Грудь не изменилась,похоже там и небыло жировой ткани.
В следующий раз не буду голодать на КД, из-за голодания они у меня продлились на 2 дня дольше.
Буду выходить на пробиотике и разбавленом бифидо(кефир).

Re: Голодание 7 дней (СГ+ВГ)
 

Выход. День 2

утро:
вес - 45.8
АД- 119\70
:love: - 70

вечер - 45.8
АД- 106\76
:love: - 64

Настроение и самочувствие отличное. Чувствуется прилив сил.
С утра сначала выпила зеленый чай, через часик пожевала черный хлеб с чесноком и выплюнула, после этого выпила пол стакана кефира(уже не разбавленого).
Ходили с мужем на рынок за овощами после обеда, мне там стало нехорошо, крутило живот, подташнивало, были газы. Вечером уже поставила клизьму - сразу полегчало.
В течении дня пила кефир и 100 мл разбавленого сока(яблочного), и 100 мл неразбавленого(яблоко+морковь), так же зеленый чай + один маленький кусочек черного шоколада. Сок делали сами, важно пить маленькими глоточками, задерживая во рту и перемешивая со слюной.
Хочется уже нормализировать питание, а то чувствуется что этого всего мне недостаточно.