Вторник. Беговой день.
На работе нагрузки небольшие. Сохранил силы на бег. Пробежал уже 6км в невысоком темпе. Впервые на будней гречневой диете осилил больше 4-х километров и это радует!
Организм адаптируется к рациону. Надеюсь, что скоро буду бегать больше. После бега бодрость и хорошее настроение.
Следующий беговой день - в четверг.
Рацион: прежний
18.00 греча 150г, масло 20г, сахар 30г.