Изменить все
 

Нужно меняться. Опыт показал, что голодание -это самый эффективный способ.
Цели: Похудеть, конечно, почистить организм,начать питаться интуитивно и как можно проще. Готовить вообще не хочется. Ну и поездка у меня в конце сентября. И гардероб на 5 размеров меньше. И еще много чего.
В последнее время появились проблемы с легкими. Узнаю симптомы COPD. По русски не знаю как. У нас тут многие после сорока это имеют, пожизненно на кислороде и на таблетках.
Так утром проснешься, дышать нечем, часа три отходить надо. А если ночью - то вообще паника, тоже часа на три. По врачам не хожу из принципа. С легкими это результат неправильного питания, и исправляется курсом очищения кишечника. Три дня по доктору Дженсену - и как новая. Курс должен быть 7 дней, после диета бесслизевая, но меня только на 3 дня этого курса хватает. Результат все равно отличный.
Без изменения отношения к еде, конечно же, скатываешься обратно. Лет 1х назад голодала 21 день, в жизни поменялось все!
Ожидаемые трудности - если узнают на работе - не дадут жизни. Так, подруга домой пирожки приносила, когда узнала, что я начала голодать. Все сорвала, кочно.
А на следующий день, когда я спросила что у нас есть вкусного - ехидно так - А ты же голодаешь! В общем, близкие подруги - они такие.

Re: Изменить все
 

Мне 55 лет, вес 75
Идеальный вес около 55 - туда и пойду.
День 1
Вчера выпила слабительное.
Уснула в пол первого ночи, проснулась в 4 утра. Валяюсь, читаю форум. Сейчас 6 утра, пожалуй, сделаю К. Потому что в голод не входила, и потому, что есть время и средства. К у меня большая. Литров на 15, опять же по доктору Дженсену. Называется колема, занимает около часа с подготовкой, звучит лучше, чем клизьма, и процесс намного приятнее...хммм

Re: Изменить все
 

Оказался фальш старт. Получилось проголодать только 1 день. После ночных бдений переспала - в результате имела сильную головную боль. А мне ей работать.
Поэтому был перерыв два дня.
Колему тоже не сделала - поленилась, а зря.
Новый старт
День 1
Накануне не ела после 14 часов
Вечером сделала тюбаж
А потом сделала колему.
Встала рано, легко. День прошел на работе. Пришлось притвориться что перекусываю - иначе закормят. Вечером переделала много дел и было все хорошо.

Re: Изменить все
 

День 2
Вес 74.2
Отвес 800 гр
Уснула чуть после 12, проснулась в 5 утра. Выспалась.
Нашлось много времени, которого раньше не было. Но было потрачено впустую.
Был этот приступ с легкими часа на полтора. Тяжело дышать, двигаться,
одышка. Главное - дойти до машины. В машине все проходит.
День прошел ровно. Опять соблазняли едой, даже поругалась.
Положила 2 ложки салата, чуть позже вывернула в мусор.
Вечером ехала домой - думала - сразу на велосипед.
На самом деле подремала пол-часа на диване, потом валялась на балконе до темноты,
А вот потом пробрало на кулинарию - рецепты, рецепты, рецепты...
Наверно, начну готовить, носить на работу. Так мне легче держаться. Вроде бы.

Re: Изменить все
 

Получился фальшстарт. Задолбали своей едой на работе.
На третий день начала есть. Обычную еду. Опять началась одышка,
По утрам вообще не могла двигаться, организм будто чугунный. Чуть сделаешь усилие - полчаса отдыхать нужно. Зашлакованность однако. На голоде была как огурец. Никаких таких проблем.

Re: Изменить все
 

День 1 и 2
Начала опять. Самочувствие отличное. Хожу на работу, перестала притворяться что ем. Надоело. За приставания с едой и вопросы по похудению штрафую $1.00 за раз.
Слабительное не пила, но колему делаю каждый вечер. Когда начала голодать в первый раз - не сделала, было плохо.

Я подумала, отчего эти проблемы с легкими. Скорее всего, результат жизни с папой курильщиком. Плюс нехороший воздух-вода-еда.

Re: Изменить все
 

День 3
Отвес 2.1 кило (за 2 дня)
Рассказывать особо нечего. Чувствую себя хорошо.Одышка, затрудненность дыхания прошли в первый же день голода.
Иногда тянет желудок - что-то вроде голода. Помогает выпить воды. Воду покупаю в больших пластиковых бутылях, написано, что родниковая - одной хватает на месяц. В прошлые голодания пила из под крана - вкусная была вода. Но вкус давно уже не тот.
Еще каждый вечер делаю колему. Наверное, она помогает голодать, потому что кулинария и еда вообще не интересуют.
Думала, может выйти из голода и начать еще раз через пару дней - но лень потом опять заходить. Да и причины выходить нет.
Стараюсь ложиться спать между 12 и часом ночи. Раньше - нельзя. Высплюсь уже в 3 утра. А так просыпаюсь в пол пятого или в 6.
Решила начать бодифлекс. Хорошо для общего тонуса и для легких тоже. Для прочих упражнений еще не готова.
Боялась голодать при том, что надо ходить на работу, но все идет как обычно. Только чувствую себя лучше в целом.
Народ на работе молчит и жует тихонько по углам. Меня уже не трогают

Re: Изменить все
 

Пока получилось проголодать на воде 2+3 дня.
Вес на выходе 72.2 (Отвес -2.7)
Вес сегодня 72.8 (Привес 600 гр)

Результат - прекрасное самочувствие, состояние пустого желудка - норма,
перестала кусочничать, порции намного меньше, чувство сытости намного раньше.
Мысли не заняты едой. Гораздо лучше сидит одежда. Добавила физнагрузку. После нескольких дней упражнений на пресс - живот подтянулся и находится все время в подтянутом состоянии. Планирую начать велосипед и бегать.
Есть мнение, что кроме голода нужно напрягать легкие, чтобы их очистить.

В третий день голода вечером сделала бодифлекс. Всю ночь было откашливание - никакого сна. На работе была сонная, подкормили черешней. Вышла незапланированно...

Re: Изменить все
 

2+3 ВГ + 36 часов СГ
Начала с 75 кг
Сейчас 72.7 (-2.3)
Надо еще кил 10 скинуть (минимум)- получается только голодом.
Не дают, паразиты. (это я про начальницу и сотрудников)

Re: Изменить все
 

Возвращаюсь. Продолжу свой старый дневник.
Опять выспалась уже в три утра, и читаю форум. А не поголодать ли?
Надоело жрать, надоела одежда для жырных теток, надоела жизнь без приключений. Это мои причины. По врачам не хожу в принципе. Незачем да и не люблю их. После двух-трех коротких голоданий в 2019 г легкие больше не беспокоят вообще. За 2 года сильно набрала.
Начну готовиться.