Продолжу, думаю будет еще несколько видео, не популярных упражнений
Все для спины, все для здоровья.
Живот и мышцы живота являются внутренней частью спины. Без тренированного пресса здоровой спины не будет. Именно пресс создает внутри брюшное давление при нагрузках, и это давление держит позвоночник из внутри, ну и также и органы брюшины.
К этому упражнению шел 6-7 лет занятий, после заболевания. Через 7 лет ( в 2008г) смог делать раза 3-4 и то последний раз, чтобы слезть со стенки — привязывал к ней толстую веревку, чтобы руками добраться до перекладины, прессом уже не было сил.
Лет за 5 после этого довел до 12-15 раз в 2-3 подходах, и веревка уже не требуется и делается легко и свободно. Теперь ( уже как 5 лет ) это упражнение перешло в разряд разминочных перед приседаниями ( разминка пресса ) два подхода, быстро и без напряжений.
Вот оно
https://cloud.mail.ru/public/BXYC/KZbyKXs9c
И мои комментарии
Цитата:
Сообщение от syfel
… А если еще и штангу таскать то …. она станет мужчиной по ощущениям !
|
Это говорит ваша программа. Мы все в чем то запрограммированы. Многие закабалены этими программами. Вы своими суждениями о женственности, правильности, можно и нельзя = построили вокруг себя стену и оказались в собственной тюрьме отгороженной от жизни. Страхи, болезни и многое другое не преодолимы без изменения своей программы т.е. изменения своих суждений, своих взглядов на жизнь.
Мужской бритвой женщины делают себя более женственной ( они так думают, а женские бритвы = разница в цвете = появились только как лет 15 ). На самом деле женственней женщин бритва не делает, ее делает женственней = ЕЕ ЗДОРОВЬЕ =. Осанка, походка, гибкость и грация, стрелы из глаз , приятные пропорции, здоровые волосы и кожа и т.д. = ВОТ ЭТО ЖЕНСТВЕННОСТЬ. И когда женщина здорова из нее ПРЕТ ЖЕНЩИНА !.
И все это дает в том числе ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ, в том числе и штанга. Придет время и сделают женскую штангу, синий гриф и розовые мохнатые блинчики и т.д., как уже сделали женские гантели, цветные и мягкие, но суть от этого не меняется. И в результате мужчины оборачиваются и смотрят на упругую походку, танец, осанку и т.д. и в постели лежит не бесформенный мешок с больными суставами и головой, а упругое живое, здоровое тело. И это не смотря на возраст.