Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Поиск по форуму
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Показано с 1 по 25 из 1723.
На поиск затрачено 0.05 сек.
Поиск: Сообщения от: Сергеев
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 19-10-2019, 04:11
Ответов: 41
Просмотров: 1,315
Автор Сергеев
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Значит пока время еще есть, надо попробовать определить твой реальный темп. Делать подход тогда возможно придется аж 1 ноября, ну или 31 октября, чтобы было время восстановиться. Попробовать надо...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 18-10-2019, 13:25
Ответов: 3,633
Просмотров: 552,698
Автор Сергеев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Ну да, есть такое, но поначалу гиря у меня была как оздоровительная практика, это потом появилось желание всех побеждать:D. Причем потеря я думаю будет не большая, потому что ты же ставишь реальный...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 18-10-2019, 12:06
Ответов: 690
Просмотров: 52,876
Автор Сергеев
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Хорошо если снизиться. Я тогда следующий сезон тоже начну эту практику только с гирей, ведь пульсометр теперь есть. А то в том году пытался делать свои гиревые марафоны 8 кг на ощупь и очень не...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 18-10-2019, 11:55
Ответов: 3,633
Просмотров: 552,698
Автор Сергеев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Вообще вы по арифметике видно пятёрки имели. Я когда по началу пытался за собой считать, начинал сбиваться на целые десятки при работе в анаэробном режиме. Очень расстраивался из-за этих ошибок и не...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 18-10-2019, 09:47
Ответов: 3,633
Просмотров: 552,698
Автор Сергеев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Вот потому надо записывать на видео такие ударные тренировки. А потом в случае самоперебития оставлять второе видео, а нет так первое.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 18-10-2019, 08:29
Ответов: 3,633
Просмотров: 552,698
Автор Сергеев
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

А кто же за тебя будет поднимать, домкрат что ли? Тебя считай еще 9 дней можно походить чемпионом с первым местом во втором туре, а потом вероятность не большая. Потому что прибавить 2 единички...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 18-10-2019, 01:06
Ответов: 1,264
Просмотров: 126,787
Автор Сергеев
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

17.10.Чт.
Под окончание суток голодания провел тренировку в аэробной зоне(кардио с гирями)
1. Толчок = 30 мин общ. время с весом 2х8. Делал подход и как только пульс доходил до 138, то гири ставил...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 17-10-2019, 07:17
Ответов: 41
Просмотров: 1,315
Автор Сергеев
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

У меня то же такая мечта есть, но у тебя шанс более реальный догнать Кремышева, по той причине что потолок зависит от темпов роста. Темпы роста у тебя хорошие и старт с высокого начального уровня. Да...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 17-10-2019, 07:04
Ответов: 416
Просмотров: 48,133
Автор Сергеев
Re: Мой дневник

Да, при правильной технике основная нагрузка ложится на ноги и спину. Они и раскачивают и подрывают гирю. Руки выполняют малую часть работы, но болят больше по причине того что ноги выносливые-ходят...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 17-10-2019, 04:06
Ответов: 1,264
Просмотров: 126,787
Автор Сергеев
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

17.10.Чт.
1. Бег = 400 м
2. Шейпинг = 20 мин
Питание: Суточное голодание. Повторно на этой недели, чтоб загнать собственный вес в весовую категорию до 85 кг. В принципе уже загнал- 84 кг и к концу...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 17-10-2019, 02:59
Ответов: 1,264
Просмотров: 126,787
Автор Сергеев
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

У этой медали есть обратная сторона, вы мастера Пумба, ROM, snail, alexZ8 и др. и у вас ничего не болит, тело адаптировалось к нагрузкам и не растет, потому что нет стресса. А у нас с Кремышевым...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 16-10-2019, 15:52
Ответов: 1,264
Просмотров: 126,787
Автор Сергеев
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Счастливчики, что еще можно сказать. Я после тренажерки всегда болею, но и при домашней тренировке иногда перебираю через край и нахлобучивает по полной. Правда ощущения чуть разные от гирь хуже, чем...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 16-10-2019, 15:29
Ответов: 41
Просмотров: 1,315
Автор Сергеев
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Ксения при собственном весе до 63 кг рвала гирю 24 кг, а не то что мы 12 кг и рвала 202 раза за 10 мин. Могла бы чуть больше, но на официальных соревнованиях судья мешается и просто считать не будет...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 16-10-2019, 15:14
Ответов: 41
Просмотров: 1,315
Автор Сергеев
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Да, именно так - вдохи покороче и побыстрей.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 16-10-2019, 15:10
Ответов: 41
Просмотров: 1,315
Автор Сергеев
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Как то 2 года назад мы с одним мужиком из Москвы договорились что 4 цикла будет еще лучше, сами разработали и оба так дышим, это не считая еще дополнительных циклов с рукой вверху(как правило 2-3)....
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 16-10-2019, 13:05
Ответов: 1,264
Просмотров: 126,787
Автор Сергеев
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Эти слова ROM-a подтвердили еще 2 человека. А у меня к сожалению бывает крепатура довольно часто. Вот и сейчас ломает не слабо, значит я пока еще не стал опытным физкультурником. Я ее конешен могу...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 16-10-2019, 03:03
Ответов: 1,264
Просмотров: 126,787
Автор Сергеев
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

16.10.Ср.
1.Бег = 400 м
2. Т 2х3 = 2мин \темп 20
3. Кисти по всякому
4. Бицепс 8 = 5+5
5. Махи одной 56 = 5,5 * кисть плохо держит из-за больного локтя не подкреплял кисти уже долго.
6. Пресс=...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 15-10-2019, 16:59
Ответов: 41
Просмотров: 1,315
Автор Сергеев
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Сразу:doctor: дышать ртом и часто и выбрасывать углекислоту, до которой происходит метаболизм молочной кислоты.
И да обязательно сгущенку, сникерс и майонез иначе никакого толка не будет.
Ну...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 15-10-2019, 15:16
Ответов: 1,264
Просмотров: 126,787
Автор Сергеев
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Неделя и все втянулся и потом железо поднимать конечно будешь в тренажерном зале, а бегать станет лень, гирю то же скорее забросишь, потому что будет покалывать сердце при курении и работе в...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 15-10-2019, 11:43
Ответов: 661
Просмотров: 355,716
Автор Сергеев
Re: Улитка на склоне

Нет прямопропорциональной зависимости, но кореляция есть. Например Ронни Коулмэн делал жим ногами 1,5 тонны, а вы сколько пожмете? То бишь зависимость все таки есть, но и от качества мускулатуры...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 15-10-2019, 11:27
Ответов: 41
Просмотров: 1,315
Автор Сергеев
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Теоретически это более понятно на примере толчка по длинному циклу. Когда гири падают на грудь, то они сами выбивают из тебя воздух, особенно гири 2х32 кг(64 кг), а когда от них освободился то...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 15-10-2019, 11:16
Ответов: 98
Просмотров: 2,913
Автор Сергеев
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

Да, я на всякий случай по конкретней напишу что я то же за.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 15-10-2019, 11:13
Ответов: 1,264
Просмотров: 126,787
Автор Сергеев
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Я вообще темп держу по звуковому таймеру и потому даже на секунду притормозить или ускорится уже не могу после начала подхода, делаю строго равномерно, даже если нос зачесался. Я это связываю с...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 15-10-2019, 11:01
Ответов: 98
Просмотров: 2,913
Автор Сергеев
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

Да конечно надо гантель поднимать. Такая фитнес гиря для рывка не пойдет, надо простую чугунную покупать. В принципе если содрать с рукоятки пластик и зашкурить??? Да у нее и центровка наверное...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 15-10-2019, 09:49
Ответов: 1,264
Просмотров: 126,787
Автор Сергеев
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Разминаюсь. Я иногда 1,5 часа разминаюсь чтоб сделать 5 минутный подход, просто до темпа 24 я пока не дорос. Я вон 8 кг только недавно в первом туре вырвал с темпом 22 за 10 минут и устал не слабо!
Показано с 1 по 25 из 1723.

 
Быстрый переход

Текущее время: 10:09. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????