|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Понедельник. 39-я тренировочная неделя.
Вчера лег спать в 21.30. Проснулся в 2.30. Выспался отлично! Вес утром 78,7. ЧСС 46. Прекрасно! Продолжается жиросжигание, выраженный запах изо рта. К этому состоянию начинаю привыкать.
Отмечаю сходство и отличия от самочувствия на голодании.
Сходство: запах изо рта, короткий, но качественный сон ночью, желание немного вздремнуть во второй половине дня, легкое потемнение в глазах при резком вставании. Организм экономит энергию за счет недостаточного термогенеза (замерзаю).
Отличия: отсутствует выраженная слабость, меньшая потеря веса за счет сохранения воды, запасы гликогена истощены не полностью, что позволяет тренироваться интенсивно. Отдельно отмечу постоянно высокий психический тонус, психологически режим АМ переносится легче, чем голодание.
Продолжаем наблюдения.
|