[Кремышев]

Четверг. Пятнадцатый день.

Сегодня ночью спал мало. Лежал, ворочался, чувствовал запах изо-рта, хотелось встать и погулять. Но не пошел.
Встал утром с рассветом, в 8.30. Вес 80,4. ЧСС 46. Стабильно.
Утром вышел на прогулку в тренажерный зал. Прошагал 15км, не торопясь. Была легкая слабость, но не сильная. В тренажерном зале с удовольствием немного потягал гантели и гирю 12кг. Заметил, что правое плечо, которое вот уже пару месяцев как побаливает, почти прошло.
Бегать сегодня не стал. Пока нет желания. Хватает утренних пробежек на работу.
После того как пришел домой, почистил дорожки от снега на участке. Почувствовал, что устал. Прилег и хорошо поспал, часа 2,5. Встал свежим и бодрым. Недосып устранил.
Перед ночным сном планирую еще погулять, подышать морозным воздухом.
В интернете нашел несколько интересных видео. "Снегурочка из Тольяти", Галина Кутерева к 1989 году имела букет тяжелых заболеваний, в том числе аллергию на холод и рак кишечника. Стала ходить в любой мороз в коротких летних платьях и туфлях. Соблюдает строгую диету, работает над своим хорошим настроением. Ест яблоки, бананы, вареное яйцо на завтрак. Выпивает в день пол-литра сметаны.
В свои 55 лет выглядит на 25! Приобщила к прогулкам в шортах по морозу мужа и детей. Интересный опыт!
Завтра планирую поход в музей-заповедник " Абрамцево", рядом с нашей деревней. Бывал там летом. А вот Зимой - в первый раз.