Цитата:
Сообщение от alexZ8
Белковое насыщение ни с чем не перепутать. Если будет перебор белка за день, то мясо будет вызывать отвращение, если недобор - тягу.
|
Алекс, у меня всё по другому. К мясу нет ни тяги, ни отвращения. Зато всегда создаётся обманчивое чувство насыщения. Но может это только с сырым так. Поэтому я ем минимальное количество чистого белка в день для своего роста - 96г. Обычно хватает.
Цитата:
|
Интервальное голодание. Это один из вариантов, может и не самый лучший. Я со временем многое пересматриваю. Гораздо большее значение имеет состав продуктов, чем интервалы и частота приема. Частота приема должна определяться только одним чувством - голодом. Полностью положиться на тело и забыть про часы и интервалы.
|
Это ещё одно открытие, которое подтверждает и мой опыт: Состав продуктов важнее интервалов и частоты приема пищи.