Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Поиск по форуму
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Показано с 1 по 25 из 808.
На поиск затрачено 0.03 сек.
Поиск: Сообщения от: Кремышев
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 20-01-2018, 17:35
Ответов: 1,290
Просмотров: 178,440
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Суббота. Выходной день.

В Четверг хорошо позанимался с железом, установил новые силовые рекорды. Это был уже 5-й тренировочный день подряд. Плюс накопившийся недосып за последние рабочие дни....
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 17-01-2018, 17:19
Ответов: 1,290
Просмотров: 178,440
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Среда. Длинная беговая тренировка 16км(5.30/км)

Утро в 9.00. Отоспался за несколько дней. Добавил углеводный завтрак (рис, яблоки), как обычно в день длинной тренировки.
Бег прошёл хорошо....
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 16-01-2018, 18:41
Ответов: 1,290
Просмотров: 178,440
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Вторник. Третий рабочий день.

Утро в 6.00. Сильный недосып. Вес 78,8. ЧСС 46.
На работе нагрузка приличная. Опять здорово замёрз. После работы мощная силовая тренировка. Рабочие веса...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 16-01-2018, 18:30
Ответов: 73
Просмотров: 4,136
Автор Кремышев
Re: Сброс веса после беременности.

Millinarose, это каскад. Есть плюсы и минусы такого питания.
Плюсы:
1. Меньше еды - полезнее для здоровья. Организм освобождённую от переваривания избыточной пищи энергию тратит на собственное...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 15-01-2018, 19:46
Ответов: 1,412
Просмотров: 1,419,815
Автор Кремышев
Re: ОбаНа...(Дневник Василия)

Василий, у меня опыт силовых и беговых тренировок тоже многолетний. И тоже подтверждаю, что при правильно подобранных нагрузках, питании и отдыхе организм сам устраняет "неполадки".
Человек, в...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 15-01-2018, 19:08
Ответов: 1,290
Просмотров: 178,440
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Процесс пошёл!!!:-) Отлично!:good:
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 15-01-2018, 19:03
Ответов: 1,290
Просмотров: 178,440
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Понедельник. Восстановительный бег 10км(6.00/км). ЧССср-135.

Утро в 6.00. На работе сегодня нагрузка приличная, да еще и на открытом воздухе, на морозе. Сильно замёрз.
После работы...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 14-01-2018, 19:03
Ответов: 1,290
Просмотров: 178,440
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Воскресенье. Первый рабочий день.

Предыдущие 2 дня почувствовал усталость, поэтому решил сделать себе 2 полноценных выходных. На тренировки не ходил. Ездил в Москву, встречался с друзьями.
...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 12-01-2018, 07:27
Ответов: 73
Просмотров: 4,136
Автор Кремышев
Re: Сброс веса после беременности.

Слабости и срывы бывают. Но нужно продолжать в себя верить и рук не опускать. Только так можно чего-то добиться. Удачи!
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 12-01-2018, 07:12
Ответов: 1,290
Просмотров: 178,440
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Четверг. Второй рабочий день.

Подъём в 6.00. Вес 78,7. ЧСС 46.
На работе нагрузка приличная, даже немного устал. В тренажерном зале лёгкая силовая нагрузка и восстановительный бег...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 10-01-2018, 19:19
Ответов: 1,290
Просмотров: 178,440
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Среда. Первый рабочий день.

Утро в 6.00. Спал 5 часов. Вес 78,3. ЧСС не замерял.
Пробежался на электричку 3км. На работе нагрузка средняя. Ничего не ел и не пил. Приём жидкости (вода, сок,...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 09-01-2018, 17:31
Ответов: 1,290
Просмотров: 178,440
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Вторник. Длинная тренировка. 18км(5.30/км).

Утро в 9.30. Спал 7 часов. Вес 78,1. ЧСС 48.
Сегодня добавил углеводный завтрак (яблоки и рис). Готовился к хорошему бегу.
Прогулка до...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 08-01-2018, 19:28
Ответов: 1,290
Просмотров: 178,440
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Поздравляю! Отличный результат!
С чередованием голодных дней и дней углеводной загрузки тема интересная. Я её тоже тестирую периодически.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 08-01-2018, 18:19
Ответов: 1,290
Просмотров: 178,440
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Янн, приветствую! Рад видеть! Давай на "ты"?
Что нового? Как выступил на последнем старте? Когда планируешь новый старт и где?
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 08-01-2018, 18:14
Ответов: 1,290
Просмотров: 178,440
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Понедельник. Вторая неделя Нового Сезона.

Утро в 9.30. Спал 6 часов. Вес 77,4. Рост 175. Стабильно.:-). ЧСС 48.
Утром пробежка на свежем воздухе (-5 градусов) 6км (6.40/км). Снег, гололёд -...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 08-01-2018, 10:06
Ответов: 1,290
Просмотров: 178,440
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Подвожу итоги 2017 года.

Начал сезон в начале Января. Сразу после Нового Года пошёл в 10-дневное голодание, после которого возобновил беговые нагрузки (после 1,5-месячного перерыва). Зимовал в...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 07-01-2018, 19:46
Ответов: 1,290
Просмотров: 178,440
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Всем большой дружеский Привет в Новом Году!!!:-)

И сразу поздравляю всех с Новым Праздником, с Рождеством! С некоторых пор, он стал для меня важнее, чем Новый Год. Желаю всем нам Здоровья,...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 31-12-2017, 08:18
Ответов: 1,290
Просмотров: 178,440
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Воскресенье. Седьмой день выхода.

Прошла неделя. Чувствую себя отлично! Продолжаю выходить на соках, но немного позволяю себе яблоки и сырую морковь. Хорошо пережевываю, долго. Получаю...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 31-12-2017, 08:07
Ответов: 1,290
Просмотров: 178,440
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Милуся, спасибо!

С Наступающим Новым Годом!
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 28-12-2017, 19:11
Ответов: 463
Просмотров: 83,387
Автор Кремышев
Re: Дневник VSV-Soft

VSV-Soft, ты как?

Как планируешь отмечать Новый Год? На соках? Или что-то будешь добавлять?
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 28-12-2017, 18:36
Ответов: 2,849
Просмотров: 414,458
Автор Кремышев
Re: Рыпанье

Может быть ключ в том, что на низкоуглеводке организм переводит жиры в глюкозу, а глюкозу в АТФ и при этом высвобождается какое-то количество воды, которое уходит ночью с дыханием?
Организм...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 28-12-2017, 18:01
Ответов: 1,290
Просмотров: 178,440
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Я тоже эту печь почувствовал в первый день выхода!:-) Замерзать сразу перестал, даже жарко было.
А количество сока такое мой организм требует. Нагрузки много, двигаюсь много. Я в последние дни...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 28-12-2017, 17:52
Ответов: 1,290
Просмотров: 178,440
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Четверг. Четвертый день выхода.

Утром проснулся в 9.00. Выспался отлично. Вес 75,3 (+400г). Чувствую, что мышцы начинают наполнятся гликогеном и водой. Если бы не активные продолжительные...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 28-12-2017, 08:20
Ответов: 1,290
Просмотров: 178,440
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Среда. Третий день выхода.

Первый выходной после 2-х рабочих дней.
Проснулся в 9.00. Выспался хорошо. Вес 74,9 (+200г). Почти не растет. ЧСС 46. Хорошо.
Ездил в Москву, встречался с...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 26-12-2017, 20:09
Ответов: 1,290
Просмотров: 178,440
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

VSV-Soft, привет!!!

Да, со жмыхом проблема!:-) Сначала думал зайца завести. Потом подумал, зачем заяц, когда кот есть? Он тоже белый, как заяц-беляк. Но сколько я ему не читал лекций о пользе...
Показано с 1 по 25 из 808.

 
Быстрый переход

Текущее время: 15:57. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????