Каскады при инсулинорезистентности
 

23.06.19 вес 105. рост 159. двое детей. имею инсулинорезистентность. протокол 2 через 2. углеводы не ем давно, стараюсь... но ем много, вес не снижается. глюкофаж лонг по рекомендации эндокринолога. силы есть, но часто болит голова. давление то высокое то низкое... хочу пройти месяц каскада и посмотреть на результат...:blush:

начало моего пг
 

день первый

Re: начало моего пг
 

день первый идет без проблем. кушать конечно хочется, но держусь) у нас третий час дня, после сон часа пойдем с ребенком на прогулку.)

Re: начало моего пг
 

день второй - 1,4 кг, итого 103,6 кг.
ну вот прошел мой первый день голода... вечером жутко жутко болела голова, выпила анальгин. сегодня с утра опять жутко болит голова. в 16.00 выпила таблетку анальгина... с туалетом на ура все. клизмы не делаю и делать не буду... пошла погуляла, пока сын в садике... в общем, держусь сегодня... завтра выход планирую в 14.00

Re: начало моего пг
 

день 3, выход... на утро минус 1,2. вес 102,4
в 12 поела сыр, грам 10. через три часа три орешка кешью, в 18 поем яйца... с 20 мая на кето диете, поэтому в перерыве между голодом, буду ее соблюдать... хотя есть часто нельзя... но после голода есть сразу много, соблюдая все макросы просто нереально. голова болела вчера еще хуже, пила найз. сегодня все отлично. возможно, была реакция на погоду, у нас было тепло относительно, около 20 гр, а сегодня дождь и 12гр... на погоду всегда реагировала. может и оно... планировала два дня еды и опять два дня голод, но в пт пригласили на др, поэтому у меня будет три дня еды, ну и далее как обычно по схеме... всем отвесов

Re: начало моего пг
 

день 4, не смотря на выход, -0,7 итого:101,7. на выходе на ужин сьела два яйца и сыр, о том, что ела днем написано выше. пила как обычно, около 1500 в день, пока на большее меня не тянет... сегодня будет обед в 14.00 и ужин в 18-19, смотря как домой приду. гулять сегодня не получится, льет с утра... состояние отличное , ничего не болит...

Re: начало моего пг
 

день 5, вес 101,2 (минус 0,5) состояние хорошее, вчера внепланово поела орехи ближе к 10, ну вот захотелось, как итог, с утра болел желудок(на орехи реагирую так всегда), вроде слопала то чуток....а вот так... сегодня еду на др в 19.00, вкусностей сладостей естественно есть не буду. в рационе мясо овощи, вода минеральная... алкоголь я не пью, совсем...если только на нг бокальчик, и то особо смысла не вижу))) но муж просит выпить с ним вроде как праздник семейный))) наверное будет привес. но постараюсь не жрать не в себя))) а дальше два дня воды))

Re: начало моего пг
 

день 6 +500г итого 101,7
ох...и вечерок был вчера зажористый.... наела много, но не жалею... было прикольно...сегодня планировала голод, но не смогла, ибо после вчерашней еды есть хотелось уже рано утром...переношу на завтра...

Re: начало моего пг
 

день 7, вес на месте, слава богу... 101,7
с утра вода) настроилась... сейчас мои обедают, пахнет так, что на стену можно залезть... но я держусь, ибо надо.... цель поставлена, надо идти к ней... есть у меня джинсы, в которые я бы хотела влезть к 1 сент и блузка, которая тож мала... я б так пошла к ребенку на 1 сент.... но влезу я в них только если буду кг 85 весить, цифра, возможно, нереальная...но оч хочется))))

Re: начало моего пг
 

день 8, всего - 300гр итого 101,4кг
день на воде прошел более менее, голода совсем не было, но голова, думала лопнет, пила травки, имбирь, но не помогло, пришлось выпить таблетку... плохо...но, терпеть уже не было сил... весь день клонило в сон, спала с ребенком сон час, потом спала еще вечером, ну и ночью тоже, причем до 11 утра (с утра мелкого в сад отвела и досыпала) сонливость жуткая.... сегодня опять на водичке... надеюсь отвес будет завтра побольше...300гр это не серьезно)))