Понедельник. Неделя началась с нового рекорда.
Утром подъем в 6.00. ЧСС 44, разница 12. Вес - 82,0 (+0,7). Нормально. Пробежал первые 5км за 23м30с! Это новый рекорд. Потом 15 минут бежал легким темпом, восстанавливался.
Потом опять прибавил и пробежал еще 5км за 25.00. Тоже хорошо. Потом еще немного пробежал легким темпом. Итого: быстрым темпом в сумме 10км - 48м30с! Легким темпом еще 5км.
Планирую сегодня вечером силовую тренировку и работу с гирей. Сегодня понедельник - голодный день до вечера. Желаю и мне и Вам хорошей плодотворной недели! Чтобы работа спорилась и все вокруг только радовало
