Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Поиск по форуму
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Показано с 1 по 25 из 528.
На поиск затрачено 0.02 сек.
Поиск: Сообщения от: Yustas57
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 11-06-2021, 20:46
Ответов: 2,456
Просмотров: 687,254
Автор Yustas57
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Провёл 40 часовое голодание. Так как была полная предварительная очистка кишечника, то первые признаки входа в кетоз появились уже через 22-23 часа. Утром следующего дня, через 38 часов после...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 08-06-2021, 19:14
Ответов: 2,456
Просмотров: 687,254
Автор Yustas57
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Ну, "не верю" - это не очень важно. Меня интересует вопрос, пробовал ты бегать на голоде или нет? И отличается ли бег на "преимущественно жировом обмене" во время голода и во время еды. Вопрос к...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 08-06-2021, 08:52
Ответов: 2,456
Просмотров: 687,254
Автор Yustas57
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

А почему не бегаешь? Не бежится, или есть какие либо другие причины?
А вот Арнольд Эрет - великий голодальщик, бегал на длительных голоданиях. Он это описывает в своей книге. Так вот он пишет, что...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 07-06-2021, 16:57
Ответов: 2,456
Просмотров: 687,254
Автор Yustas57
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Сергеев, я тебя услышал. Твой метод надо проверить на практике. А что скажет ROM? ROM, ты же был на кетодиете. Темп бега без углеводов в рационе у тебя соответствовал твоему эмпирически вычисленному...
Раздел: Обсуждение дневников голодания 07-06-2021, 16:49
Ответов: 86
Просмотров: 5,370
Автор Yustas57
Re: ЛГ для избавления от вредных зависимостей

Я, в отличии от Сергеева, скажу да, верно, - именно так! Но это так, если белок потребляется по физиологической норме. А в обычной жизни люди чаще переедают белок. Билдеры слишком сильно переедают...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 07-06-2021, 11:39
Ответов: 2,456
Просмотров: 687,254
Автор Yustas57
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Мне 10-и бальная шкала не интересна. А нужны цифры, которые выдают в спортивной лаборатории, но без похода в неё.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 07-06-2021, 06:58
Ответов: 2,456
Просмотров: 687,254
Автор Yustas57
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Так поделись этим опытным путём. Что делать, что замерять?
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 06-06-2021, 20:59
Ответов: 2,456
Просмотров: 687,254
Автор Yustas57
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 03-06-2021, 11:57
Ответов: 1,260
Просмотров: 244,645
Автор Yustas57
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 03-06-2021, 11:25
Ответов: 1,260
Просмотров: 244,645
Автор Yustas57
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Не знаю. Многие уже математически пытались аппроксимировать таблицы. Насколько я знаю, автор формулу нигде не печатал. Джек Дэниелс жив и в здравии. У него есть свой сайт, и там есть калькулятор....
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 03-06-2021, 08:16
Ответов: 2,456
Просмотров: 687,254
Автор Yustas57
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Я же не про записи на форуме говорю, а про экосистему Гармин. Гармин ведёт статистику тренировок. Заходим в коннект (https://connect.garmin.com/modern/profile/bf077f5d-759c-40e0-83bd-ef0f39914a31), и...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 03-06-2021, 07:32
Ответов: 2,456
Просмотров: 687,254
Автор Yustas57
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Такой вариант сбивает всю статистику. Получается так, как будто у тебя по три тренировки в день, как у суперпрофи. А реально - одна. Для анализа в часах есть способ делить тренировку на этапы.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 03-06-2021, 07:25
Ответов: 2,456
Просмотров: 687,254
Автор Yustas57
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 03-06-2021, 07:07
Ответов: 2,456
Просмотров: 687,254
Автор Yustas57
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

ROM, зачем ты одну тренировку делишь на три куска, в чём смысл? Поделись.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 03-06-2021, 06:50
Ответов: 1,260
Просмотров: 244,645
Автор Yustas57
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Математическая формула есть видимо только у автора - Джека Дэниелса. А для практики достаточно таблиц, которые он приводит в своей книге "От 800 метров до марафона".
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 02-06-2021, 19:18
Ответов: 1,260
Просмотров: 244,645
Автор Yustas57
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Не надо "изобретать" новый велосипед. Километр должен быть равен 1000 метров, а не "условному километру". Иначе всё теряет смысл. И секунды тоже должны быть секундами, а не "условными" секундами. Или...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 02-06-2021, 11:05
Ответов: 1,260
Просмотров: 244,645
Автор Yustas57
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Бежать нужно на максимум. А основании этой цифры легко рассчитываются тренировочные скорости, а также результат соревнований на любой дистанции. А также будет известна текущая физическая форма в виде...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 02-06-2021, 06:33
Ответов: 1,260
Просмотров: 244,645
Автор Yustas57
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Не обязательно соревноваться, можно просто сделать в одиночку контрольный забег на 3 км. Это и будет точка отсчёта.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 02-06-2021, 06:19
Ответов: 1,260
Просмотров: 244,645
Автор Yustas57
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Да, не плохо бы ещё ЧСС, но и она не так важна. Важнее знать, как точку отсчёта, текущую соревновательную скорость на любой дистанции, забег на которую длится более 12 минут. Чем длиннее дистанция,...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 01-06-2021, 12:51
Ответов: 1,683
Просмотров: 2,539,918
Автор Yustas57
Re: ОбаНа...(Дневник Василия)

Почему именно сырое?
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 19-05-2021, 20:33
Ответов: 145
Просмотров: 28,087
Автор Yustas57
Re: Надоел диабет!

Мало белка посчитали. Только в одних куриных ножках, которых 150гр - 44 грамма белка, плюс 10гр в сыре, и ещё сколько-то в сметане.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 14-05-2021, 11:11
Ответов: 1,260
Просмотров: 244,645
Автор Yustas57
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Да, надо учиться. Для начала надо научиться поддерживать частоту шагов при беге на уровне 180-184.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 02-05-2021, 08:11
Ответов: 2,955
Просмотров: 573,207
Автор Yustas57
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Шикарный результат!



Да, всё верно. Но и 16 гире, нужно такой темп подобрать, чтобы не вылетать из пульсовой зоны. А если не получается простоять с 16кг гирей все 10 минут ни при каком темпе,...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 01-05-2021, 19:34
Ответов: 285
Просмотров: 62,973
Автор Yustas57
Re: Дневник. Мой баланс жизни.

Подтверждаю, вареные крахмалы создают слизь в теле, если часто их есть. Перловка, думаю, самый безопасный в этом плане крахмал.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 26-04-2021, 07:53
Ответов: 5,963
Просмотров: 1,196,799
Автор Yustas57
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Андрей, уточни плиз, какие цели ты ставишь на такие голодания. И успеваешь ли за 6 дней условного голодания на молоке входить в кетоз?
Показано с 1 по 25 из 528.

 
Быстрый переход

Текущее время: 12:45. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????