В движении
 

Здравствуйте, уважаемые форумчане!
Давно читаю форум, многих здесь воспринимаю как хороших знакомых, а вот самой писать что то не хотелось (наверное я типичный экстраверт).
Решила завести дневник, как способ самоконтроля и, может быть общения с единомышленниками.
Причина моего интереса к голоданию и ЗОж банальна - полный развал организма на составные части, которые ни как не желают обратно составляться.
Про болячки и диагнозы говорить не хочу. Всякой твари - по паре, как говорится. Больше всего напрягает, как следствие, - потеря кратковременной памяти и временами потеря чувствительности отдельных участков головы и тела.
Работать буду по тому же плану, как оно все разваливалось, только в обратном порядке
1.движение - Фильденкрайз, гимнастика д.капилляров, ходьба, упры для отд.мышц.
2.дыхание - пока ограничусь квадратным дыханием (в этой теме мне еще предстоит разобраться)
2.питание - отказ от любых готовых продуктов, от быстрой еды и еды после 18.30
4.питье - пить воду. Хотя бы просто ее пить, т.к. в течение очень длительного времени я вообще ни когда не испытываю жажды, если не съела целую селедку.
5.очищение. считаю необходимым помочь любимой организме выводить все ненужное из организма
!!! САМОЕ ГЛАВНОЕ!!! - привести в порядок чердачёк! В башке полный хаос что-то твориться - нет ни целей, ни планов, ни , пожалуй, желаний. Вообще то для меня это ни типично. Чувствую себя "в болоте", хочу начать "двигаться".

Re: В движении
 

Ozu, разлел дневников ЗОЖ подходит как нельзя кстати :-) Мы тут иногда это обсуждаем, вместе копаем вглубь. Правда, каждый специализируется на чем-то своем, и это не всегда можно даже словами назвать.

А что у тебя с питьем витаминов группы Бэ? Не думала начать с них? Мне кажется неплохой вариант.

Re: В движении
 

Рада,что заглянули. С "бэшками" у меня порядок. А вот по др.микроэлементам есть небольшой недобор. Если йод, селен и кремний я знаю откуда брать, то !молибден! - это для меня еще неизведанный элемент. Судя по всему в печени его достаточно. Может потому меня на нее периодически пробивает и я одна сметаю целую сковороду:) ( кроме меня ни кто в семье ее не ест). Завтра голодаю в сухую. Хотела на экадаши, но 14 буду в командировке.. в общем решила, что лучшее время - прямо сейчас.

Re: В движении
 

ДЕНЬ СГ
Вчера легла после 24 и плохо спала, как следствие - еле отодрала себя от подушки в положенные 6.30
Ни каких сил ни на какие упры не было,только приготовить завтрак и отвести дочу в школу.
Потом пошла на массаж. Думала, как в прошлый раз после массажа запорхаю от снятия напряжения в мышцах и прилива крови и переделаю кучу дел, ан нет! Усё было совсем наоборот. Во время массажа чувствовала себя : и скованность в плечевом поясе пропала, и голова просветлела. А когда домой приехала - ни чего делать не могу - просто вырубаюсь как хочу спать.
На полном автомате накормила всех и легла подремать, так - фиг! Тут же раз десть позвонили все, кто только мог.
В общем провалалась до полпятого.
Пить вообще не хочу. Ну, это для меня как раз не сложно - пью я всегда мало, увы. А вот есть к вечеру уже захотелось. Ни за что не буду! Лягу спать пораньше, а там уже и выход.

Re: В движении
 

ДЕНЬ ВЫХОДА СГ
Сегодня я - молодец!
встала рано, растерлась щеткой, простукивание мередианов
10 приседаний до прямого угда и задержка на 10 счетов со стрелой Ваджра. Это конечно мало, но для меня сейчас - личный рекорд.
Шавасана,
10 отжиманий,
Шавасана,
разучиваю упр. Фильденкрайза.
С 12.00 начну выход с питья воды

Re: В движении
 

МОИ ПЛАНЫ
Сегодня вышла из однодневного СГ. Жажды не испытывала вообще. До этого ни когда специально всухую не голодала. Бывало правда, увлечешься какой-то чем-то и забываешь поесть. Может и сутки когда не ела - специально не отслеживала. А вот когда последний раз валялась с сосудистым кризом, то рвота была такая, что уже через несколько часов шла одна желчь. Даже грама воды не могла выпить , а потом просто не было ни желания , ни сил. Так на третий день под утро у меня похоже был выход желчи. Честно говоря , я испугалась. Мало того, что ощущения как будто откуда то справа прямо в кишечник льется кипяток, так еще и не можешь ни чего сделать, чтобы это прошло. Сначала даже не поняла что со мной, потом уже ч.з.неск.секунд подумала, что это желчь т.к. не задолго до этого вдруг прошла волна тепла в бедра и икры и их как будто иголочки из нутри закололи.
Короче, сухим голоданием я была слегка напугана поэтому дольше одного дня не предполагала. В следующий раз буду голодать на экадаши в командировке.
Сегодня купила "ладошки" и вовсю их осваиваю. Пробую и в той технике, как обычно простукивают меридианы, и как делают миологи.
Свой ежедневный план дополню ощелачивающим питанием. Ни чего тут сложного нет, надо просто обратить внимание что в рот тащищь:)
Плюс с завтрашнего утра - обливания конечностей. На большее я пока не способна - от холодной воды у меня просто физическое отвращение. Так как дело ближе к лету, думаю смогу привыкнуть обливать руки-ноги, а там - как пойдет.

Re: В движении
 

Вернулась из командировки совершенно "не в себе". Обострились все мои болячки, в связи с чем нанесла визит в свою поликлинику. Вот, готовлюсь морально к гастроскопии про колоноскопию даже думать не хочу.:-(

Re: В движении
 

Ну, что ж, возвращаюсь в свой дневничок!
многое за это время произошло, многое изменилось .. Эх, раньше, раньше надо было за себя браться.
Год провела в коротких голоданиях и попытках найти свой оптимальный рацион. Сыроедение на овощах и фруктах и разум мой и организма отринули напрочь. Как из за качества этих самых наших овощей, фруктов, так и из за того что несколько заходов после голода на такое питание приводили сначала на налегание на один какой то понрравившийся фрукт или овощ, а потом мерзнуть начинала страшно и прям глюки мясные мне являться начинали - так мяса хотелось. Не сложилось в общем.
Достижением стало уравновешенное отношение к сладкому. Почти равнодушие. Бывает иногда ну очень захочется с чаем заточить ч.н. такое, но совсем немного. Фаст фуд не употребляю. Двигаться стараюсь изо всех сил, только плоховато получается т.к. у кого то с возрастом работы меньше, а у меня все больше:) А она (работа) сидячая у меня в основном... Иногда так устаю что только до постели доползаю, даже одну остановку от метро с пакетами из магазина или с сумкой с нотбуком пройти кажется чересчур тяжело.
Правда, приучила себя пить воду. Для меня это великое достижение .
Вот так и двигаюсь маленькими шажками, зато , как говорится не стою на месте.
Сейчас хочу разобраться со своими приступами гипертонии.
На фоне пиьтя воды давление стало повышаться реже, но зато уже подскакивает до 200/120. поэтому думаю, может и не замечаю когда оно у меня не такое высокое.
Т.ч. одной воды видимо мало, да и выходит она слишком быстро.
Хочу попробовать т.н. гидротацию с рассасыванием соли.
Пока изучаю тему и пытаюсь найти, был ли опыт у людей с гипертонией и какой результат.
Ну, в общем -готова к очередному рывку!

Re: В движении
 

Был опыт с гипертонией, есть... и... Пока без результата. Голодания по 7-10-14 дней. Давление ни с места... Удачи!

Re: В движении
 

Мария11, спасибо за ответ. У меня тоже опыт голодания есть, результатов нет:) зато есть, пожалуй, четкое представление что я хочу сделать чтобы эти результаты появились.
У меня совершенно хаотическое питание. Сладкого не ем, но зато могу слопать довольно много мяса, углеводов каких-нить вкусных (типа плова)
При этом термообработанные продукты у меня где то 3/4 рациона
Так что, голод-голодом, но при таком питании - не начистишься:) Надо менять.
+ движения мало! Мало движения в моей жизни.
Потихоньку буду исправлять.