Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Не поленилась, просчитала, сколько триптофана вчера "сьела" - ок. 300 мг. Рекомендация для моего веса - 1800. То бишь в шесть раз меньше. День был без животных белков. А-ля Ваге Даниелян, с семечками, кунжутом, авокадо, зеленью и фруктами. Все сырое.
|