ВГ ради похудения. ПЕРВЫЙ ОПЫТ! Требуются советы опытных)
Доброго времени суток!
Мне 38 лет, вес 57,7. Два года назад удалось корректировкой питания сбросить вес до 46 кг. Но потом все вернулось, и следовать той диете снова у меня никак не получается, сила воли куда-то испарилась.. Форум читаю давно, очень все интересно и заманчиво. Голод я переношу гораздо легче, чем диеты и ограничения себя в еде. Хочу попробовать каскады 2\2 или 2\1 - как пойдет Начну с завтрашнего утра. Ни пуха мне. И поддержите чем можете) Цель - 50 кг. |
Re: ВГ ради похудения. ПЕРВЫЙ ОПЫТ! Требуются советы опытных)
Oksanometria, 7 кг вполне реально и даже быстро, но вес потом вернется и больше может стать, если не перестроить питание. Вы как планируете?
|
Re: ВГ ради похудения. ПЕРВЫЙ ОПЫТ! Требуются советы опытных)
Katushka, да как раз планирую питание перестроить.
Два года вес 46 держала, потом постепенно набрала. Но теперь-то я знаю цену этому весу, беречь буду, если получится) |
Re: ВГ ради похудения. ПЕРВЫЙ ОПЫТ! Требуются советы опытных)
Oksanometria, я вот никак не могу перестроить нормально :) пристрастие к сладкому прошло. зато жажда хлеба, соли и прочего, чего нельзя проснулись. Еще количество еды после голода никак к норме не приведу, объедаюсь. Организм после голодной паники хочет запастись наперед, видимо.
|
Re: ВГ ради похудения. ПЕРВЫЙ ОПЫТ! Требуются советы опытных)
Katushka, я читала что для того чтобы удержать весужно в неделю к своему рациону прибавлять по 50 калорий. Вот хочу испробовать. Но для этого сначала нужно похудеть)
Тоже очень люблю мучное... но ведь могла же два года назад жить в день на одной мармеладенке))) (из сладкого, так то еда была) |
Re: ВГ ради похудения. ПЕРВЫЙ ОПЫТ! Требуются советы опытных)
Я по конституции склонна к лишнему весу.
После голодания сбросила вес 8 кг. Мне подсказали, что надо удержать этот вес полгода, чтобы организм не набрал его снова, а приспособился к новому весу и считал его своим. Я это выдержала с помощью ограничений в еде и голодания 1 день в неделю. После этого этот вес держался в течение 5-ти лет. Причем, 6 дней в неделю я ни в чем себе не отказывала (очень люблю печеное, особенно сладкие булочки, ну и прочее), а 1 день (36 часов) в неделю - обязательно голод на воде. Последний год перестала голодать, но не ограничивала себя в своих желаниях и опять набрала эти 8 кг. В марте этого года опять голодала 5 дней, сбросила 7 кг. Вот теперь опять хочу вернуться к однодневному голоданию. |
Re: ВГ ради похудения. ПЕРВЫЙ ОПЫТ! Требуются советы опытных)
1 день
Вес 57,1 С Богом! Последний прием пищи был накануне в 21:00. Утром проснулась, разбудила дочь в школу и вместо того, чтобы готовить завтрак и, собственно, приготовленный есть - пошла досыпать. Еще час сна, как мне это нравится!))) Пью воду. Наверное, как обычно - 2 литра в день, я уже привыкла так пить за 2 с лишним года. Есть не хочется. Мне на голоде гораздо легче, чем на диетах. Немножечко мерзну, но не знаю от чего - может это просто на работе прохладно) Короче, полет нормальный) Вот даже не знаю - каскадить, или попробовать поголодать сколько выдержу? Я, честно говоря, раньше только 2 дня сидела на воде, больше не пробовала. А интересно же - каково оно? В общем, решение еще не принято. Пока планирую на ВГ 2 дня, дальше посмотрим. Опытные голодатели, что посоветуете? Как лучше сделать чтобы эффективнее сбросить вес? Как сохраните его будем думать в процессе) |
Re: ВГ ради похудения. ПЕРВЫЙ ОПЫТ! Требуются советы опытных)
Lelka,
Спасибо большое за совет! А вес с помощью однодневных голоданий вы в каком возрасте так держали? Не сочтите вопрос за наглость) Мне просто до 35 так все легко удавалось, а теперь вот видимо метаболизм замедлился, и все очень тяжело.. Просто вариант однодневных голодовок и в остальное время есть что хочешь ну очень заманчивый!))) И вес 7 кг. вы за 5 дней сбросили от какого веса? Я сейчас наверное не сброшу 7 кг от 57 за 5 дней... Вот и не могу решить как лучше все провернуть - каскадами? Длительными голоданиями? Ладно, как Бог даст) Спасибо за советы!!! |
Re: ВГ ради похудения. ПЕРВЫЙ ОПЫТ! Требуются советы опытных)
Oksanometria, дольше и вернее каскадами, быстрее длительно, но тогда надо выходить растянутее и диетичнее :)
|
Re: ВГ ради похудения. ПЕРВЫЙ ОПЫТ! Требуются советы опытных)
Katushka, каскадами? Замечательно! Я хочу вернее)))
А как лучше? 2\2? 2\1? У меня сейчас такой настрой серьезный, что надо срочно в бой) |
Текущее время: 06:23. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами