Цитата:
Сообщение от ROM
Ты посредством кетоза значительно ускорил процесс доставки жирных кислот к работающим мышцам. Убрал одно звено из цепочки: жировое депо - кровяное русло - работающая мышца.
|
Так у нас товарищ Кремышев именно этим и занимается. В кетозе изволит пребывать регулярно, похоже вообще бОльшую часть дня
Что такое 150-300 гр гречки в день - ну вышибет из кетоза на три-пять часов, не более... В работах Джека Волека (известного специалиста по спортивному кетозу) было так прямо и указано, что после нормальной длительной (1.5 мес+) адаптации к кетозу регулярные короткие углезагрузки практически не влияют на способность очень быстро возвращаться в кетоз, что мы у Андрея и наблюдаем.
Цитата:
Сообщение от ROM
Кстати, у вас в Питере вначале сентября проводится пробег "Испытай себя". Там есть дистанция 100 км. Если преодолеешь за 10-12 часов, то точно это будет подтверждением твоих умозаключений.
|
Я думаю, что начну с малого, на например, с полумарафона. Если вдруг понравится, то всё может быть.