Цитата:
Сообщение от Белладонна
Конечно Jelenka, это ещё не занятие оксисайз,
это ты только учишься дышать в этой технике
Полноценное занятие 20 - 30 минут + упражнения
|
Беладонна,
спасибки за ссылку, смотрю мне нравится. Для плавания кролем пригодится очень (там один вдох и три выдоха на 4 движения, а это тяжело для нетренированных). Плюс я немного натренированная из-за плавания брасом и бега (нас тренер ещё в 15 лет учил два выдоха на 1 вдох делать, я так до сих пор дышу на беге).
Буду делать сразу по 20 минут - мне почему-то до упора всегда было легче заниматься.
Кстати от оксисайза всё тело тёплое-приёплое - наверняка его голодающим делать полезно для согрева (я на водном голодании всегда мёрзла страшно).