Для худеющих, обещанная диета.
 

Так, девушки, выкладываю обещанную «чудо» диету, по которой у очень дорогого и ужасно популярного диетолога худеет наша знакомая. Да, результат впечатляет – 12 кг за 2 месяца (81кг – 69 кг). Но когда мы с супругой почитали эти рекомендации, смех разобрал! Жрать меньше надо! Вот и вся супер-секретная рекомендация! В общем, перевожу для народа. Но, как супруга сказала, сейчас диетологом быть ох как легко, при том что народ потребляет, особенно в Америке и Канаде…
Перевод:

1.Порции должны помещаться в руках (сомкнутые ладони).
2.Заправка для салатов: оливковое масло с ложкой уксуса.
3. Любые заправки с содержанием углеводов меньше 1 гр (?)
4. Выжатый лимон или лайм

Белки:
1.Рыба
2. Курица без кожи.
3.Красное мясо не чаще 2х раз в неделю.
Порция должна помещаться в одной ладошке.

50% овощи, 25% салат, 25% мясо.

Овощи: проростки альфа-альфа
Аспарагус
Проростки бобов
Брокколи
Брюссельская капуста
Капуста
Цв.капуста
Сельдерей
Огурцы
Баклажаны
Зеленые бобы
Грибы
Латук
Оливки 2 шт в день
Петрушка
Укроп
Редиска
Шпинат
Цукини
Других овощей из списка у нас нет…
Порция: полтарелочки

Что не входит в диету:

Авокадо
Морковь
Кукуруза
Бобы
Свекла
Горох
Картофель

Запрещено первые 2 недели:
Все перцы, помидоры, зерновые, молочные, крахмалистое, фрукты, хлеб, макароны, рис.

Готовка: запекать, барбекю или на сковородке с 1 ложкой раст масла.

Можно яйца по 2 шт в день.
Нельзя: фарши, хотдоги, гамбургеры, сосиски, печень.

Приправы и специи, список большой.
Нельзя: сахар, мед.
Подслащать заменителями.

Не буду переводить меню. Ну, бред, по-моему!

Жидкость: 2 литра в день, мин 1 лтр – это вода.

Кофе разрешает, немного. Диетическую колу. Содовая и минералка. Чай тоже можно.

Нельзя:
Алкоголь
Тоник
Апельсины
Пиво
Всякие баночные соки.

Теперь свое мнение.
Это ж какими идиотами надо быть, чтоб за подобные рекомендации платить бешенные деньги и стоять в очередь! Не поверите, встреча длится 15 минут, потом следующий без остановки! Очередь с записью на месяц вперед!!!
А что тут нового то? Воды много? Это везде написано. Овощей побольше? Так это и ежу понятно. Сладкого, мучного не есть, а кто ж сомневался! Ну и главное – порции то смешные! Два раза в день! Так тут даже и блины ешь такими порциями – похудеешь.
Да, надо все бросить и подаваться в советчики по здоровому образу жизни!
Я так понимаю, дело все в психологии человека. Верится только в то, что дорого и популярно. А бесплатные советы того же Василия (по крайней мере из его жизнеописания) никого не впечатляют. Это ж силу воли надо иметь и само дисциплину. А вот еже ли заплатил тыщенку другую зеленых, так тут же станешь послушным солдатиком. Понятное дело…

Так что всем худеющим успехов в нелегком деле. А диетку эту привел только для того, чтобы подтвердить простые истины уже тертые-перетертые на форуме лучшими людьми… Главное, все бесплатно и куда как здоровее, чем «разрешенная» диетическая кола (ну куда ж америкосам без колы!!!!)

Роман:smile2:

Re: Для худеющих, обещанная диета.
 

RomanK,
И сколько стоит такое удовольствие, не интересовались?

Re: Для худеющих, обещанная диета.
 

Как-то неудобно спрашивать, это Канада, тут так не принято. Но я думаю, очень неслабо!
Да и не в этом дело, можно ведь и вообще не платить умникам! В этом то все и дело, ИМХО...:D

Re: Для худеющих, обещанная диета.
 

А у меня знакомая живет в Москве...Муж у нее бизнесюга какой то...Так вот,она худела у знаменитого диетолога Маргариты Королевой.У нее повально все звезды похудели.Бабок отвалила немерено...Но и похудела тоже здорово.Вроде все элементарно.Но я вот это все соблюдать не могу.Сейчас пороюсь в своей почте и пришлю рекомендации бесплатно)))Естественно она еще процедурки всякие делала,как же без этого...И напишите ,что думаете...

Re: Для худеющих, обещанная диета.
 

ДИЕТА МАРГАРИТЫ КОРОЛЕВОЙ:

ПРОГРАММА БАЗОВОГО ПИТАНИЯ:

Если вы хотите похудеть, начинайте утро, выпивая 1 стакан воды натощак. За день вы должны выпивать 2 литра воды. В течение дня ешьте не реже 5 раз в день. В каждый прием пищи съедайте не более 250 граммов ( «правило одного стакана воды»). Исключите из рациона все жирные, соленые, сладкие и мучные продукты.

ЗАВТРАК 1-ый:
Вариант 1 : каша геркулесовая с ягодами, ложка меда, сок лимона
Вариант 2: обезжиренный творог, ягоды

ЗАВТРАК 2-ой:
Вариант 1: фрукты ( исключить виноград, персики, абрикосы, дыню)
Вариант 2: стакан сока или ягод

ОБЕД ( не позднее 15 часов):

Вариант 1: зелень, огурцы, спаржа, кабачок
Вариант 2.: мясо, рыба, птица, морепрдуты (на выбор, но не более объема в 1 стакан)

ПОЛДНИК: фрукты, овощи

УЖИН (не позднее 18.часов 45мин):

Вариант 1: термически обработанные овощи, 1 яйцо в крутую, салат или зеленый горошек
Вариант 2: творог или йогурт

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ.

Их необходимо проводить не менее 1 раза в неделю

ДЕНЬ «ГРЙПФРУТОВЫЙ»:
Необходимо: 5 грейпфруктов и 5 яичных белков.

Грейпфрукты очистить от кожуры, разделить на дольки. Яйца сварить в крутую, белки отделить от желтков. Грейпфрукты и белки есть поочередно через каждые 1,5 часа. Последний прием не позднее 22-ух часов

ДЕНЬ «РИСОВЫЙ»

Необходимо: рис длинозерный - 280-300 гр (1 стакан)

Рис замочить вечером, утром тщательно промыть под протоком холодной воды. Отварить без соли! Полученный объем разделить на несколько равных частей. Съедать порциями не больше 1 стакана. Последний прием не позднее 20 часов.

«ШОКОЛАДНЫЙ ДЕНЬ»

Необходимо: 150 гр. шоколада с содержанием какао не менее 75%.

Плитку шоколада разделить на 10 долек. Съедать каждую через 1,5 часа.

РАЗГРУЗОЧНАЯ НЕДЕЛЯ

Если вам необходимо быстро похудеть на 2-3 килограмма, проведите 6 дней на особом режиме питания. Его основу составляет нежирный кефир. Каждый день вы должны выпивать в общей сложности 1,2 литра. Однако, обратите внимание, вы достигнете результата только в том случае, если будете строго соблюдать последовательность приемов пищи.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ: Рацион всего дня составляет только нежирный кефир в объеме 1,2 литра. Выпивать во 100-125 граммов через каждые 1,5 часа

ВТОРОЙ ДЕНЬ: В этот день вы должны выпить 1,2 литра нежирного кефира и съесть 4 картофелины, сваренных «в мундире». Приемы пищи необходимо чередовать через каждые 1,5 часа. Например, вы выпиваете 125 грамм кефира, а через 1,5 часа съедаете 1 картофелину. Затем через 1,5 часа вновь выпиваете кефир, а через следующие 1,5 часа вновь едите 1 картофелину и т.д. Таким образом, в течение дня у вас будет 8 приемов пищи.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ: Вам потребуется 1,2 литра нежирного кефира и 400 гр. Обезжиренного творога. Так же, как в в предыдущий день, приемы пищи необходимо чередовать. Через каждые 1,5 часа. Например, вы выпиваете 125 грамм кефира, а через 1,5 часа съедаете
100 гр.творога . Затем через 1,5 часа вновь выпиваете кефир, а через следующие 1,5 часа вновь едите 100 гр. творога и т.д. Таким образом, в течение дня у вас будет также 8 приемов пищи.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ: Вам потребуется 1,2 литра нежирного кефира и 8 шт.огурцов. Приемы пищи необходимо также чередовать через каждые 1,5 часа. Например, вы выпиваете 125 грамм кефира, а через 1,5 часа съедаете 2 огурца . Затем через 1,5 часа вновь выпиваете кефир, а через следующие 1,5 часа вновь едите 2 огурца и т.д. Итого 8 приемов пищи в течение дня.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ: Вам потребуется 1,2 литра нежирного кефира и 1 курица. Курицу отварить без соли!!! Отделить мясо от костей. Смешать белое и красное мясо. Разделить массу на 4 части. И так же чередовать приемы пищи через каждые полтора часа.

ШЕСТОЙ ДЕНЬ: Рацион всего дня составляет только нежирный кефир в объеме 1,2 литра. Выпивать во 100-125 граммов через каждые 1,5 часа.

Re: Для худеющих, обещанная диета.
 

Здравствуйте уважаемые Голодающие! Голодать я начала 7 лет назад. Голодала по книге Брегга. Начала с суток, затем трое, затем семь дней. Выходила правильно.Сильно похудела, на 10 кг. (сильно для меня).Продалжала голодать по 1.5 суток в неделю, похудела до 53 кг. Счастье. Затем-расслабилась, и забросила все на 1.5года. Набрала весь вес + 6.Вернулась к голоду, но как-то радикально, сразу на 15 дней (чуть не чокнулась), затем на 21 сутки ( выходила дико и неправильно), но за 21 день похудела всего на 4 кг. Потеряв веру в себя - СОЖРАЛА ЗА 150 ТЫС. В КЛИНИКЕ "мИРАМЕД" ЖЕЛУДОЧНЫЙ БАЛЛОН. Полгода рвоты- и ты модель. За 7 месяцев опять набрала 8 кг. Сожрала баллон опять - и чуть не умерла. Баллон вынимали у нас в городе, за 2 555 км от Москвы, я была не транспортабельна, а клиника от меня открестилась.Дала слово, что ничего и никогда больше делать не буду.Родила дочь. За беременность не поправилась, а после родов набираю вес. Решила вернутся к единственному здоровому методу - голоданию. Но,чуствую, нуждаюсь в настрое и поддержке соратников. Люди! Помогите советами!

Re: Для худеющих, обещанная диета.
 

Elka,

для начала заведи себе свой дневник. А уж там все советы будут по теме.

Re: Для худеющих, обещанная диета.
 

Елена, из Питера,
Я и писал, что все эти диеты - смех! Суть то одна - жрать (уж извините) меньше надо!
Но!!! Большое НО - диетологи, дорогие, "крутые" и все прочее - это МОДНО, это часть имиджа! Ну и вся прочая мишура. Вот у вашей подруги муж деньги выложил, а представьте, что вы свои кровные отдадите за этот же "супер выход", будете выполнять расписание как миленькая! А закончится мода или деньги, или запал, и опять наберете, пост Елки как раз об этом! (я не конкретно про вас...)
Арбайтен унд дисциплинен!
Ошибка всей "веселой" худеющей компании нашего форума, которая устроила тут этакий междусобойчик на подобие ЖЖ - работать не хотим, хотим сразу, уж если не таблеткой (страшно!) так разовым голоданием решим все проблемы! Вряд ли...
И не говорите про 3-4 кг. Ну смешно это! Кишечник никто не пробовал почистить? Или пару дней на арбузах посидеть? Вот вам и минус три кило, а если еще денек не "поголодать", а "отдохнуть", то будет вам минус 4. Вот только что потом?...
В любом случае, всем успехов.
Роман

Re: Для худеющих, обещанная диета.
 

Здравствуйте, Елка! К сожалению, на одном голодании надолго не похудеть. Но оно служит хорошим толчком к дальнейшему сбросу веса! Почитайте в интернете про диету Протасова и про гречневую диету. Они многим подходят, потому что сытные и очень эффективные.

Re: Для худеющих, обещанная диета.
 

Могу рассказать, как худела моя супруга. Она - инструктор по фитнесу. Ей нужно было с 55 килограмм снизить вес до 52. Она ела последний раз в 18 часов белковую пищу. С 20-00 до 22-00 проводила две тренировки, пила водичку и ложилась спать. Известно, что главный друг ожирения это - инсулин. Так вот, описанный выше режим позволял включить три контринсулиновых фактора: гипогликемию, физическую нагрузку и сон.