|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Понедельник. День ходьбы.
Сегодня по работе пришлось очень много ходить, километров 30 точно получилось за весь день. К вечеру устал.
Рацион: вернулся к обычному буднему
18.00. Греча 150г, масло 20г, сахар 30г.
Заметил, что в понедельник обычно, после расширения рациона на выходных, тяжеловато опять включаться в одноразовый приём. Причем, чем меньше увеличиваешь на выходных, тем потом тяжелее. Дальше, во вторник уже легче.
Возможно, на выходных нужно больше расширять сейчас. Потому что 11-й месяц "гречневой диеты" идёт.
__________________
Время не сидит!!!   
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|