Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Поиск по форуму
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Показано с 1 по 25 из 2062.
На поиск затрачено 0.08 сек.
Поиск: Сообщения от: Кремышев
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 17-01-2019, 15:51
Ответов: 2,662
Просмотров: 400,842
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Четверг. Буря мглою небо кроет...

Весь день непогода, сильный ветер, метель и снег метёт непереставая. На работе нагрузка выше среднего. Но на свежем воздухе работать приятно.

Рацион:...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 17-01-2019, 15:44
Ответов: 2,662
Просмотров: 400,842
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Увезу тебя я в Тундру и тогда поймёшь ты вдруг,
Почему к себе так манит,так зовёт "Полярный Круг".
Ничего, что здесь метели, ничего что холода,
Если ты полюбишь Север, не разлюбишь...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 17-01-2019, 15:38
Ответов: 63
Просмотров: 3,187
Автор Кремышев
Re: я танцевать хочу ....

[QUOTE=капа;1076869]Если болит точка крепления мышц к кости,вероятно эти мышца вовсе от кости оторвалась и ее нужно как-то прирастить.Может быть туго перевязать.Я как-то здорово порезала палец,кусок...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 17-01-2019, 14:23
Ответов: 63
Просмотров: 3,187
Автор Кремышев
Re: я танцевать хочу ....

Наберитесь терпения. Мышцы должны хорошо окрепнуть, подготовиться к нормальной ходьбе.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 17-01-2019, 13:44
Ответов: 63
Просмотров: 3,187
Автор Кремышев
Re: я танцевать хочу ....

Кости болеть не могут. Скорее всего там точки прикрепления мышц к костям побаливают.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 16-01-2019, 16:10
Ответов: 2,662
Просмотров: 400,842
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Я бегаю в обычных кроссовках, только носок теплее одеваю. А в угги я никогда не бегал, поэтому ничего об этой обуви сказать не могу. Но, думаю что при беге в них ноги потеть будут сильно.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 16-01-2019, 16:02
Ответов: 63
Просмотров: 3,187
Автор Кремышев
Re: я танцевать хочу ....

Не заменит. Облегчённую ходьбу можно выполнять достаточно долго без остановок, поворотов, торможения, ускорений и скручивающих нагрузок. Организм начнёт привыкать к такой ходьбе. Потом можно...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 16-01-2019, 14:56
Ответов: 2,662
Просмотров: 400,842
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Среда. Тренировочный день.

Утро в 7.00. Выспался отлично. На работе нагрузки небольшие. Копил силы на тренировку.
После работы ОФП: спина, пресс, руки, плечи с гантелями, отжимания,...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 16-01-2019, 14:45
Ответов: 63
Просмотров: 3,187
Автор Кремышев
Re: я танцевать хочу ....

Всё идёт хорошо. Потихоньку снижается вес, укрепляются мышцы ног и всего тела.
А почему не используете облегченную ходьбу, 5-10 минут в день? С нею организм быстрее приспособится к обычной ходьбе.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 15-01-2019, 18:11
Ответов: 2,662
Просмотров: 400,842
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Зелёную гречу один раз проращивал и пробовал есть. Но что-то не понравилась она мне. Может, что-то не так делал. Помню, что она стала слизью покрываться, или прокисать. Не помню уже. И с тех пор я...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 15-01-2019, 17:53
Ответов: 2,662
Просмотров: 400,842
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Спасибо ROMy и Джуллии, подняли настроение! :D :D :D

Нет, мне и в настоящем моменте хорошо! Как и тогда, в студенческие годы. Поэтому я и провожу параллель. И вся жизнь по-прежнему впереди. И...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 15-01-2019, 17:42
Ответов: 2,662
Просмотров: 400,842
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Владомир, то была не моя тема, а общая. Для меня самого сюрприз, что её закрыли.
Ну тогда напишите в моём дневнике. Поделитесь информацией.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 15-01-2019, 16:12
Ответов: 91
Просмотров: 5,571
Автор Кремышев
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.

Согласен с Джуллией. Это просто организм воду запасает для следующих занятий спортом.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 15-01-2019, 14:41
Ответов: 2,662
Просмотров: 400,842
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Вторник. День возвращения к "рациону Воина"

Утро в 7.00. Выспался отлично. И сразу вернулось комфортное спокойное состояние.
На работе ожидали приезд важной комиссии, поэтому до обеда...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 14-01-2019, 16:29
Ответов: 2,662
Просмотров: 400,842
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Понедельник. Выходной от тренировок.

Вчера вечером меня посетили друзья. До позднего вечера нарушал режим питания. Шашлык из свинины, жареные колбаски, картошка в мундире и т. д.
Хорошо,...
Раздел: Обсуждение дневников голодания 13-01-2019, 16:49
Ответов: 227
Просмотров: 13,888
Автор Кремышев
Re: Первое голодание на форуме

Известный врач-гигиенист Герберт Шелтон рекомендует 500г твёрдой пищи в день.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 13-01-2019, 14:59
Ответов: 2,662
Просмотров: 400,842
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Кто-то мышечную массу набирает, а кто-то вес сбрасывает.:-)
Фото решил сделать перед голоданием, на следующих выходных.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 13-01-2019, 13:46
Ответов: 2,662
Просмотров: 400,842
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Воскресенье. Силовая тренировка.

Утро в 8.30. Ходьба к тренажерному залу и обратно 14км. В зале силовая тренировка средней мощности за 1ч10мин. В конце работа с гирей: 12кг - 100+100, 16кг -...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 12-01-2019, 20:31
Ответов: 2,662
Просмотров: 400,842
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

ROM, всему своё время. Не будем торопить события. Пока не время для коротких скоростных интервалов. Идёт межсезонье. Я сижу на жёсткой диете и главное для меня сейчас - снижение веса и поддержание...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 12-01-2019, 14:19
Ответов: 2,662
Просмотров: 400,842
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Суббота. Длинная беговая тренировка.

Накануне вечером марш-бросок 15км. Не бегал, только шагал, берег силы. После марш-бррска взвесился - 74,4кг. Ещё 600г ушло за короткую рабочую неделю (4...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 11-01-2019, 14:45
Ответов: 2,662
Просмотров: 400,842
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Пятница. День углеводной загрузки.

Из нагрузок - 4 часа снегоуборки без отдыха, довольно интенсивной.
Рацион: с 12.00 до 20.00
Греча 100г, пица 100г, торт 200г, сухофрукты 200г, хлеб...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 11-01-2019, 14:26
Ответов: 63
Просмотров: 3,187
Автор Кремышев
Re: я танцевать хочу ....

Капа, не стоит нагружать ноги силовой нагрузкой больше 1-го раза в день. Мышцы укрепляются, когда отдыхают. Период отдыха между нагрузками должен быть не менее 20-24 часов. Если хочется добавить...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 11-01-2019, 09:10
Ответов: 63
Просмотров: 3,187
Автор Кремышев
Re: я танцевать хочу ....

Всё отлично! Так и продолжаем.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 10-01-2019, 18:20
Ответов: 1,477
Просмотров: 411,936
Автор Кремышев
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

ROM, вот будет смешно, если ты приедешь в Анапу с весом 65-67кг, а я на 10кг меньше.:-)
И плюс 25кг разницы между нами в Ноябре, через полгода превратится в минус 10кг в Апреле!:D
Конечно,...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 10-01-2019, 18:05
Ответов: 2,662
Просмотров: 400,842
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

А я как раз на эту цифру нацелился! Так что всё возможно!:-)
Показано с 1 по 25 из 2062.

 
Быстрый переход

Текущее время: 03:21. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????