[Кремышев]

Понедельник. Пошла вторая неделя отпуска. Полёт нормальный!
Утром прогулка с собакой. Днём бег 21км - 1ч46м10с (5.04/км). ЧССср - 144, max - 160. Состоялся ещё один рекорд! Улучшил свой результат ещё на минуту. Остался ещё один рывок и я смогу уложиться в 1ч45мин (5.00/км) и выполню намеченную на этот год беговую программу. А далее смогу со спокойной душой переключиться на зимнюю работу с гирей.
Радует, что дополнительные тренировки в тренажерном зале и работа с гирей не стали помехой моему прогрессу. И то, что вес за счёт мышечной массы немного прибавился тоже не помешало.
Сегодня продолжаю отдыхать. Завтра сделаю полный выходной день. Будет только восстановительная ходьба.