Доброго времени суток
 

Думала долго, куда записывать дневник. Сначала хотела на форум похудения и подсчета калорий. Но, так как я - выздоравливающий человек с пищевым расстройством, посчитала это не совсем хорошей идеей. Не могу сказать, что я - сильно эксперт в голодании, но некий позитивный опыт имеется. Все же из двух зол выбрала место здесь. Не обессудьте:blush:
Может, кому-то мой опыт будет полезен.

Re: Доброго времени суток
 

Итак, мне 32 года. Из них 16 лет вегетарианка. Были удачные и не очень опыты с веганством, сыроедением и голоданием. За это время вес варьировался с 67 до 48 кг.
Бывали срывы, перепады настроения и пищевого поведения соответственно. Часто это совпадало с окружением и чем я в тот момент занималась.
Спустя 3 года от последних попыток заняться своим здоровьем, наконец, пришло таки осознанное желание все же это сделать.

Это будут, скорее всего, хроники для себя будущей, чтоб проследить успехи и уроки.
И еще, в этот раз я занимаюсь этим, потому что я себя люблю, я этого достойна и хочу увидеть, на что я способна.
Всем добра :)

Re: Доброго времени суток
 

Из запланированных ( но не обязательных) действия на ближайшие 9 недель
- программа Insanity
- голодания в вторник и пятницу
- воскресенье - день вкусняшек
- тройчатка
- программа йоги по утрам
- голодание во время месячных ( которые, похоже, начнутся завтра)
- уменьшение сна (для освобождения времени для чтения, изучения языков и йоги)
- масочки для волос, лица и тела
- медитации и духовные практики
- прислушивание к себе
- интуитивное питание (по желанию - периодическое голодание)
- осознанность каждого действия - что я делаю? зачем и почему?
- каждое действие - из любви и заботы
- гибкость, сила, новые возможности тела, легкость и красота
- наблюдение за удивительными трансформациями
- в любом случае ( получится или нет) я себя люблю и в конце поеду в Лондон:)