|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Среда. Обновил рекорд в беге по затяжным подъёмам.
Утром встал в 5.00. Выпил 2 стакана чая и съел 2 банана. В 6.00 вышел на тренировку. Осилил уже 4 подъёма (по 2 км) вподряд, причём улучшил время преодоления подъёма в среднем на минуту.
Всего пробежал сегодня 22 км. Потом весь день работал на участке, сажал картошку и занимался строительными работами.
В Субботу планирую марш-бросок на 80 км, поэтому пробежки прекращают, переходу в режим накопления гликогена.
|