Среда. Накануне ночью засиделся в интернете до 2-х часов ночи. Утро в 9.00.
Бег 22км - 1ч59м40с. (5.30/км). ЧССср - 134, max - 150. Пробежался 2 часа в неплохом темпе. В аэробном режиме. А то таких поддерживающих нагрузок стало маловато, поэтому и ортопроба ухудшается и пульс на темповом беге на полумарафоне высоковат.
Вес потихоньку возвращается к моей норме. После бега - 78,5. Ну вот, это уже похоже на спортивную форму "Воина"!
Сегодня по плану продолжаю отдыхать, днём погуляю. Завтра планирую поход в тренажёрный зал. Давно уже там не был. Проверю, не повыносили ли оттуда тренажеры.
Желаю всем хорошего дня!