Re: Моя "Книга Перемен"
 

Спасибо, очень приятно!:prv03::prv03::prv03:

Re: Моя "Книга Перемен"
 

Всем приветик!!!

Не знаю, уже писать слово "выход" или не надо уже...
Наверное и не надо. Скоро уже буду писать "подготовка",
через неделю новая десятидневка.

Не взвесилась сегодня, забыла, но завтра взвешусь.
Всё нормально, рацион тот же, калорийность стараюсь
так же ограничивать, но она растёт потихоньку. Вчера дошла
до 1600, это уже многовато, съела плюшку с сыром вечером,
сын из магазина притащил, отобрала...:-) , не потому что
сильно прям хотелось, чтоб ему меньше досталось, я его тоже
ограничиваю.:-)
Заметила - калорийность растёт из-за растительных продуктов, ну не
из-за них конкретно, просто на них у меня вечерний жор появляется,
не могу я на "траве" и всё тут...Пока не съем что-нибудь мясное, жорик
не уходит, но если уходит, то надолго. Надо увеличивать долю белковых
всё-таки.

Сегодня был такой рацион: утром - кофе заварной, печень трески 50 гр.,
хлеб 35 гр., салат капустный гр.150., потом ещё салат 100 гр. грибы
с курятиной в сметане гр. 150, потом котлеты на гриле (тонкие, плоские,
без масла жарила) три штуки, каждая гр.по 50, это около 300 кк , потом
борщ постный 300 гр со сметаной., пока всё, если ещё захочется - будет
салат и биолакт. Это всё тянет примерно на 1300 кк.
Кушаю через 2-3 часа.

Re: Моя "Книга Перемен"
 

Всем приветик!!!

Вес - 110.3 (-0.6) Урррааа,
минус на еде нарисовался! Я в шоке!
Видимо мне действительно подходит частое и почти белковое питание с ограничением
по калориям. По моим набллюдениям, могу спокойно употреблять 1500-1600 кк и
плюса не будет, вон, даже минус какой-то есть.
Но к сожалению, завтра он скорее всего перекроется, сегодня планируются гости
и посиделки по поводу праздника. Я планирую съесть свинину-гриль
(шашлык в духовке из свиных нежирных рёбрышек) и красное сухое вино.
Утро было 2 яйца отварных , печень трески, батон кусочек, потом ещё
одно яйцо + грибы с курятиной в сметане. И ещё был чай с кусочком
пирога с курагой и яблоками, гр. 50 всего, просто
интересно было попробовать, я обычно такое не ем.

Re: Моя "Книга Перемен"
 

Молодчина! Вот это реально круто. И молодец, что совсем углеводы не убираешь. Я как-то посидела на безуглеводной диете. Кг ушли неплохо, но убила здоровье. Пришла в центр донорства (сдаю кровь периодически), а меня оттуда чуть не госпитализировали. Экспресс-анализ показал гемоглобин на уровне 60.

Re: Моя "Книга Перемен"
 

Всем приветик!!!

Вчера не взвесилась и не отписалась, на работе была,вернулась поздно.
Но похвастаться нечем, как и думала, хороший плюс.
Посиделки на праздник сбили всю картину, плюсом пару кг имею.
Это наверное вода, хотя отёчености не заметно.

Вес - 112.1 (+1.8), надо брать себя в руки.
Посмотрела по календарю, должны уже совсем рядом быть кд, чуть ли не уже...
Но у меня впоследнее время они "плавающие", цикл удлинился, но спецэффкты,
с этим связанные уже могут быть вовсю, задержка жидкости запросто.
С понедельника начинаю новый голод, новую десятидневку.

Вчера хотела сделать день ВГ, но к вечеру не удержалась, зашла в магазин
с работы, пока там ходила - заточила жереных кешью, прилично так заточила,
грамм сто. Дома натрескалась рыбы, капусты, огурцов малосольных,
картошки запечёной скожурой гр. 100, всего понемногу,
но в целом прилично вышло - 1300 кк за день,
да и капуста и огурцы малосольные, может ещё и это воды задержало,
да плюс алкоголь накануне, так что - всё понятно со мной.:-),

Сегодня с утра был кофе заварной, творог зернёный, сельдь в сс, очень
мне нравится такой завтрак...:-)
Потом будет салат капусный, борщ постный, биолакт, м.б. опять рыба.

Re: Моя "Книга Перемен"
 

Натусь, привет. ты сама определила свой привес. да и не бывает с первой десятидневки всё сразу идеально. ведь ты это проходила. всё постепенно по нарастающей. и будешь красотка.http://liubavyshka.ru/_ph/120/2/419210420.gif

Re: Моя "Книга Перемен"
 

МИЛУСЯ, привет, дорогая моя! Конечно всё это так.
И я иллюзий никаких не питаю, наоборот, удивляюсь, тем
благам, которые мне выпадают.:hz:

Re: Моя "Книга Перемен"
 

Привет, я вот тоже сегодня несколько раз была в магазине, но именно вечером едва не соблазнилась на только испеченные, теплые пирожки на бездрожжевом тесте (оно просто нереальное!) с яблоками. Местный магазин сам печет такие. Обычно я брала после работы и хомячила по дороге домой парочку. Привычка-с. Вовремя остановила себя: «именно это привычка привела к тебя к трехзначной цифре на весах». Купила 3 пирожка. Для сына :D Хотя ему тоже можно на пару кило схуднуть. Но пришла эта тема на голоде : «сама не ем, но надо накормить посытнее всех вокруг». Так что пусть малец немного «пострадает». Завтра будет ему борщ:D

Re: Моя "Книга Перемен"
 

Всем приветик!!!

Готовлюсь к голоду, по плану - завтра первый день.
Стало быть, сегодня - день ноль.
Пару дней не взвешивалась и не вела дневник, не знаю что с весом,
но самочувствие вроде норм, отёков нет.
Пью биолакт, в обед будут кабачки-гриль, может быть салат из капусты,
вечером магнезия.

Re: Моя "Книга Перемен"
 

На-Талия, приветик. Я вернулась им тоже хочу завтра первый день.