Цитата:
Сообщение от Кремышев
Добрый вечер! Перед голоданием вес был 79,7. В начале выхода 74,4.
В этом году я планирую пробежать 2 полумарафона и 2 марафона.
Надеюсь улучшить свои результаты и пробежать быстрее 3.30.
|
А к первому старту сезона в каком весе планируете стартовать?
Для достижение этого результата(3.30) вы будете уменьшать свой вес? Так как лишние 5кг приводят к снижению МПК на 4мл/кг/мин. Почему бы такой резерв, для улучшение скорости в марафоне, не использовать?
По себе могу сказать, что при моём весе сейчас в 73 кг теряю за часовой бег примерно 10 минут, а снизив вес до 68кг, не только улучшаю результат, но и получаю большее удовольствие от самого ощущение бега, да и показатели среднего ЧСС на дистанции уменьшаются! Имхо, но мне думается, что большинство тех начинающих любителей бега, в том числе и на нашем форуме, что через 3-6 месяцев своих регулярных пробежек не испытывают удовольствие от бега и бросают, просто имеют излишний вес(для бега), так как их кислородно-транспортная система не справляется с этой работой. Что вы скажете? С уважением!