[HungryJuice]

Как я понял, есть два типа пользы от голодания.

Первая и главная польза - серьезные процессы самоизлечения организма.

При голодании запускаются процессы так называемой аутофагии.
Это как если бы человека оставить одного дома без доступа к магазину, он сначала съел бы всю вкусную еду, затем невкусную, а под конец подъел бы даже крошки из хлебницы.
Организм в поисках еды ищет и растворяет все ненужное - лишний жир, наросты соединительной ткани, а под конец даже опухоли.

Аутофагия запускается не сразу и не всегда, а только при длительном голодании и без поступления какой-либо пищи извне.

Длительное голодание - шикарный и крайне сильный метод. Но требует железной воли и реальной мотивации. Большинство людей не готовы вынести его, если не стоят перед лицом серьезной болезни.

И вторая польза голодания, менее значительная, но тоже важная - Общее улучшение состояния, связанное с разгрузкой ЖКТ, снижением веса и получение привычки питаться более здоровыми продуктами.

В этой области часто работают диетологи и диванные эксперты, предлагая сотни различных диет. Проблема в том, что диеты обычно не работают по причине своей сложности. У обычного человека и так немного силы воли для того, чтобы заниматься работой, детьми, отношениями, разбираться с постоянно возникающими проблемами. А тут еще и диеты со своими хитрыми схемами.

Поэтому самые лучшие схемы - самые простые.

Мне знакомы пока только два отличных пути второго типа. Это:

1. Краткосрочные голодания (условно, то есть примерно до 25 дней).
2. Длительные периоды на свежевыжатых соках или аналогичных простых продуктах.

Каждый взрослый человек может найти немного силы воли на один из этих путей, почти гарантированно получая снижение веса и улучшение здоровья.
Аутофагия в таком случае не запускается, опухоли особо не рассасываются, но не всем это нужно. И без того плюсов масса: улучшение самочувствия, ночного сна, излечение от несложных болезней, легкость, разгрузка суставов и позвоночника от лишнего веса.

У краткосрочного голодания и у соков свои преимущества и недостатки.

Голодать - это очень эффективно, но все-таки довольно сложно психологически. Особенно первые несколько дней. Сложно бывает водить автомобиль, на работе не всегда удобно пахнуть ацетоном. Также из голоданий приходится выходить. Для некоторых людей выход из голодания не проблема. Но иногда работа связана с командировками и тогда найти хорошие соки и безопасно выйти уже сложнее.

С соками все намного проще. Переносится легче, ацетона нет, в клизмах (если иногда есть фрукты) нет необходимости, выходить можно экстренно и в любой момент. Но есть и пара минусов.
Первое - соки это дорого. Даже на одного человека ежедневно нужна куча фруктов и овощей. Если целый месяц тратить на фрукты-овощи по 800-1000 рублей в день, сумма будет очень значительная. Плюс стоимость соковыжималки - около 5000 рублей.
Второе - голодание на соках очевидно менее эффективно. С соками поступают калории. В фильме "Толстый, больной и т.д..." у автора ушло около двух месяцев на первый курс на соках. И опять же около 20 долларов (1300руб) каждый день.

Поэтому у меня возникла идея. Почему бы не попробовать курс из чередующихся дней голодания на воде и на соках.
Аутофагии на коротком голодании ждать все-равно не приходится, а от кетоза совсем без еды пользы мало. Поэтому выглядит разумно попробовать голодать, перемежая дни голода соками и фруктами. Это вполне естественно с биологической точки зрения, если вспомнить о наших предках, которые в один день нашли дерево с фруктами, в другой - не нашли. И всегда можно отрегулировать сколько и каких дней будет. Есть время и деньги - можно пить соки, а если хорошо идет чистый голод, то соки можно и отложить.

Возможно, у вас был похожий опыт. Интересно будет узнать ваше мнение.