Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Поиск по форуму
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Показано с 1 по 25 из 5000.
На поиск затрачено 0.20 сек.
Поиск: Сообщения от: Кремышев
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 19-09-2021, 16:25
Ответов: 3
Просмотров: 226
Автор Кремышев
Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.

Если в чай сахар не добавлять, то, я думаю, что голодание на воде ничем не отличается от "чайного". 36 часов, конечно, маловато, но если регулярно его использовать 1-2 раза в неделю, то тоже будет...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 19-09-2021, 16:18
Ответов: 6,308
Просмотров: 1,310,231
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Я тоже дужку только тяжёлой гири протираю, если иду на длинный подход. А 12, 16кг уже работаю спокойно, как есть. Даже если дужка чуть влажная, чуть скользит в руке, это даже хорошо.
Ладони у меня...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 19-09-2021, 13:24
Ответов: 6,308
Просмотров: 1,310,231
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

На разминке и заминке между гирей 8 и 12кг я работаю без отдыха. А после разминки перед основным подходом минут 5 отдыхаю. В это время мою руки с мылом, чтобы обезжирить и жду когда высохнут.
Да, я...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 19-09-2021, 11:11
Ответов: 6,308
Просмотров: 1,310,231
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Суббота. 2-й день выхода из голодания.
Утром у меня бег 17км - 2ч00м. Пульс по пульсометру: ЧССср - 140, max - 160.
Плюс ходьба 9км. Вес 79,8кг.

У Ларчика бег 12км + ходьба 6км.

...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 19-09-2021, 10:56
Ответов: 6,308
Просмотров: 1,310,231
Автор Кремышев
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 17-09-2021, 12:17
Ответов: 6,308
Просмотров: 1,310,231
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Пятница. 15-й день условного голодания. Последний.

Утро в 7.30. У меня бег 2км и ходьба 15км. Сегодня от бега отдыхаю. Это раз в неделю.
В 16 часов буду выходить. Вес 78,1кг. За 15 дней...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 16-09-2021, 17:53
Ответов: 6,308
Просмотров: 1,310,231
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Четверг. Вечер.

Изометрия. Прыжки. У меня 2000. У Ларчика 1500.
Километраж за день: у меня 24км. Из них бег 13км.
У Ларчика 25км. Из них бег 12км.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 16-09-2021, 12:09
Ответов: 6,308
Просмотров: 1,310,231
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Четверг. 14-й день условного голодания.

Утро в 8.00. У нас похолодало, ночью 5 градусов тепла всего, а батареи не топят. В квартире приходится ходить и спать в тёплой одежде, особенно на...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 15-09-2021, 18:45
Ответов: 6,308
Просмотров: 1,310,231
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Среда. Вечер.

У Ларчика изометрия + Рывок гири 8кг - 100+100. За день 25км. Из них бег 10км.
У меня изометрия + Рывок гири 8кг - 1500/1ч04м.
За день 27км. Из них бег 10км.
Учитывая...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 15-09-2021, 14:05
Ответов: 235
Просмотров: 35,726
Автор Кремышев
Re: Александр 1974

Саня, желаю выступить достойно! И главное правильно распределить силы и выложится до конца! Чтобы ты мог сказать, что сделал всё что мог. Тогда будет и удовлетворение, независимо от показанного...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 15-09-2021, 10:36
Ответов: 6,308
Просмотров: 1,310,231
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Среда. 13-й день условного голодания.

Утро в 7.00. У Ларчика бег 10км + ходьба 4км. У меня бег 10км - 1ч15м (7.30/км) + ходьба 5км.
Вес 77,5кг.
Сегодня по плану силовая тренировка и лёгкая...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 14-09-2021, 17:45
Ответов: 6,308
Просмотров: 1,310,231
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Вторник. Вечер.

У меня бег 10км - 1ч15м + ходьба 4км. Итого: за день 35км. Из них бег 26км! И опять вечером ноги после бега были свежие, хотелось бежать ещё.
Но изометрию сегодня сделать не...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 14-09-2021, 08:42
Ответов: 6,308
Просмотров: 1,310,231
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Вторник. 12-й день условного голодания.

Утро в 6.00. Сон стал меньше, но более качественный.
У Ларчика утром бег 12км. В течение дня много ходьбы и полный рабочий день. Вчера вечером она ещё...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 13-09-2021, 13:55
Ответов: 6,308
Просмотров: 1,310,231
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Воскресенье. Вечер.

За день в Москве я нагулял почти 40км. Из них 9км бег (утром до поездки).

Понедельник. 11-й день условного голодания.
У Ларчика за день 25км. Из них бег 10км. Вес...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 13-09-2021, 13:41
Ответов: 2,631
Просмотров: 751,421
Автор Кремышев
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

ROM, форма хорошая! Но мне кажется, что ты немного пересушился. Объёмы ушли, особенно на ногах. Надо опять набирать, 3-й поход к Менс Физику напрашивается! :-)
Фотки с отдыха зачетные! :-)Особенно...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 12-09-2021, 13:44
Ответов: 2,631
Просмотров: 751,421
Автор Кремышев
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

ROM, мои поздравления, что выдержал, не сошёл и финишировал! Это самое главное! А результат потом поправим. Когда будем посвежее и без таких форсмажоров в виде 2-х бессонных ночей. Я тоже если сильно...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 12-09-2021, 07:59
Ответов: 6,308
Просмотров: 1,310,231
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Воскресенье. 10-й день условного голодания.

Утром у Ларчика бег 12км. У меня бег 8км + ходьба 6км. Затем ещё до электрички бег 1км + ходьба 1км. Запрыгнул в электричку в самый последний момент....
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 11-09-2021, 18:11
Ответов: 6,308
Просмотров: 1,310,231
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Суббота. Вечер.

У меня бег 5км + ходьба 5км.
У Ларчика ходьба 11км + прыжки на матрасе 1500.

Завтра уезжаю в Москву по делам. На весь день. Утром будет пробежка и в течение дня много...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 11-09-2021, 09:12
Ответов: 6,308
Просмотров: 1,310,231
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Пятница. Вечер.
Прыжки на матрасе - 3000/38мин.
Укрепляем этим упражнением пальцы стопы, свод стопы и икроножные мышцы. Для марафона.

Суббота. 9-й день условного голодания.
Утро в 7.30. У...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 11-09-2021, 05:09
Ответов: 6,308
Просмотров: 1,310,231
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Княженика, москвичей знакомых нет. :-)
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 10-09-2021, 17:59
Ответов: 6,308
Просмотров: 1,310,231
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Разминка и заминка у меня обычно одинаковая: рывок 8кг: 25+25+25+25=100, меняя руки без остановки. Потом рывок 12кг - 25+25. И всё, я готов. Ну, перед этим, конечно ещё без гирь разминаю все суставы...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 10-09-2021, 17:53
Ответов: 6,308
Просмотров: 1,310,231
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Да, мы, конечно, пробежим по своей трассе. В тот самый день, 26 сентября. Она холмистая, очень непростая. Ну вот и хорошо! :-)
Жалко, что не будет той самой атмосферы официального марафона, по...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 10-09-2021, 16:08
Ответов: 3,165
Просмотров: 646,477
Автор Кремышев
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Я тоже предлагаю оставить всё как есть у мужчин. А вот женщин обсудить. Послушать Ларчика, у нее есть предложения.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 10-09-2021, 16:04
Ответов: 6,308
Просмотров: 1,310,231
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Секрет простой. Меньше спать, больше двигаться. :-) Ну и план на день расписывать заранее. :-)
Спасибо!

Перед марафоном вышли на пик нагрузок, а его взяли и отменили. Сегодня пришло письмо....
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 10-09-2021, 16:01
Ответов: 6,308
Просмотров: 1,310,231
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Нет, это разминка и заминка вместе. :-)Всего 300 подъёмов на лёгких гирях (8 и 12кг). А на тяжёлых (16 и 20кг) - 400. Итого: 700.
Показано с 1 по 25 из 5000.

 
Быстрый переход

Текущее время: 06:08. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????