[Зебра]

Лирическое отступление, будет интерессно только будущим родителям.

скачала себе книгу о беременности и спорте (планирую на следующий год), заметила как изменилось отношение к спорту во время беременности. Немцы рекомендуют спорт на всех стадиях, так как он позитивно влияет на беременность (естественно если беременность без осложнений и всегда под присмотром доктора) и нету побочных явлений (исключение большие силовые нагрузки). Плавание, пилатес, йога и бег - настоятельно рекоммендуют; фитнесс на тренажерах тоже за исключением пресса и штанги; теннис - нет, так как связки стают мягче и можно повредить ногу.

Раньше считалось, что у спортивных дам с подкачанным прессом более сложные роды, но после штудирования конкретных случаев, оказалось, что схватки действительно могут длиться дольше (пассивная фаза родов), а вот активная фаза намного быстрее ("проталкивание малыша"). Если учесть, что именно при "проталкивании" риск травмы ребёнка очень высокий, то сократить эту фазу очень важно. Например, если ребёнку при родах не будет хватать кислорода, то он может получить серьёзную невозратимую травму мозга вплоть до синдрома дауна (такую литературу я читаю сейчас, так как у нас модно рожать натурально, но лучше делать это без фанатизма, если дело не идёт, то лучше идти на "кесарево", оно у нас длится всего 3-4 минуты).

Сауна и парилка тоже разрешены и рекомендуются особенно против отёков (естественно, если нету противопоказаний)