Цитата:
Сообщение от E_Lena
Саша, это уточнение для большинства не естественно.
|
Согласен, печка не включится, если есть углеводы каждые три-четыре часа с перерывом на 8 часов сна. Не так ли поступает то самое большинство?
Цитата:
Сообщение от E_Lena
Но, с каждым часом без еды и движения, организм остывает и тут есть выбор или разогреться едой или физ. нагрузками, т. к. другими средствами жара не дождешься.
|
Тоже согласен. Я примерял под себя, и заметил, что печка включается через 6-7 часов после последнего приема пищи, под нагрузкой, у меня стала включаться даже после 15 мин легкой ходьбы. Конечно, если сидеть на стуле ровно, то печки и не будет (если только это не глубокий кетоз и не фоновый постоянный слив собственного жира).
И вот что получается - поскольку в каждый прием пищи я употребляю достаточно углей, то я точно не в кетозе. Но и не в том порочном круге подпитки углями каждые 3-4 часа, с перекусами и сладкими чаями, общепринятыми в мире. В варианте питания 16:8 (примерное время между приемами пищи) идеально работает вся гормональная машинерия: горит то, что было съедено раньше, горит до тех пор, пока полностью не выгорит (небольшой остаток идет на рост и набор массы, если необходимо). Какой смысл заправлять бак, если он наполовину полный? И если железному коню особо все равно, то тело с годами от частых заправок и переливов бака начинает давать сбои.