Пробую голодание, 7 дней. Простатит, СРТК, Геморрой, Зрение, Поясница
 

Здравствуйте, уважаемые участники форума.
Я уже несколько лет читатель этого замечательного форума, и вот, наконец, дозрел до проведения нормального голодания.

Обо мне:
48 лет, рост 183 см, вес ~80 кг.
Не курю уже лет 10. Не пью лет 15.
Работа сидячая.
Делаю зарядку, каждый день гуляю быстрым шагом ~1.5 часа. Пару раз в неделю стараюсь бегать - примерно 10 км, за время чуть менее часа.

Цели голодания:

1. Попробовать голодание. До этого были только 36-часовые, да и тех немного.

2. Вылечить кишку. Уже 2 года болит толстая кишка слева. Проктолог ничего такого не нашёл, на иригографии написали, что это синдром раздражённой толстой кишки, проктолог сказал, что это всем пишут. Да и не похоже - симптомы не совпадают. Проктолог сказал искать в другом месте, может, неврология.

3. Вылечить какой-то непорядок в мочеполовой системе. Здесь тоже с диагнозом напряжёнка. Ходил к урологу, он назначал УЗИ, брал анализ секрета простаты, находил там что-то, выписывал набор лекарств, в том числе антибиотики. Я пил, но не помогало. И так 3 раза. То ли у меня микробы такие стойкие, то ли антибиотики палёные, то ли проктолог смотрит не там. В бумажках он писал, что у меня простатит. Возможно, он просто специализируется на простате, вот и ищет всегда ответ в этой области. Думаю, что в большинстве случаев он оказывается прав.

4. Геморрой. Когда я ходил к проктологу с жалобами на кишку, он сказал, что у меня геморрой 1 степени. Я был удивлён. Ничего особо не болит, снаружи ничего не видно. Уже после визита к проктологу несколько раз были кровотечения, причём довольно обильные. В первый раз я сильно испугался, даже вызывал скорую. Но скорая ехать отказалась. Сказали, что если кровь яркая, не свернувшаяся, то это геморрой, а не из кишки. Успокоили:) Надеюсь, что голодание поможет и с этой проблемой.

5. Ещё периодически побаливают поясница и шея. Ну здесь я больше надеюсь на упражнения, но, думаю, голод тоже внесёт свою лепту.

6. Зрение. Потихоньку садится (дальнозоркость). Хотелось бы подправить.


Сегодня уже идёт седьмой день моего голодания, вот ссылка на дневник: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22539

Буду рад, если знающие люди найдут время почитать его и высказать своё мнение. Вдруг я где-то что-нибудь упустил. Ну и по моим болячкам вдруг кто-то что-то подскажет.

Пора решать, как буду выходить. Думаю, начну с морковного сока. Сначала разбавленного, потом обычного. Как раз вчера знакомые принесли мешок своей моркови, очень удачно совпало. Дальше посмотрим.

И ещё такой вопрос у меня: когда правильнее начинать выход - сегодня вечером или завтра с утра?

Re: Пробую голодание, 7 дней.
 

Теперь буду копировать сюда собщения из дневника, чтобы тем, кто читает эту тему, не приходилось читать в двух местах.

Выход, день 1, 19 сентября, среда.
Куда-то делось моё вчерешнее эндогенное питание:)
Утром надо было съездить по делам, так что начало выхода отложил до обеда. В обед пожевал морковку пару минут, выплюнул, подождал полчаса, и выпил стакан морковного сока, наполовину разведённого водой. Стал ждать, когда придёт "сытый отпад" (© anyk99). Но особого отпада не наступило. Просто я сделался немного живее.

(Вообще, мне кажется, что у меня как-то слабо проявляются все положенные при голодании симптомы. Я не наблюдал ни запаха ацетона изо рта, ни белого языка, ни обильного слюноотделения. Какой-то я слабочувствительный к голоду что ли? Или это водосолие сглаживает...)

Оказалось, что из всей имевшейся у меня дома моркови получилось всего 0.5 литра сока. Пришлось идти на базар, затариваться морковкой. Заодно купил апельсинов, может попозже попробую из них сок давить.
Вечером погулял, чувствовалось, что сил стало побольше.
За день выпил поллитра сока, последний стакан не разводил. Неразведённый сок понравился больше:)

Завтра думаю ещё денёк побыть на соке. Хотя посмотрим, как пойдёт.

Жена ужасается, какой я худой:)

Выход, день 2, 20 сентября, четверг.
 

Вес с утра 73.4 кг (сбросил 0.4 кг).
Хорошо, сброс веса немного замедлился. Надеюсь, сегодня уже остановится.
Посидел на всякий случай в туалете, стула не случилось, вышел только пук.
Сделал зарядку (приходилось делать паузы, чтобы отдышаться), облился холодным душем.
Чувствую себя почти нормальным человеком. Голова соображает хорошо.
Днём погулял, под вечер немного позанимался с отягощениями. Силы потихоньку возвращаются.
За день выпил литр сока морковного и стакан сока яблочного. Яблочный выпил уже под вечер, у него значительно более сильный вкус, чем у морковного. Теперь понимаю, почему рекомендуют начинать с морковного.
Завтра планирую добавить что-то, что можно будет жевать. Очень соскучился по жеванию:)

Выход, день 3, 21 сентября, пятница.
 

Вес с утра 73.6 кг (набрал 0.2 кг).
Ну наконец-то, есть привес:) Значит, соки в организме усваиваются.
Проснулся пораньше - першило в горле. У меня такое бывает. Может, сплю с открытым ртом, не знаю. Выпил воды, заел солью, прошло.
С утра сделал зарядку (почти нормально, только в глазах темнело при вставании после наклонов), облился холодным душем.
На завтрак выпил стакан морковного и стакан яблочного сока.
Решил начать переход к твёрдой пище. Сходил в магазин, купил капусты, помидоров, огурцов.
Нарезал салатик из помидоров и огурцов (и те и другие очистил на всякий случай). Выдавил дольку чеснока, добавил капельку подсолнечного масла, посолил. Я не рассчитал с пропорциями, и получился целый тазик. Съел, тщательно жуя, половину, остальное спрятал в холодильник. Все пишут, что, мол, после голода еда необычайно вкусная, я же такого не заметил. Еда как еда. Ладно хоть чеснок немного добавил вкуса. Может, просто не повезло с продуктами. Но пожевать было приятно - соскучился по жеванию.
Также не наблюдал я и "сытого отпада". Честно говоря, я бы мог весь тазик заточить, просто остановился, подумал, что хватит на первый раз. После салата накатила сонливость, голова стала мутной. Наверное, помидоры сильно химические... Переключусь пока на капусту.

Аппетит потихоньку приходит. На ужин сделал салат из капусты и морковки, съел приличную порцию, но хватило буквально на полчаса. Тогда сварил постный гречневый супчик (гречка, картошка, капуста, обжарка из моркови и лука). Съел тарелочку супа, очень душевно. В животе не бурчит, всё улеглось как надо.
На завтра попросил жену сделать маринованную рыбку.

Re: Пробую голодание, 7 дней.
 

это из мешка моркови привезённой знакомыми?:D
для первого голодания всё отлично. и выход нормальный. молодец.
очень интересны результаты. хоть в чём то улучшилось здоровье из того что хотел исправить?

Re: Пробую голодание, 7 дней.
 

МИЛУСЯ, большое спасибо за отзыв.

Да, оказалось, что в терминах соковыжимания это был не мешок, а мешочек :)
По результатам я немного позже подытожу, и обязательно отпишусь.

Выход, день 4, 22 сентября, суббота. Завершающий.
 

Вес с утра 74.4 кг (набрал 0.8 кг).
С утра был стул, ура. Думаю, что с завтрашнего дня голодание можно считать завершённым.
Сделал зарядку (почти нормально, но в глазах ещё темнеет при вставании), облился холодным душем.
Позавтракал вчерашним салатом из моркови с капустой и тыквенными семечками. По семечкам я соскучился, поэтому ел с удовольствием.
После завтрака немного крутило кишки, потом прошло.
В обед доел гречневый супчик, добавил пару подсушённых кусочков ржаного хлеба с сыром. Вроде наелся.
Вечером немного позанимался с отягощениями, потом побегал. Осилил 6 км. Сначала вообще хорошо пошло, но после 6 км стало тяжело, решил, что хватит. По пути домой, когда поднимался по лестнице, потемнело в глазах. Перебор:)
На ужин было счастье - горбуша под маринадом с тушёной капустой. Очень вкусно. Глаза завидущие, навалил в тарелку столько, что еле осилил. Заполировал яблочком и парой кусочков дыни. Жена ещё испекла яблочный пирог, но я мужественно удержался:)

Думаю, на этом моё голодание в общем завершено.

Итоги:

Сначала по поставленным целям.

1. Цель: попробовать голодание. Эта цель достигнута. Я уже давно хотел поголодать, но не решался - было очень страшно. Я набрался знаний с форума, прочитал книжки Брэгга и Николаева, дневники участников, дождался более-менее приемлемого времени (наличие свежих овощей, отсутствие праздников и семейных торжеств, нет аврала с работой и всё такое), и попробовал. Теперь я знаю, что это такое.

2. Цель: Вылечить кишку. Здесь явного результата нет. Да я и не ждал, в общем-то, что семидневное голодание сразу вылечит. Вроде бы стало получше, дальше посмотрим.

3. Цель: Вылечить какой-то непорядок в мочеполовой системе. Здесь получше. Почти не беспокоит (тьфу*3). Очень хорошо.

4. Цель: Геморрой. С ним непонятно. Кровотечений не было, а больше он у меня никак и не проявляется. Нужны дальнейшие наблюдения. Надеюсь, что тоже помогло.

5. Цель: Поясница и шея. Тоже полегче. Но здесь я больше надеюсь на упражнения, хотя наверняка голод оказал своё положительное влияние.

И теперь в общем.
Первое, что хочу сказать: благодаря форуму, я был очень хорошо подготовлен. За это хочу выразить огромную признательность всем участникам.
Ну и собственно по голоданию. Всё прошло довольно гладко, без особых проблем. Было тяжело, но терпимо. Под конец голодания самочувствие было почти нормальным, и я даже подумывал, а не продолжить ли, но потом решил придерживаться плана.
Из проблем:
* Меня смущали отсутствие или слабая выраженность описанных при голодании симптомов: запах ацетона изо рта, налёт на языке, слюноотделение, и пр. Подумав, я решил, что это заслуга водосолия. Читал, что оно значительно снижает интоксикацию.
* Клизмы - не очень приятное занятие, к тому же, я так толком и не понял, как полностью выводить из себя воду обратно:)
* Не очень выраженное замедление ежедневного спада веса. А вдруг я не перешёл на эндогенное питание? 7 кг за 7 дней - это нормально?
* Очень сильно похудел. На вид не очень. Но это, думаю, поправимо:)

Запланированных результатов я добился лишь отчасти, но это была лишь проба.

Я думаю, что обязательно буду ещё голодать, на этот раз на более длительный срок.

Re: Пробую голодание, 7 дней.
 

я в общем тог тоже больше думаю что упражнения помогут, НО если соли, то голодание их выведет и тоже станет легче.
сам себе ответил:-)
главное, что есть сдвиги и это только после 7 дней...
удачи тебе.

Re: Пробую голодание, 7 дней.
 

Похоже, что не дошли до криза. Соль замедляет окисление, соответственно оттягивает наступление криза. А зачем соль-то употребляли?

Re: Пробую голодание, 7 дней.
 

Я её всегда употребляю, я приверженец теории Батмангхелиджа - пью воду, ем соль.
Насчёт того, что не дошёл до криза - здесь точно сказать нельзя. Либо действительно не дошёл, либо дошёл (предыдущий-то день было малое снижение веса), но ошибся при взвешивании. Или вспотел сильнее обычного при зарядке. (У меня во время утренней зарядки вес снижается на 0.4-0.8кг, в зависимости от погоды и интенсивности).

Думаю, через некоторое время начать новое, более длительное голодание, на бОльших сроках статистика будет побольше, вот там и посмотрим...