Голодание для здоровья и снижения веса
 

Здравствуйте, мне 49 лет, хотя я уже считаю , что 50, по жизни привычка накинуть себе годик. Живу в Москве, мать троих детей, вес начала набирать после вторых родов и постепенно обзавелась 35 лишними кг. С ними пришли и гипертония, проблемы с позвоночником ( три грыжи в шейном отделе), ещё и астма к 40 годам нарисовалась. По -женски тоже стандартный наборчик: миома, мастопатия, эндометриоз. Про голодание знаю давно, моя мама с его помощью вытащила себя из тяжелой гормонозависимой астмы. Я еще тогда в школе училась, а с астмой медицина справлялась плохо, люди мерли . Это сейчас я живу на симбикорте и , в принципе, почти не ощущаю дискомфорта. Голодать попробовала только осенью 17 го, раньше была уверена, что не смогу и все. А тут такая мотивация вдруг случилась. Первый раз проголодала 10 дней, потеряла 10 кг, второй раз 7- сбросила 8 кг. Но оба раза не удалось удержать вес, не смогла достойно выйти и начать питаться по -новому. Голод переносила легко, на подъеме энергии и сил, плавала в бассейне, как акула, каждый день ставила все новые рекорды, ацидоз был , но неярко выраженный. Голод прекращала потому, что начиналось сердцебиение, а возможности отлежаться не было, надо было садиться за руль и на работу.
Теперь я стою на пороге третьего голодания и начинаю завтра.
Моя цель: 1) проголодать 10 дней
2) супер правильно выйти из голода
3) перейти на питание без мяса и соли
4) скинуть 10 кг веса и удержать хотя бы 8 сброшенных
Кстати, во время голода, не пользовалась баллоном и дышала , как младенец, и давление было ,как у космонавта. На этот раз хочу сделать все правильно.

Re: Голодание для здоровья и снижения веса
 

Всем с добрым утром! Чудесный новый день! А у меня первый день голода, настроение радостное! Весы показывают 94,4 кг. Сейчас сделаю клизму и поеду в лес на велике!
Я выбрала для себя идеальные дни! Во- первых, убывающая луна до 15 мая; во- вторых, у меня перерыв в работе и мои домочадцы уехали до 8 го в деревню( я одна!), очень важно , что в холодильнике пусто хотя бы первые пять дней и не надо готовить. В планах гимнастика, велосипед, бассейн, прогулки, правда много дел по дому , пока нет никого. С удовольствием пью водичку.
Меня, конечно, очень привлекает идея каскадного голода, но после 15 го мая начнётся растущая луна, и я решила провести этот период на фруктово- овощном питании, может, ещё от любимой гречки не откажусь. Ну а после , это примерно через 1,5 месяца, снова голодание. Вот как- то так в планах.

Re: Голодание для здоровья и снижения веса
 

3 МАЯ. Итак, подходит к концу первый день . В целом, все неплохо, с утра гимнастика для позвоночника и шеи, потом клизма, затем прогулка по лесу на велосипеде. Правда, перетаскивая велик через завалы деревьев, подвернула ногу, больно, но это не помешало прогулке. Дома приняла ванночку прохладную и принялась за домашние дела. Голод не мучал, к вечеру только разболелась голова, но терпимо. Тонометр не нашла, ладно, полежу сейчас, да потом и спать пораньше. Водичку пила исправно. Сейчас выпила грам 50 Боржоми. Да, забыла сказать , что утром я сделала один вдох симбикортом, надеюсь, что дня через два он мне не понадобится, и ещё закапала в глаза лекролином, обострение поллиноза, береза и все такое. Не капать было нельзя - опасно. Днём довольна, настроение боевое, пока писала пост , притупилась головная боль.

Re: Голодание для здоровья и снижения веса
 

4 мая.

Сегодня прошёл второй день, вес утром 94,4(-2кг). С утра клизма, дальше только домашние дела, не выходила, болит подвернутая нога. День прошёл нормально, болела голова периодически, днём выпила отвар шиповника, боль утихла, но к вечеру усилилась, подташнивает, думаю давление. Сейчас спать, а завтра обязательно гулять.

Re: Голодание для здоровья и снижения веса
 

Ой, я с весом ошиблась. 94,4 это начальный был вес , а вчера 92,4, минус 2 кг. Сегодня 5 мая уже 91,4, значит ещё минус кг. Итого за два дня ушло 3 кг. Довольно резво, но это потому, что последние 6 кг набрала за последние 3 недели, очень они были напряженными, нервозными.

Re: Голодание для здоровья и снижения веса
 

5 МАЯ.

Прошел третий день, утром прошагала 10500 шагов, самочувствие нормальное, голова не болела больше, голод не мучает, спасибо форуму, делаю это упражнение про лягушку, правда помогает.

Re: Голодание для здоровья и снижения веса
 

6 МАЯ. Вес 90,8. Утром сильно болела голова, после клизмы, дыхательной по Стрельниковой прошла. Отправилась на работу пешком. Прошла 8000 шагов. Вернулась обратно с одышкой, пришлось вдохнуть симбикорт. То ли пыльца, хотя вроде дождик был вчера, ещё показалось, что в подъезде чем-то пахло, ну да ладно. Есть не хочется. Ничего не болит.

Re: Голодание для здоровья и снижения веса
 

7МАЯ.
Пятый день голода, вес 89,9(-900), самочувствие хорошее, голова с утра поболела совсем чуть- чуть, с гимнастикой прошла. Сегодня прошагала около 9000 шагов. Все жду ацидоза, а его все нет.

Re: Голодание для здоровья и снижения веса
 

8 МАЯ.
Вес 89,4 . Сегодня, все - таки решила перейти на каскадное голодание. Причина: начиталась всякого на форуме, что для снижения веса это правильней, вес стал уходить медленнее. За 5 дней- 5 кг, а сегодня уже только 500. Приехали детки с мужем, сварила им вкуснейший борщик, сама не пробовала, конечно, но пах .... нереально. А ночью опять кошмар про еду. Я решила, что это не полезно мне.
Итак, сегодня провела отличный день на сильно разведенном апельсиново- грейпфрутового соке. Прошла 14000 шагов, интересно , что покажут весы? Планирую на соках так же пять дней провести.

Re: Голодание для здоровья и снижения веса
 

Сегодня, 9 мая, второй день выхода на соках. Утром вес показал сброс на 600 г-88,8 кг , что очень порадовало. Сделала себе также сок из грейпфрута, апельсинов и мандаринов, всего 500 г , добавила воды до литра и пила, чередуя с водой.
Утром прокатилась на велосипеде, где- то около часа или полутора. Потом пошли на « бессмертный полк» и там я налагалась 11500 шагов, очень устала. Правда там я согрешила, съела у дочки из тарелки ложку гречневой каши из полевой кухни, вроде как за дедушку и бабушку ., думаю , с одной ложки ничего страшного не случиться. Завтра планирую сок тыквенно морковный. Пока все