Gold-orhi,
ВСЕМ ДОБРЫЙ ДЕНЬ !!!!
Имею опыт по реабилитации после поломки двух позвонков с отягощением остеопороза!
Методика была с овершенно другой из всех известных .
Называется ISMAKOGIE она малоизвестна и женщина которая ее разработала, спасая себя от инвалидности в 50 лет умерла в 86 лет не найдя достойных продолжателей.
Ее методику переделали и выдавали как за свою, но эффекта такого как у нее не было .
В моем дневнике я писала много о этой методике, больше на стр 6
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=20019&page=6
А здесь ее видео она еще вела курсы на которых обучала людей правильно двигаться в жизни и быту, от которых как раз и зависит все здоровье, и не только движущего аппарата а всего организма и внутренних органов.
Сама она была парализована со сломанными позвонками шеи от костоправов и полностью стершими
дисками в поясничном отделе позвоночника.
Она говорила новый позвоночник не получить поэтому надо научится двигаться с тем, что имеешь
Здесь видео занятий с группой ей 83 года.
https://m.youtube.com/watch?v=gJbggg_zOxk
Я смогла сама с ее помощью поднятся с кровати и научиться двигаться да еще так, что могла ходить по 30-50 км описано у меня " поход из Германии в Испанию.
14 лет жила без болей и забыла что у меня остеопороз.
Но последние 4 года по причине описанном в дневнике я не смогла продолжать дальше и остеопороз развился очень быстро , кости стали порезные и разрушаются при простом движении.
То что вы начали под руководством опытного учителя Кремышева прекрасно.
Наблюдая за Вашими с учителем стараниями если разрешите кое что подсказать, чтобы проходило все без проблем из моего опыта по законам ИСМАКОГИЕ.
Вам нужно обратить внимание на правильность выполнения движения . Жаль что нам не преподают инструкцию пользования нашим телом.
Покупая в магазине даже кухонные машины мы получаем подробную инструкцию эксплуатации.
Я получила ее от этой учительницы, жаль что с опозданием.
В интернете нашла коечто что можно тоже приспособить к себе, проконсультируясь с Кремышевым, он ведь это все знает.
Это как правильно держать осанку , как правильно ходить, подниматься по леснице, сидеть и прочее.
Вам нужно осторожно и правильно обратить внимание чтобы не перегружать тазобедренный сустав.
Моя учитель говорила привыкайте ходить маленькими шагами и больше и быстрее достигнете цели не навредив суставы тазобедренный и не получив никогда проблему с коленями.
Может поэтому у вас не получаются выпады, там нагрузка большая на сустав который еще недостаточно сильный.
Здесь мои сообщения с видео о правильном движении можете найти и другие его видео тоже полезные.
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1647
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1647
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1677
УСПЕХОВ, ТЕРПЕНИЯ, ПОЗИТИВА ТАК И ДАЛЬШЕ !!!!