Re: Сила воли или Леськин дневник
 

с ума сойти дневнику уже 5 лет.
коротко о главном. родила 15 ноября 2014. не все супер благополучно получилось. кесарево, детская больница. но все уже позади, все супер и теперь впереди только светлое будущее.
последние дни усиленно пытаюсь вернуться к ЗОЖу, пора скидывать вес.
возвращаюсь к дневнику, он меня дисциплинирует :nananana:

Re: Сила воли или Леськин дневник
 

NeznaYka,
привет. с возвращением. прочла твой дневничёк, ты умница.:good: добилась своего. молодец.:super: так держать. удачи и здоровья тебе и малышу.:prv03:

Re: Сила воли или Леськин дневник
 

о благодарю!!! даже не думала, что кто-то читает ))

Re: Сила воли или Леськин дневник
 

NeznaYka,
читают читают!:super::prv03:

Re: Сила воли или Леськин дневник
 

вспомнила что хотела записать. прежде (до появления ребенка) в жизни было много какой-то апатии, лени, все было как-то вяло. с появлением маленького человечка все изменилось. это ежедневное ощущение нереального счастья делает мир каким-то другим. каким-то ярким и более солнечным. уже не хочется лежать на диване и смотреть сериалы, хочется двигаться!!!
вот и будем двигаться к своим целям. цели у меня на самом деле сейчас две -
1. сбросить вес до своих любимых 47 кг. на этой неделе взвешивалась было 58 кг, так что и правда есть над чем поработать)) параллельно подтянуть кожу, избавиться от целлюлита, который пер во время беременности.
2. что-то делать с астмой (никуда она от меня не девается)

Re: Сила воли или Леськин дневник
 

NeznaYka, добрый день. Просматриваю твой дневник и нахожу много интересного, особенно то, что ты еще 5 лет назад ставила задачи под номерками похожие на мои задачи. Пусть и не все совпадает по содержанию, но структура! !! Просто удивительно :-) Хотя если сравнивать наши изначальные цели, они мягко говоря не совпадали, сейчас несовпадение значительно меньше. У тебя интересные отчеты, нескучные.

Re: Сила воли или Леськин дневник
 

начала сегодня свою любимую диету под кодовым названием ВЛЖБС. расшифровывается так: возможна ли жизнь без сахара. суть в полном отказе от обычного сахара и по возможности всех продуктов, в которых он содержится.
помогал мне этот чудо ВЛЖБС уже дважды, за 4 недели уходили все неугодные мне килограммы, хотя откровенно говоря, обычно мне нужно было убрать буквально 3-4 кило, не больше. но срабатывал он не смотря на то, что я не меняла свой рацион в остальной части и не занималась спортом.
Вот интересно как организм отреагирует на ВЛЖБС после родов, будет ли падать вес.

в дополнение сегодня была часовая прогулка с коляской и вечером два мини комплекса на спину, плечи.

а и еще никакой еды после 18 часов. только 3 ложки ряженки после спорта.

Re: Сила воли или Леськин дневник
 

NeznaYka, это тогда сразу и от крахмала нужно отказываться. Картошка, макароны, хлеп, печеньки, крупы, каши. Он же в сахар превращается при усвоении почти один к одному по массе, не зря же ГИ Монтиньяк придумал.

Сам я отказывался от сахара (до сих пор кстати), и сразу же от конфет и тому подобного. Вес не менялся, так как добирал "недостающее" крахмалом.

Re: Сила воли или Леськин дневник
 

отказываться от всего этого в марте месяце просто не могу. сейчас ужасные овощи и фрукты. ем только яблоки сейчас и иногда груши. а еще я пытаюсь кормить ребенка, молока итак мало, а если вообще есть перестану, то пропадет и то, что есть))
так что пока что я сторонник полумер. уверена, что сработает и в таком виде диета, потому что еще совсем недавно я пила в час ночи чай со сгущенкой и вкусняшками :shuffle:, отсюда и вес пер.

Re: Сила воли или Леськин дневник
 

поставила себе всего 2 задачи, а ночью сегодня снова вспомнила про третью. СПИНА!!!! с ней тоже теперь не все круто. примерно на 28-29 неделях беременности, живот уже был ого-го и начала болеть поясница. я резко увеличила количество йоги, занималась почти каждый день в свое удовольствие и доходила до 41 недели абсолютно без каких-либо неприятных ощущений в спине. после родов само собой все забросила...по-началу ребенок в больнице был и я моталась туда-сюда, времени вообще ни на что не было. потом уже дома перво время было все так непривычно, что войти в нормальную колею я смогла только ближе к дочкиным 4 месяцам. спина теперь болит не в пояснице, а выше, в грудном отделе. не могу лежать на животе вытянувшись, сразу прихватывает. к мануалу, конечно, стоит сходить показаться, но и йога для спины мое все сейчас. спина меня напрягает даже больше, чем лишний вес. так что меняю свои задачи:
1. привести в норму спину
2. привести в норму вес
3. поработать над астмой и аллергией. пока что эта задача второстепенна. астма моя купирована медикаментами и не беспокоит вообще, так что к ней вернусь чуть позже, когда разберусь что делать то вообще