Re: Дневник infinity
Так и не смогла вчера заснуть, голода не получилось. Кое-как вытерпела 24 часа - и понеслась:
Нажмите тут для просмотра всего текста
Сначала яблоко, 95 ккал
http://photo.qip.ru/photo/ivasy/2007.../213015153.jpg Потом грецкие орешки, 310 ккал http://photo.qip.ru/photo/ivasy/2007.../213015152.jpg Наконец, мойва меня успокоила, 200 ккал, очень вкусно. http://photo.qip.ru/photo/ivasy/2007.../213015154.jpg Итого: 28 марта - 605 ккал + цветочный чай 15 ккал = 620 ккал. Получился разгрузочный день. Ничего, неделю назад было хуже: вытерпела только 21 час, и поужинала на 1390 ккал)) |
Re: Дневник infinity
29 марта - 1310 ккал. Вес 67,7 (-2,3 кг за 10 дней).
Нажмите тут для просмотра всего текста
Кефир 0,5 л, 250 ккал
http://photo.qip.ru/photo/ivasy/2007.../213012830.jpg Изюм 35 г. - 200 ккал http://photo.qip.ru/photo/ivasy/2007.../213015166.jpg Винегрет, 400 ккал http://photo.qip.ru/photo/ivasy/2007.../213015167.jpg Сырой салат (маргеланская, морковка), с мойвой - 350 ккал http://photo.qip.ru/photo/ivasy/2007.../213015165.jpg Желатин, 10 г, для суставов. Вишня 80 г, лимонный сок 1 ч.л., сахар 10 г, (сначала честно попыталась съесть без сахара, но это ужасно) - все вместе 110 ккал. http://photo.qip.ru/photo/ivasy/2007.../213015155.jpg |
Re: Дневник infinity
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Re: Дневник infinity
Утром вес 67,3 (-2,7 кг за 11 дней). Если первые дни вес стоял и почти не менялся, то теперь отваливается по полкилограмма за ночь. Слишком быстро, надо полкило в неделю, поэтому я недовольна. Я ведь никуда не тороплюсь, у меня не выпускной на носу. Хочется терять вес плавно и медленно, а не сдуваться как воздушный шарик :D
Надо потреблять пищи на 1400 ккал ежедневно (из-за голодно-разгрузочного позавчерашнего дня даже по 1500 ккал/день), но вчера еле затолкала в себя 1300, больше не смогла, по ощущениям хватило бы и меньше - к вечеру чувствовала себя гусем для фуагра. Очень странное похудение, с мыслями "Караул, я слишком мало ем!" Цитата:
Нужна физическая активность, чтобы захотелось съесть побольше, но тренажер - это точно не мое, у меня его и нет по этой причине. Рядом с домом в прошлом году построили спортивный центр, но снова не мое: куда-то ходить к назначенному времени, общаться с большим количеством людей. Вот походить-погулять - это мое, с дочкой гуляем по вечерам в довольно быстром темпе, но последние два дня филоним - вода с ледяной шугой чуть не по колено, все тает. Сейчас только физические упражнения для мышц живота, и то через силу (уж очень скучное занятие). Я за физактивность без насилия: только дача, велик, погулять)) |
Re: Дневник infinity
Цитата:
а если на Живи найти свои занятия - может восточные танцы?? или что еще http://www.jv.ru/ абонемент на месяц 150, сейчас скидка на абонемент на 3 месяца - 300 р. любые занятия в любое удобное для тебя время из видеотеки. а бесплатно - то там эфир он-лайн |
Re: Дневник infinity
30 марта - 1275 ккал, больше не смогла. Вес на следующее утро 67,2 (-2,8 кг за 12 дней).
Испекла дочке кекс, решила помочь ей потребить этот кекс (чтобы свой калораж увеличить), получилось на 120 ккал всего - 60 г молока и 30 г кекса. Диету свою кручу-верчу, по БЖУ сбалансировать хочу. Мало белков, много жиров. Клетчатки тоже многовато, а калий близится к токсической норме. Очередной желатин для суставов на 120 ккал. Буду принимать курсами по 10 дней раз в месяц, во время ПМС. Связи нет, просто удобно повышать калорийность питания именно в эти дни. http://photo.qip.ru/photo/ivasy/2007.../213017381.jpg Цитата:
Цитата:
|
Re: Дневник infinity
31 марта - 1410 ккал http://s9.-Ved-/08440878b941d1e87161c4afec8a02ee.gif
Желатин на утро http://photo.qip.ru/photo/ivasy/2007.../213017382.jpg |
Re: Дневник infinity
infinity, Привет! Спасибо за идею с желе на завтраки.Стибрю для себя))
|
Re: Дневник infinity
А они у тебя сладкие?
|
Re: Дневник infinity
Цитата:
|
Текущее время: 09:13. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами