Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Поиск по форуму
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Показано с 1 по 25 из 4735.
На поиск затрачено 0.21 сек.
Поиск: Сообщения от: Сергеев
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 25-09-2021, 11:12
Ответов: 6,353
Просмотров: 1,315,854
Автор Сергеев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Получается что смысла нет в таких девайсах, которые выдают дезинформацию. Если только погрешность у них будет все время в одну сторону и на одинаковую величину, то еще можно в беге как то...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 25-09-2021, 08:02
Ответов: 254
Просмотров: 37,345
Автор Сергеев
Re: Александр 1974

https://pbs.twimg.com/media/DYyXnejXUAAocns.jpg

:doctor:
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 25-09-2021, 02:20
Ответов: 3,170
Просмотров: 649,314
Автор Сергеев
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

25.9.Сб. Шахта.
1. Вело - 10 мин + разминка 20 мин
2. Армейский рывок 8 = 4 мин\перехват через 1 минуту
3. Р 24 = 13(6+7) х6 подходов\темп 17\ЧСС-154 на2 меньше предельной хорошо!\отд.=3...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 24-09-2021, 13:30
Ответов: 6,353
Просмотров: 1,315,854
Автор Сергеев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Я не спешу и вас не подгоняю:D, тем более что свой анализ и выводы я имею. Обычно качки эффективность программы определяют за 2-3 недели и это касается натуралов. Но вот если вам требуется 1,5 года...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 24-09-2021, 12:17
Ответов: 6,353
Просмотров: 1,315,854
Автор Сергеев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Будем ждать твой вывод по результатам изометрии, надеюсь к Новому году.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 24-09-2021, 06:06
Ответов: 2,641
Просмотров: 754,417
Автор Сергеев
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Тренировка четкая! Особенно важный подход 60 1х10 в финале и хорошо что не до отказа. Эти отказы - просто красивые слова, а результат от них травма плеча или локтя, легкая перетренированность или...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 23-09-2021, 18:44
Ответов: 6,353
Просмотров: 1,315,854
Автор Сергеев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Не могу, я им обоим просто не верю ни Ори Хофмеклеру, ни Амену Ра. Первый лукавую теорию написал для прикрытия обжорства, второй изложил все четко, но на практике по его результатам и размеру мышц...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 23-09-2021, 15:20
Ответов: 6,353
Просмотров: 1,315,854
Автор Сергеев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Понятно что спортсмену на жесткой диете воина скорее всего невозможно прогрессировать, но и читать эту профанацию от Ори Хофмеклера тоже смысла не имеет, потому что тогда все люди и без того сидят на...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 23-09-2021, 12:45
Ответов: 6,353
Просмотров: 1,315,854
Автор Сергеев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Это хорошо что можно так выбить, получается ты приставлял выколотку и стучал во внутрь и пробка падала внутрь. А как потом ее оттуда извлечь? Впрочем мне пока рано утяжелять 24 кг . Потому что...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 23-09-2021, 12:20
Ответов: 106
Просмотров: 16,554
Автор Сергеев
Re: Записки Irony

Замедленный темп это правильная идея! Надо замедлять и упрощать форму упражнений в случае необходимости по-началу. Так чтобы сердце не разгонялось чрезмерно и чтобы пульс оставался в аэробной зоне....
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 23-09-2021, 08:13
Ответов: 6,353
Просмотров: 1,315,854
Автор Сергеев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Навряд ли это верное название, когда через каждые 5 мин отдых 2-3 мин. Можно было бы назвать интервалкой, но темп маленький для гири 12 кг. С учетом текущего этапа для интервалки вообще надо 24 кг...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 23-09-2021, 03:30
Ответов: 3,170
Просмотров: 649,314
Автор Сергеев
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

23.9.Чт.
0. Вело + разминка = 30 мин.
1. Аэробика = 30 мин.

Оптимистичное Видео от целителя Генадия Малахова:D: как правильно делать рывок и толчок. https://youtu.be/3t98z0KvrYI
Кстати техника...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 22-09-2021, 13:53
Ответов: 254
Просмотров: 37,345
Автор Сергеев
Re: Александр 1974

Есть, есть :D лет до 55 я думаю еще что то будешь прибавлять, хоть результат у тебя и приличный, но не заоблачный. Конечно выбрал в % отношении значительно побольше от своего генетического потенциала...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 21-09-2021, 23:48
Ответов: 2,641
Просмотров: 754,417
Автор Сергеев
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Вот если бы набрать 75-80 кг, то ты бы автоматом пожал 100 кг и даже больше может и 110 кг. Зачем тебе эта сушка?, этот минимум жировой массы? эта кетодиета? и тем более СГ? Наоборот надо вольготно...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 21-09-2021, 17:19
Ответов: 6,353
Просмотров: 1,315,854
Автор Сергеев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

ROM не падай Духом! Весовая у тебя действительно маленькая для равной конкуренции. Надо как то набирать 70 кг чтоб жать 100 кг, но ты же спрашивал конкретно за 100 кг. Вот смотри у Кремышева 2...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 21-09-2021, 08:15
Ответов: 6,353
Просмотров: 1,315,854
Автор Сергеев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

ROM, у тебя есть шанс почти догнать Кремышева, если пожмёшь 1 раз, потому что у Андрея 2 последних повтора отрывал таз от лавки, по правилам - это не зачет, в зачет идут только первые два.:idea: Тем...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 21-09-2021, 06:23
Ответов: 3,170
Просмотров: 649,314
Автор Сергеев
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

21.9.Вт. Рывок тяжелой гири:D
1. Вело = 10 мин+ общ. разминка=20 мин.
2. Р 24 = 11(6+5)\темп 17\\отд.=3 мин\ х7 подходов\ЧСС максимум для 64 лет\
3. Приседание 16 кг = 5, 8
4. Протяжка 12 = 20...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 21-09-2021, 06:02
Ответов: 6,353
Просмотров: 1,315,854
Автор Сергеев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Нет Jelenka в перчатках трудней и держать трудней и нет тонкого чувства, но в этом и смысл "тяжело в ученье легко в бою" Правда перчатки защищают кожу, если когда уже натер мозоли, но это слабое...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 21-09-2021, 05:54
Ответов: 254
Просмотров: 37,345
Автор Сергеев
Re: Александр 1974

Саша поздравляю с первым местом, также со вторым местом в абсолютке, ну и понятное дело с красивым, грамотным подходом! Маятник нарушился после 110 раз, я это связываю не знаю правильно или нет, что...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 20-09-2021, 13:52
Ответов: 3,170
Просмотров: 649,314
Автор Сергеев
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Топливо это только одна сторона дела:D. Но каждый из этих факторов: СГ, кетодиета, купание в проруби, занятия спортом, плохое питание- сокращают жизнь человека в 1,5 раза. У меня только 2 вредных...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 20-09-2021, 06:43
Ответов: 2,641
Просмотров: 754,417
Автор Сергеев
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Да, как то так "Every Minute on the Minute"
У меня бывает толкнул 50 кг на 1 раз вроде тяжело и не пытаюсь даже двоить или троить, потом повесил 60 толкнул 1 раз опять тяжело, потом вешая 70 толкаю...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 20-09-2021, 04:15
Ответов: 2,641
Просмотров: 754,417
Автор Сергеев
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Забыл как расшифровывается ЕМОМ, но это и не важно смысл понятен. Это напоминает лёгкую атлетику. 1ПМ не завысил, как раз под расчёт, в крайнем случае будет под расчет через 3 тренировки включая и...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 19-09-2021, 16:52
Ответов: 6,353
Просмотров: 1,315,854
Автор Сергеев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Если это хорошо только тем что хват укрепляет, то еще для этой цели С. Руднев советовал в последнем подходе(можно в заминке) делать рывок в строительных перчатках. По его мнению это ослабляет хват и...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 19-09-2021, 14:15
Ответов: 6,353
Просмотров: 1,315,854
Автор Сергеев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Нам, тем кто работает без магнезии деваться некуда только обезжиривать руки. Я тоже обезжириваю и остановился на таком варианте- просто обмываю руки кипятком и протираю сухим чистым полотенцем, а...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 19-09-2021, 12:10
Ответов: 6,353
Просмотров: 1,315,854
Автор Сергеев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Еще разок позанудничаю, потому что забыл об этом переспросить ранее. Между разминочными подходами с гирей 8 и с гирей 12, какой интервал отдыха? Или вообще без отдыха? Я когда делаю упражнения без...
Показано с 1 по 25 из 4735.

 
Быстрый переход

Текущее время: 06:35. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????