Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Поиск по форуму
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Показано с 1 по 25 из 5000.
На поиск затрачено 0.24 сек.
Поиск: Сообщения от: Кремышев
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 22-01-2022, 11:30
Ответов: 7,060
Просмотров: 1,425,462
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Суббота.

Утром у Ларчика бег 5км на свежем воздухе. Плюс ходьба 5км.

У меня гиревая тренировка: армейский рывок 12кг - 1320/1ч02мин. Повторил свой личный рекорд, только на 2 минуты медленнее...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 22-01-2022, 09:21
Ответов: 190
Просмотров: 22,790
Автор Кремышев
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 21-01-2022, 21:26
Ответов: 190
Просмотров: 22,790
Автор Кремышев
Re: Сухие каскады для здоровья спины.

Ты, наверное, хотел сказать не по 3.30, а по 4.30/км?
В снегопад я длинную ещё не бегал. Интересный будет опыт! :-)
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 21-01-2022, 12:58
Ответов: 7,060
Просмотров: 1,425,462
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Ну, может и так. В общем, лечебный эффект сработал!
Хотя почему не прогревание? Ведь пассивные лечебные прогревания широко используются в лечении: баня, горчичники, горчица в шерстяные носки, ноги...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 21-01-2022, 12:28
Ответов: 7,060
Просмотров: 1,425,462
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Пятница.

Вчера вечером температура была уже меньше, даже появилось некоторое подобие аппетита. :-) И спалось хорошо, крепко.
Поэтому сегодня утром у меня бег 16км - 2ч00мин. ЧСС - 120/130. Хожу...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 21-01-2022, 08:43
Ответов: 177
Просмотров: 41,014
Автор Кремышев
Re: Дневник msattey

Всё логично! Если человек жирел годами и набрал 70-80 кг только одного жира, то как он может за 10 дней от него избавится?
На голодании сгорает 300-400г жира в сутки. Это хорошая скорость!...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 21-01-2022, 08:22
Ответов: 2,776
Просмотров: 791,893
Автор Кремышев
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Линейное повышение интенсивности у меня не срабатывает. Обязательно нужна волна. А гребень волны длинной в 3-4 недели - это очень много. В начале тренинга после большого перерыва, когда рабочие веса...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 21-01-2022, 08:00
Ответов: 7,060
Просмотров: 1,425,462
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Конечно! :-) Мы возьмём с собой телефон. :-)
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 20-01-2022, 18:03
Ответов: 7,060
Просмотров: 1,425,462
Автор Кремышев
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 20-01-2022, 15:07
Ответов: 7,060
Просмотров: 1,425,462
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Четверг. Вечер.

Тренировка Ларчика:
1. Рывок гири 8кг - 50+50
2. Рывок гири 12кг - 20+20
3. Рывок гири 14кг - 25,25,20,20,15,15,10,10,5,5=150
Перерывы между подходами по 1м30с.
4. Жим лёжа:...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 20-01-2022, 11:18
Ответов: 7,060
Просмотров: 1,425,462
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Четверг. Вчера похоже был пик бронхита. Вечером поднялась температура. Спал урывками, потел. Вечером из голодания вышел. Получилось 3-е суток. Но ем мало, в основном белок. Поэтому вес продолжает...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 19-01-2022, 10:12
Ответов: 190
Просмотров: 22,790
Автор Кремышев
Re: Сухие каскады для здоровья спины.

У меня тоже не вовремя. Бронхит и тоже со вчерашнего дня. Но хорошо, что в лёгкой форме. :(
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 19-01-2022, 10:00
Ответов: 7,060
Просмотров: 1,425,462
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Среда. 3-й день условного голодания на молоке.

Вчера вечером почувствовал небольшое недомогание. Сегодня утром стал покашливать. Присоединился бронхит в лёгкой форме. Температуры почти нет....
Раздел: Обсуждение дневников голодания 19-01-2022, 06:34
Ответов: 38
Просмотров: 958
Автор Кремышев
Re: Мой первый опыт

Если Вы какую-то ложку с чем-то и оближете, то это голодание точно не прервет. Не надо потом долго себя терзать по этому поводу, а тем более прерывать голодание. Сохраняйте нервную энергию и позитив....
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 18-01-2022, 15:58
Ответов: 3,551
Просмотров: 723,463
Автор Кремышев
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Сергей, я не знаю как высчитывается коэффициент абсолютного победителя в пауэрлифтинге.
Поздравляем твоего тренера! Крутой мужик!
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 18-01-2022, 15:17
Ответов: 7,060
Просмотров: 1,425,462
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Вторник. 2-й день голодания на молоке.

Утром у Ларчика бег 10км на свежем воздухе по нечищенным дорожкам, по сугробам. Пульс и темп не замеряли. Вечером ходьба 10км. Ларчик из голодания вышла....
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 17-01-2022, 16:07
Ответов: 2,776
Просмотров: 791,893
Автор Кремышев
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Хотел подискутировать, но ещё раз прочитал и практически со всем согласен. Я для себя давно определил, что нужно не противопоставлять силовые и аэробные нагрузки, а совмещать их.
Сердце - это тоже...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 17-01-2022, 15:51
Ответов: 7,060
Просмотров: 1,425,462
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Всему своё время. Раньше включать силовые нагрузки я не мог, болела лопатка. Вылечил плечо тренировками по Зассу, а в Декабре подключил обычные силовые. Всё вовремя.
Тем более, что Засса я делаю на...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 17-01-2022, 15:36
Ответов: 7,060
Просмотров: 1,425,462
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Да, мы с Ларчиком и с Протехидо бежим в Питере "Дорога жизни" 30 января.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 17-01-2022, 13:54
Ответов: 7,060
Просмотров: 1,425,462
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Понедельник. Первый день молочного голодания.

У меня бег 35км - 3ч30мин. ЧСС - 139/186
11км/ч - 1ч30мин ЧСС - 144/168
10км/ч - 1ч00мин
9км/ч - 1ч00мин
Вес до бега 80,4кг, после - 77,9кг.
...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 16-01-2022, 13:45
Ответов: 7,060
Просмотров: 1,425,462
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Yustas, спасибо!!! :-) Когда Ларчик возьмёт в руку 24 кг, то улыбка тоже исчезнет... :-)
Шучу. :-) Будем работать в этом направлении! :-)
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 16-01-2022, 13:34
Ответов: 7,060
Просмотров: 1,425,462
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Воскресенье.

Утром у Ларчика бег 5км на свежем воздухе. Я от бега отдыхал.

Днём мощная силовая тренировка.
Моя тренировка: 1ч40мин.
1. Жим лёжа: 41кг-20, 56кг-10, 76кг-5, 74кг-4*5, 56кг-20...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 16-01-2022, 08:36
Ответов: 15
Просмотров: 1,226
Автор Кремышев
Re: Повышение личной энергичности

Ulak, рывок гири тоже попробуйте в следующий раз. Это лучшее упражнение с гирей, спину замечательно укрепляет. Ларчик тоже с гири 4 кг начинала 2 года назад. А теперь уже 14 кг осваивает. Кстати, у...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 16-01-2022, 07:42
Ответов: 7,060
Просмотров: 1,425,462
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Саня, спасибо за совет! Над сбросом я тоже работаю, он у меня тоже лучше стал, но пока далеко до идеала.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 15-01-2022, 17:11
Ответов: 7,060
Просмотров: 1,425,462
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Я перепутал чуток, левую и правую. Конечно, на правой сделал 60.:-)
Показано с 1 по 25 из 5000.

 
Быстрый переход

Текущее время: 10:02. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????