Андрей, книгу получила и уже прочла. Спасибо!
Я попросила книгу с целью узнать что-то полезное для себя. Читала и тут же делала выводы. Вот только несколько из них:
1. Я мало ем белка, как животного, так и растительного.- Учту и исправлю.
2. Усвоение белка требует бОльшего количества воды.- Беру на заметку.
3. При низкоуглеводном питании нужно по выходным устраивать высокоуглеводную загрузку, иначе вес перестанет снижаться.- Так и сделаю!
4. Силовые нагрузки ускоряют обмен веществ даже в покое и следующие 2-3 дня калорий сжигается больше.- Беру на заметку.
5. Если мышцы не работают длительное время, организм избавляется от них наравне с жировой тканью.- Понятно..при похудении нужно не только снижать калораж, но и нагружать себя физически.
Но не оправдалось моё ожидание по поводу ходьбы. Я почему-то думала, что в книге будет такая тема. И я надеюсь, одна из следующих книг будет ей посвящена.
