Дневник Романа
Приветствую всех :hi: Как я докатился до такого и когда именно, сам не понимаю, да и не важно уже наверное. Важно, как теперь быть.
В общем в 21 годик врачи якобы нашли хламидиоз (порой в этом очень сомневаюсь) и уже после одного курса анализы пришли в норму, да и субъективные ощущения тоже. Но уже спустя пару недель возобновились с новой силой, а вот анализы показали, что все просто отлично. Далее следует 3-х летний период поиска и смены всех возможных врачей и отважного употребления антибиотиков с трепетной надеждой на долгожданное выздоровление. Сейчас мне уже слава богу 27 лет, но вот проблемы так и не решены. Так что продолжение следует... Меры, принятые мной, за последний год, ну совсем никуда не годятся. Неделя голода с косяками на выходе, более полугода попыток сыроедения на фруктах и меде, которые меня почти превратили в бродильный чан и попытки следовать кетогенной диете, на которую я так и не залез, потому что мозги просто отказывались работать. Недавно отголодал три дня - ощущения просто чудесные. С первого дня много ходил на морозе, ходил в бассейн плавать и ежедневно парился в финской сауне, иногда и в финскую заглядывал, кое-какую гимнастику делал, в общем шевелился и не особо себя жалел, как раньше. Утром третьего дня было довольно тяжко, на улице еле ковылял, но к вечеру состояние улучшалось такими темпами, что к часу ночи я напевал песни, спать совсем не хотелось, хотелось что-то делать, было что-то вроде эйфории. Неужели нагрузки дали своё и прошел криз? Мне в это не верится, ведь по сути это моё первое человеческое голодание. Да и не узнаю теперь я этого, потому что нужно было уснуть, а другого выхода, кроме как поесть, не было, дорого мне предстояла долгая. В общем вывод напрашивается один: "Голодать, голодать и еще раз голодать. Но только без излишнего фанатизма". Теперь планы меняются в сторону голодания, и зачем в себя мёд банками пихать или только мясо с жиром есть, если это не в удовольствие. Здесь буду описывать изменения, которые будут со мной происходить, надеюсь в лучшую сторону. Так что если кому интересно, то буду рад диалогу с адекватными людьми. |
Re: Дневник Романа
В общем так... после трёхдневного голодания первые два дня питался нормально. Но вот за время поездки без доступа к нормальным продуктам, да и вокруг все хомячат вредную еду, которая пахнет вроде бы и ужасно, но как-то очень соблазнительно, что-то явно пошло не так: все началось с йогурта вчера утром и кончилось коробкой шоколадных конфет сегодня вечером. Уже ноги опухли от такой еды, живот ужасно набит, да и вообще как-то не особо хорошо. Приехав домой, с удивлением обнаружил довольно большой пакет хорошей морковки, которую покупал еще осенью.. вот оно, чудо. Начинаю период подготовки к более длительному голоданию, дней на 7 минимум, а там по обстоятельствам. Завтра ставлю кваситься капусту, и питаюсь исключительно овощами, ну может еще мандаринок немного и в первые дни домашнюю ряженку (уж очень она хороша). Итого на подготовку у меня около 5 дней, чтобы вся дрянь вышла из ЖКТ. Заранее не буду планировать день входа, т.к. есть такая особенность характера, как "перед смертью не надышишься", иногда вредит. Решение о входе приму в один из дней вечером после еды или вообще утром, когда пищевое возбуждение пройдет, так сказать приятный сюрприз :4u:
|
Re: Дневник Романа
Ну вот и все... сегодня 10 января и началось моё голодание :super:
В этот раз попробую не принимать ни слабительное, ни клизмы делать, у меня перед ними прямо какой-то панический страх. Воду пить буду по потребности, когда реально захочется, а не насильно вливать в себя определенное количество воды, потому что так кто-то сказал. Вчера целый день жрал мандарины, гранаты, хурму, морковку и капусту, в общем был неуёмный жор, но еда вся легкая, поэтому никакой тяжести. Под вечер прошелся 10 км быстрым темпом. Сегодня с утра, в первый день голодания прошел 18 км, после чего в голове началось легкое торможение. Днем выполнял упражнения с гантелями по системе Лебедева http://www.paralife.narod.ru/metod/lebedev/lebedev.htm с весом 2 и 4 кг (думаю такого веса хватит с головой, с учётом того, что не ем), которые дополнил своими упражнениями, на что ушло около часа. Как по мне, очень даже неплохие упражнения, по крайней мере для разнообразия и общего развития. Вечером снова 12 км ходьбы. За весь день выпил пол литра воды, при этом и жажды та особой не было. К вечеру появляется легкий запах ацетончика изо рта. Наконец таки начал понимать роль физ. нагрузки на голоде, да и не только на голоде. Ведь сколько раз уже осознавал и пытался к этому прийти, что лучше постоянно гонять кровь по организму, пусть даже с меньшей интенсивностью, а не дать разовую офигеть какую нагрузку и потом отдыхать целый день, но какой-то шайтан мешал мне это сделать. Но, как говорится, лучше поздно, чем никогда. |
Re: Дневник Романа
Рома, клизм не бойся! Просто если будет очень плохо на голоде, голова разболится ну или почувствуешь как будто пищевое отравление, клизма поможет офигенно. Только не вливай в себя больше 1.5 л за раз и все будет ок.
|
Re: Дневник Романа
Цитата:
Проблема в том, что я и не помню, чтобы у меня когда-то болела голова или я травился, в этом плане мне повезло, так что эти чувства для меня как-то не особо знакомы, тяжело их мне распознать. Но, заметил такую закономерность, буквально с первых дней голода начинается торможение в голове и макушка как бы гудит, что ли, особенно это состояние усиливается в помещении, в тепле или спустя пару часов покоя. Думал, что это связано с переходом на эндогенное питание и вроде так и должно быть. Вот пару часов назад опять начало усиливаться это чувство, реально аж невыносимо стало, уже начали появляться мысли о выходе из голода, на одной силе воли ведь далеко не уедешь. Вот как раз по совету, думаю, дай клизму сделаю, все равно нечего терять. Сделал, с ромашкой, как когда-то на форуме вычитал. Сразу появилась легкость в голове и теле, и даже покинули мысли о том, что я голодаю. Вот думаю, неужели организм так загрязнен, что так быстро голова болеть начинает. Видать да, что себя тешить иллюзиями. Значит работы мне еще предстоит над собой "непочатый край", по всем фронтам. |
Re: Дневник Романа
Цитата:
Цитата:
P.S. Я делаю клизмы просто с обычной фильтрованной водой, без всяких добавок. Как-то классикам голодания в этом вопросе доверяю. Первые несколько дней голода - каждый день, потом раз в два дня до самого выхода. |
Re: Дневник Романа
Третий день вот уж. Физическое состояние в норме, с утра чуток слабость была и ноги подкашивались, зато душевное состояние просто ужасное, какая-то вспыльчивость, готовность с кем угодно ругаться и на душе как камень лежит. Очистка гаража от снега, льда и часовая прогулка существенно ничего не поменяли, зато полтора часа упражнений с гантелями как-то вправили мозги на место. Уже не в первый раз такое замечаю, как-то они благотворно действуют (ну не конкретно именно эти упражнения, а вообще любые силовые упражнения). Нужно понаблюдать за этим, совпадение ли это.
Вот теперь знаю, что до конца дня будет нормальное состояние и можно расслабиться. Такое ощущение, будто это состояние нужно вначале заработать, а потом наслаждаться. |
Re: Дневник Романа
Сегодня моё голодание висело на волоске. Такое ощущение, что на 2-х разных плечах сидели два демона, плохой уговаривал наконец таки заварить травяной чаёк и начать выход, а другой упорно отговаривал. Пожалуй, решающий вклад внесла мама, которая сказала: "Да потерпи, уже немного осталось!". :-) Честно говоря не ожидал от неё такого, и злой демон сразу расстроился, всем бы родственников с таким пониманием.
У меня непонятки по поводу гликогена и перехода на эндогенное питание. По моим прикидкам он должен уже быть израсходован, ведь четвертый день все таки. А я каждый день прохожу по 25 км и при этом делаю каждый день более менее силовые упражнения, вот сегодня только не делал, побоялся. Причем во время вечерней ходьбы иду довольно резво, правда с периодическими приступами слабости, которые быстро проходят. Вот недавно пришел с 15 километровой прогулки, устал сильно, правда после 20 минут отдыха уже вроде как отошел. Еще один момент, связанный с дурным запахом изо рта, весь 2-й и 3-й день я его явно чувствовал, но окружающие говорят, что нет совершенно никакого запаха. А вот сегодня его целый день нету, странно как-то. Ничего не понимаю :hz: |
Re: Дневник Романа
Цитата:
Цитата:
Гликоген в обычном режиме мышцами вообще почти не расходуется. Если нагрузка до 50% аэробного максимума, то мышцы работают на жирах (даже если ты в обычном питании находишься, а не в кетозе или на голоде). Жиры дают много энергии, аэробный липолиз идет. Аэробный = значит, что кислород успевает дойти в мышцы и жиры полностью и чисто сгорают, давая огромное количество энергии, углекислый газ и воду. А вот когда начинаешь быстро бежать или делать силовые упражнения, то кислорода мышцам не хватает (он просто не успевает пробрасываться к ним), и единственный вариант - сжигать ранее запасенный гликоген, то бишь глюкозу. Но при бескислородном окислении глюкозы (анаэробный гликолиз) она дает мало энергии и много молочной кислоты, от которой мышцы болят. Молочная кислота потом преобразуется печенью обратно в гликоген. На голоде печень тоже клепает гликоген из белка твоих мышц и глицерина, образовавшегося при расщеплении твоих жиров с живота. Но делает это скупо, гликоген почти весь идет органам, которые без него не могут (часть мозгу, часть - глазному хрусталику, часть - эритроцитам и клеткам нервной системы и т.д.). В мышцы гликогена идет минимум, по остаточному принципу. Из-за этого нет желания начинать шевелиться, голод "заваливает", нет сил сделать первый рывок. Главное этому не поддаваться. Когда раскачаешься, то снова начинают спокойно гореть жиры и мышцы работают на них нормально. Но бегать и подтягиваться все равно будет очень трудно - да и зачем ускорять потерю мышц? Лучше стойку на руках поделай, разомни шею. Вообще вниз головой полезно повисеть. Но аккуратно! Цитата:
|
Re: Дневник Романа
Цитата:
У меня как-то был кетоз и мой друг мне сказал, что якобы сильно пахнет ацетоном от меня. В машине ехали, якобы вся машина провоняла, в спальне при закрытой двери, когда он вошёл, что якобы можно было спичку зажечь и произошёл бы взрыв....а я не чувствовала ничего! Как я ни старалась, у меня не получалось унюхать свой собственный запах ацетона! Именно по этой причине решила повысить кол-во углеводов, чтобы больше никогда не иметь кетоза. А как жаль! Мне так нравилось есть одно масло, сало, сыр и мясо. Алекс, Вы говорите, что если переждать этот сильно вонючий момент, то запах ацетона потом уйдёт, когда организм привыкнет к кетозу? Может мне ещё раз попробовать, но как узнать, что я имею запах ацетона? Если измерять кетоны в моче, и их будет мало, можно ли полагаться на то, что и в выдыхаемом мною воздухе его мало и он не воспринимается окружающими? Извините, Роман, что в Вашем дневнике, для меня это очень важный вопрос. Хочется быть всё время в кетозе, но не хочется пахнуть ацетоном. Что делать, не знаю. Проблем с другими запахами, типа несвежим запахом изо рта иногда по утрам, у меня нет. Вот почему то не могла уловить именно собственный запах ацетона. |
Текущее время: 08:36. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами