Состав и свойства круп хорошо расписаны
здесь.
Обратите внимание на манную кашу. Защищает от заболеваний весь желудочно-кишечный тракт сверху донизу! В умеренных количествах полезна в любом возрасте!
Порция манной каши из 30 грамм сухой крупы имеет калорийность около 100 ккал (~ 420 кДж). Если добавить немного масла (50 ккал) и немного сахара (20 ккал), то суммарная калорийность получится около 170 ккал (~ 710кДж).