Не, специально не слежу за витаминами. Примерно на глаз знаю где что есть, мое достаточно разнообразное питание пока к дефицитам не приводило. Или я не замечаю этих дефицитов, а значит их нет.
Зимой решил попробовать Вигантол, чего-то мне показалось что солнца не хватает, и витамина Д соответственно. Но быстро этой синтетики наелся. И вернулся к сырому лососю и чуть соленой скумбрии, из которых Д усваивается замечательно.