Цитата:
Сообщение от павел51
А что кушали в кетозе?
|
Много яиц, сливочного масла, масла ги, а также сало, свиные рёбра, кокосовое масло, скумбрия, говяжья печень, индейка, жирная курица, оливки. Вот недавно подключил говяжий фарш, у
E_Lena подсмотрел. В последнее время стал замечать, что масла и сала переедаю, потому что тяжело остановиться, когда их их начинаешь есть, не даром
alexZ8 подмечал их подсаживающий наркотизирующий эффект, с цельными продуктами все как-то ровнее идет, поэтому пытаюсь постепенно от масел отойти. Плюс к этому в качестве углеводов в зависимости от сезона немного овощей, которые сумею найти. Сейчас, в разгар лета, отлично любая зелень идет.