02.08.17
Второй день голодания. Чувства голода нет, но состояние изменилось явно – чувствуется слабость.
Вес – 61,5 кг. (– 2 кг.) Слабительное вынесло много, да и метаболизм, видимо шустрый.
Пульс – 45/6. – в норме.
Сахар крови - 3,4. Вот и причина слабости: сахар ниже 3,5 есть классическая гипогликемия. В прошлом году уровень сахара крови на второй день был 4,1. Т.е. приём слабительного увеличивает срок голодания практически на сутки.
А/д - 100/60; Резво падает. Похоже я нынче более астеничен (всегда им пребываю, но по-разному). Это видно и по весу, и чувствуется по общему ощущению. Возможно это возрастное ослабление гормональной системы.
Контрольная дыхательная пауза – 30 сек.
03.08.17
Третий день голодания. Чувства голода нет. Состояние заметно лучше, чем вчера.
Вес – 60,8 кг. (– 0,7 кг.). Норма.
Пульс – 47/4. Норма.
Сахар крови - 3,6. Вот и причина улучшения состояния. Организм находит внутренние резервы для поддержания уровня глюкозы в минимальной, но норме (минимум нормы – 3,5).
А/д - 105/60. Норма.
Контрольная дыхательная пауза – 40 сек. Растёт, как и положено.
04.08.17
Четвёртый день голодания. Чувства голода нет. Состояние так себе. Слабость, заторможенность.
Вес – 60,3 кг. (– 0,5 кг.). Норма.
Пульс – 60/12. Многовато для четвёртого дня. В прошлом году на 5-м дне было 51/9. Надо быть внимательнее.
Сахар крови - 2,8. Вот и причина тяжести состояния. В прошлом году сахар стал меньше 3-х на 5-й день. Т.е. устойчиво все параметры сдвинулись на сутки. Действительно, слабительное как бы увеличивает срок голодания примерно на сутки.
А/д - 110/60. Неплохо..
Контрольная дыхательная пауза– 40 сек. Норма.
Днём гидроколоноочистка. Вышло много застойной желчи. Эсмарху туда не добраться. Быстрая ходьба трусцой 2 часа. В наших перелесках возле Ангары прогулка-пробежка далась легко, самочувствие отличное, потом баня-парилка. После неё тоже заметный подъём активности и бодрости. Для полноты счастья неплох бы был массаж. Ну да обойдёмся.
05.08.17
Пятый день голодания. Чувства голода нет. Состояние заторможенное, но не гнетёт, определённая активность в наличии.
Вес – 59,8 кг. (– 0,5 кг.). Норма. Организм на эндогенное питание пока не решился. Отсюда и суточный увес пока приличный. Первый признак криза – падение увеса до 100– 200 граммов.
Пульс – 51/9. Неплохо. Признак стабилизации.
Сахар крови - 2,6. Продолжает падать (– 0,2). Но самочувствие стабильное, стабильно заторможенное, но без ощущения тягостности. В прошлых голоданиях сахар поднимался до 3-х и более – состояние при этом улучшается существенно – только на восьмой день. Это и было завершение криза. Он для разных физиологических систем приходит немного в разные сроки, но главное, на мой взгляд, что указывает на завершение криза именно повышение уровня глюкозы до 3-х и более.
А/д - 115/65. Неплохо. Артериальное давление комфортное.
Контрольная дыхательная пауза– 35 сек. После криза дыхательной системы обычно пауза дольше.
06.08.17
Шестой день голодания.
Чувства голода нет. Заторможенность уменьшилась, неприятных ощущений нет. Воду пью из под крана, на стакан воды добавляю чайную ложку 6%-го уксуса. По прошлогодним голоданиям, это увеличивает увес.
Вес – 58,9 кг. (– 0,9 кг.). Увес большой. Организм на эндогенное питание пока не решился. Отсюда и суточный увес пока приличный.
Пульс – 40/14. Неплохо. Сердечно-сосудистая система явно проходит криз. Но перепад пока большеват.
Сахар крови - 3,2. Сахар в голодальческой норме, всё-таки эндогенное питание налаживается. Видимо, за счёт гликогена печени или неоглюкогенеза.
А/д - 95/60. Криз ещё не прошёл. На прошлых голоданиях после криза давление стабильно было около 105/65.
Контрольная дыхательная пауза – 40 сек. Норма. Обычно дыхательная система проходит криз последней – в прошлом году на седьмой день пауза была 40 сек., на восьмой – 45, на 9-й – 50, на 10-й – 55 сек.
07.08.17
Седьмой день голодания.
Чувства голода нет. Неприятных ощущений нет. Заторможенность возросла. Какого-то одномоментного улучшения состояния пока нет. Видимо, криз пока не добрался до меня, или, что вероятнее и понятнее, мои физиологические системы проходят криз в разное время, поэтому ощущения одномоментности криза нет и не будет.
Вес – 58,8 кг. (– 0,1 кг.). Организм перестроился на эндогенное питание. Скорее всего начался неоглюкогенез, т.е. самый яркий признак криза (перестройки обмена и приспособление к ситуации).
Пульс – 40/2. Силён, однако, органоид - считай в анабиоз впал. Дыхательная система явно перестроилась.
Сахар крови - 3,0. Негусто, но терпимо..
А/д - 110/65. Норма для послекриза.
Контрольная дыхательная пауза– 45 сек. Норма.
08.08.17
Восьмой день голодания.
Чувства голода нет. Неприятных ощущений нет. Заторможенность, но настроение хорошее и активное.
Вес – 58,7 кг. ( - 0,1 кг.). Организм расходует запасы экономно.
Пульс – 49/7. Норма
Сахар крови - 2,7. Негусто, но терпимо..
А/д - 100/60. Норма.
Контрольная дыхательная пауза– 45 сек. Норма.
09.08.17
Девятый день голодания.
Чувства голода нет. Неприятных ощущений нет. Заторможенность, но настроение хорошее и активное.
Вес – 58,1 кг. ( - 0,6 кг.).
Пульс – 40/5. Норма
Сахар крови - 3,1. Норма.
А/д - 110/70. Норма.
Контрольная дыхательная пауза– 45 сек. Норма.
10.08.17
Десятый день голодания.
Чувства голода нет. Неприятных ощущений нет. Заторможенность, но настроение хорошее и активное.
Вес – 57,6 кг. ( - 0,5 кг.). Увес большеват для 10-го дня. Но так бывало.
Пульс – 52/2. Сердце чуть зачастило. Но запас прочности есть.
Сахар крови - 3,0. Норма.
А/д - 95/65. Заскользил вниз?.
Контрольная дыхательная пауза– 45 сек. Норма.
Днём быстрая ходьба 2 часа, парилка,
11.08.17
Одиннадцатый день голодания.
Чувства голода нет. Неприятных ощущений нет. Заторможенность заметно снизилась,
настроение хорошее и активное. Язык без специфичного налёта.
Вес – 56,9 кг. ( - 0,7 кг.). Увес большеват для 11-го дня. Но так бывало.
Пульс – 46/2. Хорошо.
Сахар крови - 3,2. Хорошо.
А/д - 100/65. Хорошо.
Контрольная дыхательная пауза– 45 сек. Норма.
Днём три часа ходьбы по лесным дорогам. Уже не быстрой. Потом парилка.
12.08.17
Двенадцатый день голодания.
Чувства голода нет. Неприятных ощущений нет. Заторможенность заметно снизилась,
настроение хорошее и активное. Язык без специфичного налёта.
Вес – 56,6 кг. ( - 0,3 кг.). Приближается к норме.
Пульс – 46/2. Хорошо.
Сахар крови - 3,5. Совсем неплохо.
А/д - 95/65. Надеюсь падать глубже давлению ещё рано.
Контрольная дыхательная пауза– 45 сек. Норма.
13.08.17
Тринадцатый день голодания.
Чувства голода нет. Неприятных ощущений нет. Вялость. На языке белый налёт. Утром при первом вставании перед глазами яркие пятна - чтобы замерить пульс стоя приходится ложиться и вставать ещё раз.
Вес – 56,0 кг. ( - 0,6 кг). Пульс – 47/5. Норма.
Сахар крови - 3,1. Неплохо.
А/д - 95/65. Надеюсь падать глубже давлению ещё рано.
Контрольная дыхательная пауза– 60 сек. Неплохо.
14.08.17
Четырнадцатый день голодания.
Чувства голода нет. Неприятных ощущений нет. Вялость. На языке белый налёт. Утром при первом вставании перед глазами яркие пятна - чтобы замерить пульс стоя приходится ложиться и вставать ещё раз.
Вес – 56,0 кг. (0,0 кг). После вчерашней парилки выпил много воды.
Пульс – 44/4. Норма.
Сахар крови - 3,1. Неплохо.
А/д - 100/60. Неплохо.
Контрольная дыхательная пауза– 60 сек. Неплохо.
Днём быстрая ходьба в наших перелесках.
15.08.17
Пятнадцатый день голодания.
Чувства голода нет. Неприятных ощущений нет. Вялость. На языке белый налёт. Утром при первом вставании перед глазами яркие пятна - чтобы замерить пульс стоя приходится ложиться и вставать ещё раз.
Вес 55,6 кг. (– 0,4 кг).
Пульс – 46/4. Норма.
Сахар крови - 3,5. Хорошо.
А/д - 100/60. Неплохо.
Контрольная дыхательная пауза– 60 сек. Неплохо.
16.08.17
Шестнадцатый день голодания.
Чувства голода нет. Неприятных ощущений нет. Состояние бодрое. На языке белый налёт.
Вес – 55,2 кг. (– 0,4 кг).
Пульс – 40/11. Норма.
Сахар крови - 3,1. Норма.
А/д - 100/65. Неплохо.
Контрольная дыхательная пауза– 65 сек. Неплохо.
Утром чистка кишечника. Днём четыре часа ходьбы по лесным дорогам у заливов Ангары.
17.08.17
Семнадцатый день голодания.
Чувства голода нет. Неприятных ощущений нет. Состояние бодрое, но немного заторможенное.
Вес 54,9 кг. (– 0,3 кг). Потихоньку стабилизируется. Только-только.
Пульс – 45/9. Норма.
Сахар крови - 3,1. Норма.
А/д - 90/60. Нижний край нормы.
Контрольная дыхательная пауза– 65 сек. Неплохо.
18.08.17
Восемнадцатый день голодания.
Чувства голода нет. Неприятных ощущений нет. Состояние бодрое, но немного заторможенное.
Вес 54,9 кг. (– 0,0 кг). Стабилизировалось.
Пульс – 44/2. Неплохо.
Сахар крови - 3,8. Очень неплохо. Какое-то другое состояние организма. так бывает в момент криза.
А/д - 105/65. Тоже очень неплохо.
Контрольная дыхательная пауза– 70 сек. Неплохо.
В организме всё время что-то происходит. То слизь из носа отходит - где-то сутки. Потом перестало. То усилилась боль в пояснице (последние пару месяцев были боли, особенно в наклоне), сейчас прошли. Прыщ на ровном месте образовался – видимо, организм интенсивно чистит и лечит что может.
Днём часовая прогулка с собакой, баня-парилка немного оживила, но в целом заторможен, слабость, но болезненных ощущений нет.
19.08.17
Девятнадцатый день голодания.
Чувства голода нет. Неприятных ощущений нет. Состояние бодрое, но немного заторможенное.
Вес 54,6 кг. (– 0,3 кг). Увес стабилизируется.
Пульс – 46/5. Норма.
Сахар крови - 3,4. Неплохо. В прошлом году на этой стадии уровень сахара в крови был примерно таким же, мажет на пару десятых пониже.
А/д - 100/65. Неплохо.
Контрольная дыхательная пауза – 75 сек. Неплохо растёт. Вообще, отношу изменения в усвоении кислорода к фундаментальным. По-видимому, его тренировка не менее значима для здоровья, чем тренировка мышц и в чём-то сопоставим с малоедением, низкокалорийной диетой. Бутейковцы - особые ребята.
Днём прогулка 2 часа по лесным дорогам в посильном (до пота) темпе. вечером парилка - три захода.
20.08.17
Двадцатый день голодания.
Чувства голода нет. Неприятных ощущений нет. Состояние бодрое, но немного заторможенное.
Вес 54,1 кг. (– 0,5 кг). Парилка обезводила
Пульс – 45/7. Норма.
Сахар крови - 2,8. Похоже вчера-позавчера (судя по уровню глюкозы в крови) прошёл криз третьей семидневки. Раз в неделю, по моим наблюдениям, он происходит.
А/д - 105/65. Неплохо.
Контрольная дыхательная пауза – 65 сек. Небольшое снижение, но в рамках нормы.
Просматриваю дневники форума. Показалась очень верной фраза
Василия:
Целью голодания является не полноценное внутреннее питания – а освобождения организма от работы по перевариваю и вывода поступающей пищи и направление его деятельности на (излечение болячек своими более свободными силами иммунитета,) переваривание и вывода скопившегося внутреннего дерьма. http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=449
При всё при этом,
Василий про свой опыт совершенно справедливо отмечает:
Я голодал 30 дней, скоро уже как 11 лет назад. Дались они не сложно. Причина (голодания) была простая – плохое состояние здоровья. После завершения его и классического выхода я кроме легкости веса и некоторой подвижности в суставах ничего существенного не обнаружил. Спустя 5 месяцев у меня мощнейшее воспаление и вспучило весь позвоночник и весь ЖКТ и многое другое, а спустя еще 4 мес инфаркт. Я вас уверяю – все это не (от) причина голодания – НО даже длительное голодание не спасло меня от этого и не спасло от такого развития события. Не достаточно просто единовременно длительно голодать. Важна система – важно все вместе. И не обязательно длительное. Наверное для смертельного случая это выход, но для того чтобы поправиться и стать и быть здоровым регулярные голодание 7-10 дней более необходимы, даже сыроедам и даже моно, особенно кому за 4 – 50 лет. Даже не смотря на весь остальной правильный режим. В процессе жизни организм стареет, стареет неравномерно, местами, клетки отживают свое, гормоны падают, скорость регенерации и вывода старья меньше. Голодание просто помогает теперь уже даже не чистить организм от пищи и отходов. Голодание помогает утилизировать собственный отработанный материал – изношенные клетки и жидкости и вывести их из тела. В последствии тренируясь вы выращиваете новые. Правда и здесь вы должны понимать – 100% успеха быть не может. Нет вечной машины. Но тело будет лучше. http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=452
Днём занимался домашними делами, вечером баня-парилка. После неё, как всегда, лёгкость во всём теле. Принял немного соли - стало сводить икры судорогой - в бане пил как слон, завтра, видимо, будет перевес.