Сухофрукты такое же зло, а то и хуже.
http://www.beloveshkin.com/2015/02/blog-post_78.html
Мясо и животные жиры намного лучше. Учёные признают свои ошибки.
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1336
Ознакомьтесь с кето-диетой. Она вам должна подойти. Глюкоза бывает стабильной и постоянной или в голодном состоянии или при питании жирами, без-углеводов, в кето-адаптированном состоянии. Из-за того, что вы едите сахар или крахмал в той или иной форме, что вызвать изменения уровня глюкозы, у вас и есть ваше заболевание.
Все углеводы одинаковы: все они становятся когда-то глюкозой в организме. Углеводы (глюкоза) = инсулин ... Инсулин = повреждение в организме/накопление жира.
В пищеварительном процессе, белок не разбирается до аминокислот. Белки становятся растворимыми и абсорбируется в виде белка в крови, разбираясь до аминокислот. Но некоторые не разбираются и остаются в виде коротких цепочек аминокислот. Также нам необходимо использовать в небольшом количестве, в основном в плотной хрящеой / волокнистой ткани, такой как межпозвоночные диски, некоторые белковые последовательности, которые мы не можем построить из основных аминокислот, и которые доступны только из мяса. Эти белки имеют конфигурации, производство котороых нет в нашем генетическом кодировании. Один очень серьезный побочный эффект вегетарианской диеты - проблемы с грыжами межпозвоночных дисками.
Из своего опыта могу подтвердить. Моя межпозвоночная грыжа после 3 лет веганосыроедения(на углеводах ) обострилась. Только с переходом на кето-диету( НИЗКО-УГЛЕВОДКА ) с мясом и животным жиром все боли полность прошли.
Кроме анализа крови, есть более субъективный метод оценки (подробности позже). Если вкратце, то вот список вопросов. Если на три и более вы ответили положительно, то весьма вероятно, что тихое воспаление уже преследует вас.
- у вас избыточный вес?
- вы принимаете лекарства, понижающие холестерин?
- чувствуете ли вы слабость, просыпаясь утром?
- вы подвержены стрессам?
- вам постоянно хочется углеводов?
- вы чувствуете усталость весь день?
- вы особенно голодны спустя два часа после еды?
- у вас повышенная ломкость ногтей?
http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=666
Движущая сила тихого воспаления - это повышенный уровень токсичного жира.
http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=652
Рекомендую почиать дневник alexZ8 рыпанье.