Питьевой режим при физических нагрузках
 

Василий, еще раз спасибо за историю своей жизни. Сходил сегодня впервые на кинезитерапию. Да, вещь не для слабонервных. Разминочный день прошел так, что еле выполз из зала. Жаль, что это денег стоит немалых, дело-то стоящее. Пройду необходимый курс, потом буду сам в тренажерном зале догонять. При возможности в будущем повторю еще раз.
К народу такой вопрос, может быть есть какие-нибудь идеи: врач сказал пить больше воды. Ну, при жаре это не проблема, а сейчас при холоде как? Пьешь, потом в туалет бегаешь. Понятно, что тело сухое и суставам нужна смазка, только ж «она» не усваивается, мимо льется…

Я против употребление воды без чувства жажды. На тенировках я ее вообще не пью и после тоже и спокойно спать ложусь. Раньше по совету пил - но понял это бред. Да вода мне поначалу была нужна. Из-за неправильнйо жизни и питания кровь юыла очень густая и при занятиях ощущул как с выходом пота кровь густела и сердце болело, попьеш воды и отпустит. Но прошло месяцев 5-6 и все, могу 5 часов бегать по жаре и не пить. Вода сама вырабатывается как у верблюда.

Про сухость тела и суставы. В суставах нет водопровода, там даже нет кровеностных сосудов. Так, что их водой не промоеш. Только упорные занятие и смена питания - делают кровь целебной и диффузией она проникнет в суставы и наполнит через слипшиеся каппеляры все тело и оно станет белым и розовеньким как у 14 лет парня, а не серое как у старика.

Да, это у них особенная рекомендация. Я когда ходил к Бубновскому, там тренер чуть ли не заставлял пить. Я пил по желанию, сухо во рту, смочил глотком воды и дальше.

Все, мужики, понял. Буду продолжать пить по требованию организма.

Я заметил - что после сухого голодания в Маями - на жаре пмть не хочу - яды вышли резко в первую сухую 24 часовую голодовку.
Потом диета - гуляние по берегу океана - гантелм дома - плавание немного в том же океане - не тянет пить и все ! А футбол я люблю - как и вы ;-) Сам много играл ! Сейчас многим людям в возрасте говорю - пора собой заниматься - а они - я так не могу - нас так учили - моя теща - что я могу сделать ? ;-)

Василий - для дружбы - мой сайт фотографий ( не вся жизнь ;-))- просто для общения - если Вы не против ;-) - http://sashakation.geniefomina.com/
Ведь мы делаем здоровье что б иметь друзей - здороых друзей ;-) Или просто друзкй ;-) Или просто нас притягивает - самая важная потребность ( или другая ) - общение ! ;-)

Утром гимнастики два часа. Так, думаю, почитав вчера заметки и размышления Василия по его питанию при больших нагрузках, есть не буду даже фруктов перед вторым занятием в зале. Выпил 400 гр апельсинового сока потом 400 гр овощного и поехал. Как же я порадовался за мудрое решение! Отпыхтев 1,5 часа на тренажерах, был отправлен на суставную гимнастику. Хм, это полчаса аэробики в хорошем темпе, а потом полчаса растяжек. Пил мало, по необходимости. Нагрузка получилась лично для меня очень высокая, но... отработал нормально. Два захода в сауну, каждый раз таз холодной воды на голову. Сижу, думаю. Вроде, все ничего. Да, устал, но с ног не валюсь, есть до особо не хочется. Спокойно бы доехал за 1,5 часа домой. Только ради повышения веса выпил самопальный напиток (почти как у Брэгга), да медленно закусил двумя бананами (все равно остывал).
Приехал домой. Ну, думаю, вес совсем потерял. На весы...больше, чем был утром! Теперь так буду и делать в дни тренировок...
Василий, еще вопрос: вот у вас через какое-то время изменилась терморегуляция. Есть ли какие-нибудь соображения, почему это произошло? Питание, закаливание, весь образ жизни?

Все вместе, начинают работать и востанавливатся каппиляры. По ним начинает течь целительная кровь, достигая и питая голодные ткани и органы. Все оживает, тело молодеет. Улучшается терморегуляция, все улучшается и стремится к совершенству.
Чем дальше вы идете по этому пути, то более совершенным становитесь.

;-) Как в дестве - когда не чувствуешь своего тела - а почему начинаем чувствовать сейчас ?

И ведь в детсве мы ничем не занимаемся.