Цитата:
Сообщение от Нэлли
Кремышев, добрый день.
Несколько слов об ортопробе.
В покое 60/ а вот стоя не знаю какую цифру писать. Когда встала , в течении минуты показалась цифра 74, а через 3 минуты было 65.
Сейчас ломаю голову: или пульсомер шалит, либо сердце так реагирует. Перепроверять не стала. Чувствую себя нормально.
С весом всё понятно  Большие нагрузки убирают жирок, а мышц нормальных нет.Худею. Уже 55,0 Это уже мне не нравится. 
Буду подключать силовую группу и белок. Что скажешь, Кремышев ? |
Нэлли, в ортопробе нужно писать вторую цифру. Это нормально, что стоя пульс сначала поднимается сильно, а потом становится меньше. Сердце привыкает к положению тела стоя.
Силовые нагрузки, конечно, подключайте. Я для этого написал Вам программу. Не зацикливайтесь на весе. Вот ROM весит почти столько же, и ростом выше Вас и при этом мышц у него много.
Белок попробуйте подключить. Расскажете о своих ощущениях. Но для роста мышц важнее крахмалы, не забывайте о них тоже.