Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Поиск по форуму
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Показано с 1 по 25 из 2827.
На поиск затрачено 0.07 сек.
Поиск: Сообщения от: Кремышев
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 19-09-2019, 16:01
Ответов: 3,491
Просмотров: 535,185
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

ROM, завтра без рюкзака побегу. Последний раз я бегал с рюкзаком 10 дней назад. :-)

Ну а если под "рюкзаком" ты имеешь ввиду лишний вес, то по этому поводу я не заморачиваюсь. Раньше бегал...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 19-09-2019, 15:38
Ответов: 3,491
Просмотров: 535,185
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Четверг.

Утро в 6.00. Выспался отлично! Позавтракали. Проводил Лару в аэропорт. Потом прогулялся по Набережной. Уже тепло и солнечно, хотя небольшие волны ещё сохраняются. Купаться ещё нельзя.
...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 19-09-2019, 15:27
Ответов: 605
Просмотров: 65,315
Автор Кремышев
Re: я танцевать хочу ....

Капа, спасибо! Да, отдохнули мы с Ларой просто замечательно! :-) За всё время дождь прошёл только однажды, да и то тёплый и короткий. И через час тротуары были уже сухие. Свежий морской воздух сделал...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 18-09-2019, 18:18
Ответов: 3,491
Просмотров: 535,185
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Среда. Силовая тренировка.

Утро в 6.00. Выспался хорошо. Утром вышли на Набережную. Сильный ветер и шторм в 3-4 балла. Пахнет водорослями, в Море разноцветном бегут седые барашки волн. Смелые...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 18-09-2019, 07:05
Ответов: 3,491
Просмотров: 535,185
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Вторник. Дельфинарий и Концерт!

Утром ездили в пригород Анапы Витязево, в Дельфинарий. Смотрели замечательное представление морских котиков, морского льва и дельфинов. Котики пели песни,...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 16-09-2019, 18:40
Ответов: 3,491
Просмотров: 535,185
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Воскресенье.

Утро в 6.00. Бег 10км в невысоком темпе. Завтрак.
После завтрака путешествие по окрестностям Анапы, походили по горам.
Обед, небольшой отдых. Вечером гуляли по вечернему...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 14-09-2019, 19:18
Ответов: 3,491
Просмотров: 535,185
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Розочка, спасибо!!!:-) Как-нибудь сфотографируемся!:-)

Тебе тоже желаю, чтобы задуманное осуществилось!!!:good:

Ты на правильном пути! Буду тоже с интересом читать твой дневник и следить...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 14-09-2019, 13:51
Ответов: 3,491
Просмотров: 535,185
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Пятница. День приезда в Анапу.

Встретились с Ларой в 12.30. Провел ей обзорную экскурсию по городу. Пообедали в кафе, сходили в камеру хранения за вещами.
Вечером пошли на море. По дороге...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 13-09-2019, 05:31
Ответов: 3,491
Просмотров: 535,185
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Четверг. Поезд в Анапу.

У нас тоже было весело! И тоже была традиционная кавказска алкоголизация, как у Лары!:-)
В вагоне было несколько футбольных команд детей всех возрастов. В...
Раздел: Питание 13-09-2019, 03:09
Ответов: 14
Просмотров: 1,086
Автор Кремышев
Re: Вместо хлеба.

греча - это медленный углевод.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 12-09-2019, 22:00
Ответов: 643
Просмотров: 43,673
Автор Кремышев
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Лара, давай тогда встретимся в другом месте. Спросишь у местных, как пройти к Администрации города. Там от Автостанции ходьбы 10 минут по улице Крымской, дом 99. К зданию Администрации примыкает Парк...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 12-09-2019, 16:55
Ответов: 1,167
Просмотров: 112,368
Автор Кремышев
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Да, диафрагма - это второе сердце! Я тоже об этом читал в разных источниках.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 12-09-2019, 13:42
Ответов: 367
Просмотров: 40,250
Автор Кремышев
Re: Мой дневник

:good:

Присоединяюсь к замечательному стихотворному Поздравлению Лары!!!:-)

Юля, от имени мужской части форумчан выражаю восхищение!!!:prv03:
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 12-09-2019, 06:14
Ответов: 3,491
Просмотров: 535,185
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Спасибо, ROM!!!:-):-):-)

Постараюсь!:D
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 12-09-2019, 05:54
Ответов: 3,491
Просмотров: 535,185
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Среда. Силовая тренировка.

Утро в 6.30. Бег 3км в невысоком темпе. Рабочие нагрузки невысокие. После работы запланировал силовую тренировку в тренажёрном зале. Поэтому рацион расширил:
Рацион:...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 11-09-2019, 20:16
Ответов: 643
Просмотров: 43,673
Автор Кремышев
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Шопинг это тоже хорошо!!!:-)

Особенно после кофе с молоком, винограда, пончиков и баночки пепси!!!:good:

Сергеев бы это одобрил!!! А ROM раскритиковал!!! :))

А голосистый хор волчат...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 10-09-2019, 16:33
Ответов: 3,491
Просмотров: 535,185
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Вторник. Работа с гирей.

Утро в 6.30. Выспался нормально. Рабочими нагрузками меня перед отпуском загрузили по полной программе. К сожалению, потому что именно сегодня я планировал улучшить...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 09-09-2019, 21:00
Ответов: 3,491
Просмотров: 535,185
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Пару месяцев назад мы с Сергеевым предложили принять участие в заочных соревнованиях по гирям. Упражнение - рывок гири. Вес гири любой. В зачет принимается максимальное количество рывков гири за 10...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 09-09-2019, 20:38
Ответов: 3,491
Просмотров: 535,185
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Согласен! Только, как и в любой профессии, на одного хорошего хирурга приходится несколько посредственных. И к кому попадешь - это лотерея.:-)
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 09-09-2019, 20:04
Ответов: 3,491
Просмотров: 535,185
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Нет с датчиком, как и положено. Да, Китай, скорее всего.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 09-09-2019, 20:01
Ответов: 3,491
Просмотров: 535,185
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Интересно, а как это выглядело на практике? Какой-то психологический трениниг? Или что-то из "восточных практик"?
Подключайтесь к нашим сорквнованиям по гирям. Ведь Вы тоже ранее гирю себе...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 09-09-2019, 19:58
Ответов: 3,491
Просмотров: 535,185
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Понедельник.

Утро в 2.30 ночи. Сон 3 часа. Не выспался. Марш-бросок на работу 16км. Из них пробежал 10км. Темп невысокий. По дороге зашел на спортивную площадку и провел короткую силовую...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 09-09-2019, 19:50
Ответов: 3,491
Просмотров: 535,185
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Пульсометр простенький, покупали в "Спортмастере" за 2000 рублей.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 09-09-2019, 19:48
Ответов: 3,491
Просмотров: 535,185
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Так я его "в топку" и бросаю!:-) Хорошо восстанавливает силы! И не только у меня он является "любимым". Большое количество марафонцев и ультрамарафонцев его предпочитают остальным продуктам....
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 09-09-2019, 19:39
Ответов: 3,491
Просмотров: 535,185
Автор Кремышев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Владомир, привет! Давно не общались! Что новенького у Вас?

При хорошем восстановлении у меня обычно к концу 3-й минуты уже пульс меньше 120, а в конце 5-й минуты уже меньше 100.
Показано с 1 по 25 из 2827.

 
Быстрый переход

Текущее время: 12:31. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????