Re: Лечение артрозов микродвижениями по методике В.Д.Гитта.
 

Поход к Гитту оказался полезен тем, что он обратил мое внимание на то, что у меня выраженное плоскостопие. После этого, мне абсолютно стало понятно, что причина в неправильной нагрузке на сустывы, а не в наличии там остеофитов и.т.д. Начала копаться дальше в поиск того, как исправисть плоскостопие и вышла на то, что неверно функционируют мышцы, которые держат свод стопы, а они завязаны с икроножной и другими мышцами.
Далее выяснилось, что работа мышц зависит от того, как мы ходим. Нашла специалиста-кинезиолога, зовут Антон Алексеев. У него много роликов в Ютьюбе, посмотрите, очень все просто и интересно рассказывает. Ездила к нему Чебоксары на две недели. Сейчас практикую все то, что он давал на занятиях.

Re: Лечение артрозов микродвижениями по методике В.Д.Гитта.
 

Мой близкий родственник занимался по Гитту ... несколько месяцев. Или даже больше года.
Улучшения не было. Но и хуже не стало.

Считаю, что метод неэффективный, из-за маленькой амплитуды движений.
Если делать ненагрузочные упражения, например подъём-разгибание ног, сидя высоко, с полной амплитудой, например, при гонартрозе, будет только польза. Хрящ, даже при артрозе, не так слаб, чтобы истираться при движениях с полной амплитудой.

Ходьба тоже должна присутствовать в умеренном кол-ве. Потому что давление нужно для хряща. При давлении, синовиальная жидкость выходит из хряща, как из губки. При прекращении давления, снова всасывается. За счёт этих циклов в том числе хрящ и питается из синовиальной жидкости. Такая цикличность обеспечивается ходьбой или катанием на велосипеде.

Re: Лечение артрозов микродвижениями по методике В.Д.Гитта.
 

https://www.youtube.com/watch?v=wqyJPksrgvk
Как я вылечил суставы, личный опыт. Опыт Куликова.

Мужчина модернизировал Гитта - интенсивная зарядка минут 15-20 каждое утро, сидя, совмещая с глазной гимнастикой.
И при болях длительно солевые компрессы, похожие на облегченные уксусные обертывания.
Зубы тоже советует чистить с солью.

Другие видео канала тоже полезны, человек делится своим опытом, только скорость ставьте 1,75

Re: Лечение артрозов микродвижениями по методике В.Д.Гитта.
 

Артроз коленного сустава долго осложнял жизнь и опыт преодоления этого недуга показал что самое эффективное это специальные упражнения. Начал делать комплекс Евдокименко по утрам заканчивающийся упражнениями для пресса которые необходимы для нормализации движения желчи (тут уже обсуждался этот вопрос). Методику Гитта также использую, сделал высокий стул у компьютера, просто нарастив ножки стула на 15-20 см брусками. Заинтересовала методика Бубновского который все свои лекции заканчивает приглашением лечится у него в клинике...

Короче не буду рассуждать, сразу к делу- пошел в магазин крепежа и купил там следующее:
Уголки усиленные-2шт.
Стальной тросик -4 метра.
Карабинчики- 2 шт.
Хомуты для тросика-2шт.
Шурупы и дюбеля для крепления на стену.
На все про все ушло сущие копейки.
Из инструмента нужен перфоратор и шуруповерт (отвертка)
Забыл самое главное- нужен шкив который я нашел в гараже, но проблем найти такой нет, нужно смотреть в магазинах разных запчастей к стиральным машинам и прочим механизмам. Необходимо так же подобрать болт для шкива. Лучше конечно шкив с подшипниками, но думаю это не принципиально.
Уголки установил над дверным проемом.
https://disk.yandex.ru/i/KieSSwEV_VDDZQ
https://disk.yandex.ru/i/aZDJWD3OQAgPOw
За один конец нужно прицепить груз, можно например мешочек с песком, другой должен цепляется за ногу с помощью ремня.
Упражнения для колена есть в интернете и часто используется резиновый жгут но с грузом гораздо удобнее, можно регулировать нагрузку как нужно. Работает по принципу тренажера Бубновского.
Происходит растяжение сустава и тренировка мышц, нагрузка изменяется в противоположную сторону. После тренировок состояние колена начало улучшатся.

Re: Лечение артрозов микродвижениями по методике В.Д.Гитта.
 

Re: Лечение артрозов микродвижениями по методике В.Д.Гитта.
 

Я очень долго была на сайте Гитта В, в то время ещё был форум, где мы обменивались своим опытом по применению микродвижений.Сейчас он эти ветки убрал, не знаю , по какой причине.А они очень здорово помогали.

Re: Лечение артрозов микродвижениями по методике В.Д.Гитта.
 

Вчера вечером в 21 час- сахар 7,6.
Утром -7,1.Вес стоит на месте, но хорошо уходят объемы.
Утром зарядка -33 минуты, побольше не получается.
Вот интересно, если я на улице повстречал соседку, и мы начинаем болтать, то более 5 минут я стоять не могу, начинают затекать ноги, надо на что то упереться, иначе упаду.Тут " прыгаю 30 минут , хоть бы что. От